如何去除舌苔厚白(舌苔厚白治疗小偏方)[通俗易懂]

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一般情况下，大部分人会有舌苔白。如果只是薄薄的一层白，舌苔不厚，湿度适中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么就是有什么异常，说明脾胃虚弱。所以，当你发现舌苔厚白的时候，就要知道怎么调理了。

一、舌苔厚白怎么调理？

1.饮食宜清淡:舌苔白而厚，说明机体消化功能有问题，应调整饮食。要减少脂肪和胆固醇含量高的食物和肉类食物的摄入，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜，增强肠胃蠕动，加速消化。

2.多吃健脾和胃的食物:因为脾胃不和或虚弱，舌苔会白，所以要多吃能健脾和胃的食物。水果可以多吃苹果，苹果可以健脾益气，生津润燥，蔬菜可以多吃白菜、菠菜、胡萝卜等。也可与茯苓、人参、黄芪等中草药制成药膳。，而且健脾和胃的效果会更好。

3、多喝养生粥:粥有滋补脾胃的作用，主要是因为粥比较容易消化，尤其是四黑粥、白豹粥等粥。其中，花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。经常食用可以有效调节舌苔厚白。

4.坚持体育锻炼:养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加快身体血液的循环，增强身体的抵抗力。身体体质变好后，脾胃的功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。

5.保持愉快的心情:保持愉快的心情可以使脾胃功能正常。脾胃功能正常时，也有利于缓解舌苔厚白的症状，不宜经常保持抑郁的情绪和心境。

总之，当你发现舌苔厚白时，要注意是因为体内水湿还是脾胃虚弱，因为这些问题都会影响舌苔，导致舌苔厚白。你不可能把舌苔厚、白、厚等症状治疗的一点问题都没有。如果不及时调理，很可能会导致症状加重，威胁身体健康。

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