圣女果可以美白吗(美白水果排行榜10强)

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美白已经成为夏天不可避免的话题。夏天仙女可以穿仙女装，很好看，但是有个问题就是胳膊腿会漏出来。皮肤黑的话会瞬间拉低颜值。所以今天我们就来了解一下让你吃的越来越白的八种水果，轻松逆袭冷白皮肤。

1.木瓜(改善肤色)

木瓜含有丰富的维生素A、维生素E和维生素C，以及其他抗氧化成分，可以滋养皮肤，抵抗自由基，延缓衰老。

2.草莓(光滑的表皮)

草莓含有丰富的维生素A、维生素C和果酸，能促进新陈代谢。

3、圣女果(变白褪色)

圣女果富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化和抗自由基的作用。

4.猕猴桃(补水美白)

猕猴桃含有丰富的维生素C，大量的水分和保湿因子。经常食用可以使皮肤更加滋润光滑。

5.荔枝(光滑洁白)

荔枝含有丰富的维生素，对女性朋友美容养颜有很好的作用，但一次不要吃太多，适量食用。

6.苹果(补水保湿)

苹果含有大量的水分和保湿因子，还含有人体所需的多种营养物质。经常食用对皮肤有好处。

7.樱桃(美白和抗衰老)

樱桃富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和抗自由基的作用。

8.葡萄(褪色污渍)

葡萄含有丰富的花青素，可以抗氧化、抗自由基、延缓衰老、提亮肤色。

平时喜欢吃水果的宝宝，夏天不妨多吃以上八种水果，既能满足我们的嘴瘾，又能让我们的皮肤越来越白，但切记不要一次吃太多，要常吃。