黑咖啡的作用和功效(速溶黑咖啡真的能减肥吗)

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，各种快餐被很多上班族所怀疑。黑咖啡就是其中之一，那么黑咖啡有什么优缺点呢？下面就让边肖给你介绍一下吧！

黑咖啡含有一定的营养成分，对人体健康也有帮助。但是，如果长期饮用，可能会导致精神高度紧张，信用出汗，甚至失眠。

1.黑咖啡含有某些营养成分。黑咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的黑咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、黑咖啡因、单宁酸等。

2.黑咖啡对皮肤有好处。黑咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用黑咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。

3.黑咖啡有解酒的作用。酒后喝黑咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

4.黑咖啡可以消除疲劳。消除疲劳必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而黑咖啡就有这些功能。

5.每天三杯黑咖啡可以预防胆结石。对于含有黑咖啡因的黑咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。最近，美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯黑咖啡的男性患胆结石的风险比40%低。

6.经常喝黑咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为当前突出的污染。印度巴巴的原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并表示可以应用到人类身上。

7.黑咖啡的保健和医疗作用。黑咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消脂消食、利窍除湿、活血化瘀、息风解痉等功效。

8.黑咖啡对情绪的影响。实验表明，一般人一天摄入300毫克(约3杯冲泡好的黑咖啡)的黑色咖啡因，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。

缺点:

1.紧张的时候让事情变得更糟

咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但是，如果你喝的黑咖啡比你习惯的多，就会产生同样剂量的类似兴奋剂，从而引起神经紧张。对于倾向于患有焦虑症的人来说，黑色咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

2.加重高血压

由于其镇痛作用，黑咖啡因经常与其他简单的镇痛药混合使用。但是，如果你长期大量服用，如果你已经有高血压，大量使用黑咖啡因只会使你的病情恶化。因为光是暗咖啡因就能使血压升高，如果再加上情绪压力，就会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人尤其应避免在工作压力大时饮用深色含咖啡因饮料。有些常年有喝黑咖啡习惯的人，以为自己对黑咖啡的作用免疫，其实不然。一项研究表明，喝了一杯黑咖啡后，血压会上升长达几个小时。

3.诱发骨质疏松症

黑咖啡因本身就有很好的利尿作用。如果长期大量饮用黑咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中钙摄入不足的人，或者不经常运动的人，再加上绝经后的女性，由于雌激素不足，钙流失。这些情况，加上大量的黑色咖啡因，可能会对骨骼造成威胁。如果能在合理的量内享受，还是可以做到不噎着的。

以上就是喝黑咖啡的利与弊。相信看完这篇文章你会对黑咖啡有更多的了解。物质对我们的生活有两面性。我们应该知道如何利用它们，不仅帮助我们，也保护我们自己。