南瓜的18种家常做法(南瓜做法大全)

南瓜的18种家常做法(南瓜做法大全)冬天是吃南瓜的季节。南瓜富含蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等营养成分。,而且南瓜含糖量不多,减肥者也可以吃。南瓜粥在大街小巷经常作为早餐。冬天喝一碗暖胃又有营养。南瓜的制作方法除了粥还有很多。今天给大家分…

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冬天是吃南瓜的季节。南瓜富含蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等营养成分。,而且南瓜含糖量不多,减肥者也可以吃。南瓜粥在大街小巷经常作为早餐。冬天喝一碗暖胃又有营养。南瓜的制作方法除了粥还有很多。今天给大家分享六种南瓜的常见做法。让我们一起学习吧!

红枣南瓜露

1.先准备几颗红枣,清洗干净,去核,切成丝。

准备一段南瓜,去掉瓤和皮,切成均匀的薄片,这样更容易烹饪,减少烹饪时间。

再准备一把冰糖备用。

2.在高压锅中加入适量清水,将准备好的食材全部放入锅中,盖上锅盖,通气焖5分钟。

5分钟后关火,先拆下气压阀放气,然后打开锅盖,将锅放回火上,大火煮1分钟。煮的时候不断搅拌,防止糊底,再加一点水淀粉浓缩汤汁。搅拌均匀后就可以出锅了,一份营养丰富的红枣南瓜酱就做好了。

酸辣南瓜丝

1.准备一段嫩南瓜,切成薄片再切成细丝。切好后用清水浸泡去除表层的粘液,再切一点青红椒丝来调色。

做酸辣的东西,自然少不了葱、姜、干辣椒,可以来点。

2.调料:将适量的盐、味精、白醋、香油、少许白糖、水淀粉放入碗中,搅拌使调料融化。像这种快煮的碗料一定要提前准备好,这样方便快速出锅,保持口感的细腻酥脆。

3.把锅里的水烧开。水烧开后,倒一点白醋,保持酥嫩。将南瓜丝倒入其中,快速焯水3秒。立即倒掉,用清水快速冲洗,使其冷却。切记南瓜丝不要烫太久,以免煮面条。

4.锅里烧热油,放入葱姜爆香,放入辣椒炒出香味。辣椒微黄后倒入一碗食材中炒出香味,立即倒入南瓜丝,快速翻面,再撒上青红椒丝,翻炒几下,立即出锅。一个香脆爽口的酸辣南瓜丝就做好了。

椰香南瓜条

1.我选的主料是板栗小南国,吃起来更甜更软。准备半个南瓜,去皮,切成厚片,再切成南瓜条,放入盆中。加入10g白糖,用手抓匀,倒入5g植物油,可以在南瓜条表面形成一层油膜,防止大量水分流出。然后倒入适量椰子拌匀,使南瓜条均匀裹上椰子待用。

2.烤盘上铺锡纸,这样受热更均匀。把南瓜条整齐的放在里面。烤箱预热3分钟后,放入南瓜条,180度烤35分钟。

35分钟后,南瓜已经烤好了,非常鲜甜。取出南瓜条,一根金黄软糯的椰子南瓜条就做好了。

百合炒南瓜

1.准备新鲜百合100克,去根,用手掰开放入锅中,加适量水浸泡备用。

准备南瓜400克,去皮,切成菱角片放入盆中备用。

2.南瓜焯水:锅中水烧开,加入一勺盐,水接近沸腾时倒入南瓜条。百合焯水4分钟左右再焯水几秒,然后一起倒掉,控水备用。

3.向锅中加入植物油。油加热后,滑锅,倒出热油,加入适量的水,加入一勺盐、鸡粉、白糖,不断翻炒锅使调料融化,再倒入适量水淀粉。汤汁粘稠后,倒入南瓜和百合,快速翻炒均匀。倒入少许亮油提亮颜色,一个简单好吃的百合炒南瓜就做好了。

南瓜烙

1.准备一小块南瓜,去皮,切成小块。将南瓜片放入蒸锅蒸8分钟。蒸熟后放入锅中,加入10克白糖增加南瓜的甜度,用勺子压成南瓜泥,白糖融化。打入两个鸡蛋,搅拌均匀。温度稍凉时,倒入3克酵母,用筷子搅拌,使酵母粉融化。

然后加入普通面粉,面粉要分几次加入,用筷子搅拌成稠糊状,盖上盖子发酵1小时。

1小时后,南瓜酱已经发酵成满满一盆。用锅铲剥开看,满是蜂窝眼,说明已经发酵了。

2.电饼铛烧热,用小刷子刷一层植物油,将发酵好的面糊全部倒入电饼铛,用抹刀抹开南瓜酱,撒上黑芝麻,盖上锅盖。

煎1分钟,打开锅盖再翻一遍,来回翻几下,烤到南瓜饼熟了,取出切成小方块,一个软糯香甜的南瓜饼就做好了。

南瓜玫瑰卷

1.准备一节南瓜,切成小块,放入蒸锅。大火煮沸后,转中火蒸10分钟。

取出蒸熟的南瓜,放入小碗中。趁热加入10g白糖增甜,用勺子压成南瓜泥,放在一边晾一会儿。空气冷却后,加入3g酵母并充分混合。然后分次加入适量面粉,揉成更软滑的面团,盖上锅盖,密封发酵一小时。

一小时后,面团已经发酵到原来大小的两倍。打开一看,里面有蜂窝眼,说明面团做好了。

2.在案板上撒一层面粉,取出面团反复揉搓,排出里面的空气体。面团揉匀后,切成大小均匀的面糊,将面糊揉成圆形面团坯,用擀面杖擀成椭圆形面团。

把面团从一端卷起来,最好是卷牢,然后从中间切开,把最外面的面团压在下面,按照这个方法把花卷全部擀出来。

用剪刀把每个花卷剪四次,这样蒸出来的花卷会更好看。

3.水烧开后,将花卷放入锅中,花卷之间留有空的空隙。在加热过程中,花卷会膨胀变大,以免粘在一起。盖上锅盖蒸15分钟左右,花卷就熟了。

蒸好后小火煨一会,等热度散了再开盖。一个金黄色的软南瓜玫瑰卷就做好了。

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