能够壮阳的水果_一吃就见效的壮阳菜

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二、枸杞:枸杞是药食同源的水果。枸杞味甘、平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对某些男性不育症、肾虚、遗精、早泄、体虚等疾病有明显疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

3.葡萄:葡萄味甘微酸，性平，有滋补肝肾、补气血、开胃生津、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。取鲜葡萄200克，去皮，捣碎，加些温开水，每日一至二次，连服两周，可治前列腺炎，尿痛。

四。猕猴桃:猕猴桃又名“奇异果”，含有维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。对于男性来说，猕猴桃有一个奇特的功效:它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，提高男性的性能力。

5.芒果:芒果味酸甜，性凉无毒，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果含有高达3.8%的维生素A，维生素C的含量超过橙子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。成熟的芒果在医学上可用作色斑抑制剂和利尿剂，其种子可用作杀虫剂和收敛剂。芒果籽可入药治绞痛:芒果籽50克，柴胡9克，香椿子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。用水送服，一天两剂。

六、银杏:白果，又称银杏的仁。白果除含有淀粉、蛋白质、脂肪和糖类外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、姜酚、五碳多糖、脂甾醇等成分，营养丰富。银杏可以治疗哮喘、痰多、白带、白浊、遗精、淋病、尿频等症状。取10粒银杏果，带壳炒熟，取仁吃，每日两次，含脂服用两周，可治遗精症状。

七、木瓜:木瓜性温、酸，入肝脾；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效；主治:胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足痉挛疼痛等。木瓜性温，不寒不燥，营养成分容易被人体吸收，尤其是润肺的功能。当肺部得到适当的湿润，就能更好地促进气血循环。将250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，然后投入使用。每次服15ml，每日两次，连服两周，可治肾虚阳痿早泄。

八、红枣:红枣味甘，性温，入脾胃，有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血益气、滋补养颜的功效。红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。，并具有较强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。大枣有养血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

9.核桃:核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说:核桃能“补肾健脑，益于智慧”。核桃味甘，性温，归肾经、肺经、大肠经。功效:补肾、温肺、润肠通便。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃。喝水吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

X.西红柿:西红柿是水果还是蔬菜？争论激烈，然后得出结论是蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我也是这么做的。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。还含有维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄红素是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不育风险。番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。

对于男性来说，吃这些水果主要是为了滋补肾精，因为肾主藏阳，人体的阳气来源于肾，是生命活动的动力。通过食疗养生不是短时间就能见效的，需要一个循序渐进的过程。另外，并不是吃的越多，保健效果越好。凡事适度就好，不要过度。

编辑:李杰