牛奶是荤还是素(生牛乳是素的还是荤的)「建议收藏」

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民以食为天，饮食科学合理。科学合理的饮食会促进保健，反之，不科学不合理的饮食会对身体有害。很多时候，对于食物，你只是觉得可以吃，却不会考虑到其中的误会。在饮食上，误区需要大家注意。一旦忽略了误区，再好吃的山珍海味也没用。相反，如果你注意误解，即使你吃得很少，你也能照顾好你的健康。

那么，在饮食方面，哪些食物和饮食错误可能会影响身体健康。也许你会一直犯这些错误，只是你没有注意到而已。

牛奶+鸡蛋，完美的早餐组合？

你可能还在睡觉，你妈妈已经做好了早餐，一个鸡蛋，一杯牛奶。虽然简单，但是营养不简单。吃好早餐，开始一天的工作。没有好的精力怎么做？牛奶+鸡蛋，让你觉得很完美，但是这个组合，也有误区。

这并不重要。这种组合可以提供优质的蛋白质和钙，但缺乏碳水化合物。有人说有很多奶，不是吗？其实在牛奶中，更多的是蛋白质。早上牛奶+鸡蛋要配一些燕麦片、水果、蔬菜等。这种早餐组合营养效果更好！

白色鸡蛋，不如黄色蛋壳鸡蛋？

说到鸡蛋，买鸡蛋的时候会发现有的蛋壳是白色的，有的蛋壳是黄色的。你在犹豫哪个？有人说黄色比白色好。其实这种蛋壳的外观和鸡的品种有关，真正让人担心的是里面的质量。遇到人造蛋就不好了。那么白皮鸡蛋和黄陂鸡蛋有什么区别呢？点击蓝字了解:白皮鸡蛋和黄皮鸡蛋哪个更有营养？

喝牛奶，我只喝脱脂的？

说到牛奶，也让你一头雾水。当你在选购各种牛奶时，你不知道如何购买。考虑到保持身材，你决定买脱脂的，以为喝牛奶可以过滤掉脂肪。

但其实这样做并不好。脱脂牛奶会带走牛奶中的营养成分。你想减肥，想喝全脂牛奶。里面的脂肪含量低，所以不是高脂肪食物。

我是素食者？

为了保持身材，你只会吃素，以为吃太多肉会让身体受罪。的确，每天大鱼大肉，会造成肥胖和心脑血管疾病。

然而，肉类菜肴中的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素和锌是人体需要的，但通过蔬菜和水果摄入还远远不够。把肉和蔬菜混合在一起，这样吃起来会更好。

鲜榨果汁，比吃水果好？

说到吃水果，你会想到鲜榨果汁，比外面卖的更安全健康。但考虑到一点，在榨汁过程中，水果纤维素和果胶可能会流失，细胞结构被破坏，会造成挥发。

单纯的榨一个水果，汁还是挺少的。想要一大杯果汁，就得多加水果，这样会增加糖分和热量的摄入，也不太好。

生活中，不仅仅是这些饮食错误。很多时候，这些饮食错误都被你忽略了。其实他们不应该这样。只有注意这些错误，我们才能通过饮食获得健康的身体。