前手翻是前空翻的基础动作，属于用手滚翻，此动作分为助跑、踢腿、双手撑地、落地几个步骤。是所有空翻动作中最简单的一种动作，因为前手翻过程中有瞬间倒立的动作，练习前手翻前应当先练习倒立，靠墙倒立可达5秒以上时可尝试练前手翻，如果腰的柔韧性不够，臂力就成了关键。
前手翻动作:趋步后，含胸、身体迅速下压，两手在前下方撑垫(离脚稍远些)，同时一腿向后上方摆起，另一脚蹬地。顶肩、推手蹬地腿向摆动腿并拢使身体向上腾起.在空中梗头，立腰，两臂上举。翻转成站立图11)
2025年11粘土人脖卡面撑怎么用_用手滚翻之一个人怎么练前手翻教学分解动作图解
11粘土人脖卡面撑怎么用_用手滚翻之一个人怎么练前手翻教学分解动作图解前手翻是前空翻的基础动作 属于用手滚翻 此动作分为助跑 踢腿 双手撑地 落地几个步骤 是所有空翻动作中最简单的一种动作 因为前手翻过程中有瞬间倒立的动作 练习前手翻前应当先练习倒立 靠墙倒立可达 5 秒以上时可尝试练前手翻 如果腰的柔韧性不够 臂力就成了关键 前手翻动作 趋步后
大家好，我是讯享网，很高兴认识大家。
2025年「实践篇」从零开始搭建公文管理系统
上一篇
2025-02-26 20:26
什么是股指期货做空（股票期货做空是什么意思）
下一篇
2025-02-08 14:58
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌侵权/违法违规的内容，请联系我们，一经查实，本站将立刻删除。
如需转载请保留出处：https://51itzy.com/kjqy/123835.html