兼备是什么意思(完美兼备是什么意思)

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1 南拳北腿，东枪西棍：

在长江流域和江南地区有许多流行的武术技术，其特点是稳扎稳打，拳法凶猛。他们经常使用发声和呼气来帮助他们的动作变得强壮，需要很小的空间，所以他们被称为“打拳和下铺牛之地”。流行于黄河流域及其以北地区的武术，擅长练腿，姿势大，节奏快，跳跃多。北派拳要求场地大，有“到处打”之说。南北武术各有侧重，特色鲜明。

2 枪为百兵之王，又为白兵之贼：

这句谚语描述了枪支的威力。枪之所以被称为王者和盗贼，是因为它实战威力大，攻防快，变化多端，往往让人防不胜防。五代景王能造三十斤铁枪；汤唯迟敬德善用八枪，宋善用两枪，杨创造梨形枪，“天下无敌手二十年”；岳飞“刺黑风王八枪”。到了近代，吴中、李、等都以造枪闻名。

3 刀为白兵之帅：

刀是中国最早的武器之一，也是使用最广泛的武器之一。可以用大刀打，用大刀打，用大刀打，用军刀和双手带打，教枪灵活多了。刀法讲究劈、切、挡、刺、擦，比枪法简单，学者容易掌握。所以在历代的武士和士兵中，使用刀的人居多。关羽善用八十二金青龙刀。

4 剑为百兵之秀：

剑也是中国最早的武器之一。在频繁的战争中，剑逐渐被其他武器取代。后来，剑术形成了两种风格，一种是长钉剑，这就是所谓的文健。练习的时候，优雅而美丽。一把短刺剑，叫做吴健。其步伐灵活，招式多变，动作迅捷，是实用剑法。但无论是长刺剑还是短刺剑，都没有刀法那么凶悍外在，却始终有一种飘逸的风格。尤其是它与琴、棋、书等文人四宝合二为一后被称为“百战百胜”，实至名归。

5 棍为百兵之首：

棍子是最原始的武器。一个不会武术的人经常在自卫时随意使用棍子。作为一种武器，棍子是如此的普遍，以至于被称为百兵之首。以明代于的《剑经》和程宗佑的《少林棍法》为例加以说明。这是棍子技术的经典研究。

6 月棍、年刀、一辈子枪、宝剑随身藏：

也用作年刀，月棍，久练枪。这句谚语说明，掌握各种武器的难度是不一样的。刀、枪、剑、棍四种，枪是最难掌握的。不下苦功，只靠动、扣、扎，很难正确完成。枪法之多是其他武器技术无法比拟的，每一种枪法都有很多深奥之处。相对来说，棍子法很容易掌握，棍子是所有武器的基础，包括万艺。刀，剑之类的介于枪和棍之间。剑有一刃，剑有两刃。两者相比，掌握剑术比剑术更难。

7 枪扎一条线，棍打一大片：

或者是竖枪横棍。这句谚语强调了枪和棍棒的技巧和攻击特点的区别。用一把锋利的枪，杀死敌人靠的是枪的刺。棍子没有尖端，杀死敌人全靠棍端的敲打。矛是直线，棍是横条，所以有这个谚语。但是，棍子末端的枪就是枪，如果去掉了枪头，就是棍子。所以枪法和棍子有很多相似之处。许多枪法包括抽、打、劈、砸的动作；但很多棍法都包含了戳、挑、拉、滑的动作，取长补短。

8 打人千万，不如一扎：

这句谚语说明少林棍只有三分是棍，七分是枪法，所以少林棍是最好的棍。其实谚语主要是说枪比棍子厉害。用棍子打人，除了头，只能伤到皮肉。而用棍子捅人，虽然不锋利，但会伤及内脏。所以很多优秀的棍法为了增加杀伤力，都融入了枪法。

9 枪怕摇头棍怕点：

如果遇到枪，当心枪晃脑袋；如果遇到棍子，当心棍子点头。摇头意味着你的枪尖被摇成一个圆圈。枪要发挥威力，需要动、扣、刺一气呵成。三招快速完成，枪头摇成一圈，枪法云:圈为枪法之母。当圈晃得快、圆、小、风大时，枪扎得有力、突然，防不胜防。摇着头，他还指出，枪应该鞭打。击球前，枪头必须摆动。在枪法中，用鞭子抽棍子很容易使对手上当。这根棍子虽然两头都很重，但一旦擦到枪法上，威力会加倍。如果棍子点头，就表示把棍子当枪用。无论是刺、挑、抽、劈，此时都可以灵活运用。不防，还在坚持，灾难就不远了。

10 枪如游龙，棍似旋风：

或者像游龙一样使枪，像疯子一样使棍。如果你想让你的对手无法预测，你必须永远不走直线。相反，你必须让转轴颤抖，就像一条蜿蜒曲折的龙蛇。既有刺的力量，又有敲、挡、崩、滑的力量，这样力量才会充分发挥，效果才会显著。棒子，要招就要快。俗话说，一棍子打成风，只有像旋风一样劈砍敲打，才能有杀伤力。

11 单刀看手，双刀看走，大刀看口：

这句谚语解释了几种刀钻的基本要求。单刀，一般是一只手握刀，另一只手随刀架移动。空手甚至比持刀的手更重要。因为动作的规范、协调、使用、实用都依赖空双手的配合，所以称之为“单枪匹马”。双刀的使用和变化是通过双手和双腿的协调来体现的，要求双手用力均匀，手法清晰，步伐灵活，上下协调。双刀法多为花刀法，左手右转，上绕下绕。如果步法无效，双刀相互碰撞或者伤到自己都在所难免。所以行家看双刀，第一眼就会注意步法是否正确。这就是双刀走开。大刀是一种很重的长武器。刀法在刀刃上用得清楚，才能发挥出大刀的威力，所以大刀看口。

12 剑走青，刀走黑：

绿色指的是“轻巧方便”，指的是当你能干净利落地躲闪对方的攻击时“走绿”；剑本身又轻又短又细又薄，对付重型武器时很难挡住坚硬的架格。它只能在强的时候避边，遇到空隙的时候削边，利用姿势的便利和笔画的变化取胜。“黑”的意思是很毒很凶，也就是说刀法要残忍很凶。刀本身面宽，背厚。互斗时可斩，硬挡硬架，刀锋所过之处，如滚瓜切菜。所以他说，“刀变黑”。

13 剑是君子佩，刀是侠盗使：

这可能是偏见…

14 百日袖箭千日镖：

袖箭和飞镖都是暗器，飞镖，刚做的，三寸六分长，重六两。一斤叫金镖，俗称“金镖”。投人，有举起手飞镖、暗手飞镖等方法。袖箭是一种带有机械装置的隐蔽武器。枪管里装的是箭头，枪管里装的是弹簧。按下机关，箭就会射出。虽然两种暗器大致相同，但套箭是为了省力，射程完全取决于弹簧的弹力，而飞镖的投掷距离完全取决于手腕的力量。两者都要求投掷和射击准确。所以要让省道明显比袖箭更难。

15 鞭舞一堵墙，拳打一片星：

这里的鞭指的是九节鞭和七节鞭。软鞭是最难练的武器之一。其技术讲究六字:劈、陷、横、举、挡。因为软而硬的鞭子是圆的而不是直的，所以钻头必须像飞轮一样舞动，像一堵墙，密不透风。拳指拳击。拳要像流星空一样迅捷，拳点要像星星一样耀眼。

16 锤槊之勇不可敌：

锤子，代表冷兵器中的重兵器，代表冷兵器中的长兵器。因为古代这种武器的重量惊人，能使用这种武器的人没有强大的实力是不行的。所以古人总结了一个经验，就是“一锤之勇无敌”，意思是说，使用这种武器的人永远不要被轻视，因为他们的力量往往比普通人高出数倍。

17 古人制艺，必立一意：

这句谚语指的是古人创造的每一件武器，都必须突出其用途之一。

18 把势、把势，全凭架式。没有架式，不算把势：

人们总爱把练武叫做练身法。这句谚语的重点不是强调姿势好，而是强调练武姿势必须正确的原则。姿势就是姿势，是一种要习惯的动作。练套路要注意姿势，练各种基本功也要注意姿势。每一种姿势都有其要领，只有符合要领，姿势才是正确的。如“马步”，即以蹲姿骑马，随便蹲就不是“马步”。不按要领强调姿势，练得不伦不类，内外功夫练不成功。

19 武术讲八法，拳脚要踢打：

八法是武术的八大基本功，即手法、眼法、步法、神、气、劲、功夫。八法可以说是所有学校通用的基本法。无论练什么拳法，没有这八法都练不了功夫。八法必须在实践中体现和实践。所以“拳打脚踢”就是说你要持之以恒的练武，才能掌握八法。

20 内外合一，形神兼备：

这句谚语说的是内功和外功要和谐统一。手眼身法指的是向外的运动，即体表各部的运动，即“形”，神气功指的是向内的运动，即精神、气质、意识的体现和人体内脏的运动，也指的是“神”。内外一体，不可分割。内外、形与神密切相关，相辅相成，密不可分。

21 内练一口气，外练筋骨皮：

武术的优势在于内外兼修。无论是国内还是国外，无论是武当少林还是南拳北推，虽然拳法原理众说纷纭，但归根结底只有一个，那就是“内息外练筋骨皮”。这里说的“气”，指的是一个人的元气，也就是人的生命力。通过武术练习，可以增强身体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人会精力充沛，寿命更长。“骨与皮”是指一个人的身体。通过武术锻炼，可以强身健体，使肌肉发达，骨骼结实，韧带柔软，皮肤健康，并使人有一个健康的姿势。

22 手似流星眼似电，身似游龙腿似箭：

这句谚语首先提出了“手眼身姿”的技术要求，针对的是长拳的刚劲迅捷的动作。长拳具有节奏明快、结构紧凑、灵活多变的特点，其灵活多变的风格，正是这句谚语启示的内容。其次，这句谚语也揭示了战斗中应采取的方法。手病、眼快、身滑、腿快是击败对手的重要因素。眼会到，手会到，手眼姿势也一样。控制速度，速度，刚柔并济，是克敌制胜的原则之一。

23 花拳锈腿，好看无用：

武术界常用“花式打拳，绣腿”来形容拳套姿势好但不实用。这种手套过分追求姿势的美和技巧的难度，而不注重动作是否体现技巧和攻击性。这种手套缺乏踢、打、扔和握的实用技巧。还有一种情况是，一些习武者所练的东西，真的是实实在在的好东西。可惜修行者只能照葫芦画瓢，却无法拆解。他们表演的很漂亮，一旦实战，就一窍不通了。这样的习武者也被称为花拳绣腿。

24 不能因辞害其意，不能因名忌其拳：

用词不当当然不好，但如果其意义是好的，就不应该忽视。不恰当的拳名有其弊端，但若其内容精妙，则不容忽视。如“女拳”、“狂拳”、“狗拳”，名字看似不雅，但所有拳法都是独一无二的。如果因为名字而避拳，就失去了本质。

25 架子天天盘，功夫日日增：

架子，就是练套路，是武术的行话。武术的发展历史表明，无论是拳术还是器械，在套路之前都有散打，套路可以说是武术发展的高级阶段。武术套路是由格斗技术组成的系统动作，让练习者在平时也能熟练。按照惯例，套路动作长，要求练习者使用重而长的刀，以增加力量和耐力。所以要想在实战中充分发挥，需要“天天架”。“套路武术无用论”的观点是错误的。

26 遍访师和友，所求是真传：

习武之人都想得到真传。传记，顾名思义，是真事，实教。包括内容和方法两个方面。从这个意义上说，任何一种武术项目，只要是老师认真教过的，都可以称之为真传。

27 内练精气神，外练手眼身：

这句谚语集中体现了武术中六合的真谛。这里的六合的真正含义是指内三合和外三合。精神是内三元，手眼是外三元。中医认为，精气神是人体的三宝。精魂与神识不断相互转化，加速人体新陈代谢，从而延年益寿。所以谚语说要“修行在内”。外三合指的是手、眼、身的合一。武术动作是用手、眼、身来完成的。手、眼、身的锻炼，是精气神锻炼的“形”和“面”。六合的真正含义是从外三合到内三合，从外三合到内三合，从外三合到内三合。相反，内在的三位一体会通过外在的三位一体表现出来。因此，“精神的内在修行和手、眼、身的外在修行”不可偏废。

28 内六合，外六合，内外相合益处多：

这里的六合是指内六合和外六合。六合指的是背与肩、肩与肘、肘与手、腰与臀、臀与膝、膝与足。练习时，双手伸展，用背推肩，用肩推肘，用肘推手，用腰推臀，脚一入，用膝推膝。这是发力的顺序。无论是演练还是技术进攻，“外六合”的原则都至关重要。内六合是指脑与心、心与意、意与气、气与力、力与肌、肌与血的结合。大脑可以产生意识，意识可以引导气的循环，气可以促进力量的通畅，力量可以使筋骨强壮，强壮的筋骨可以使身体的气血充足。

29 练劲不练力，劲力打拙力：

武术家把那些能举能提重物，但四肢够不着的人称为“有力气”，而把他们称为死力气、笨拙力气。武术家称之为“劲”，又称力量，能把全身力量输送到一拳、一脚甚至一指末端的人。“金”具有穿透力，由表及里可见；“力”密不透风，只触及表面。“金”有爆发力，但不能持久；“力”可以持久，但没有爆发力。武术家能用手掌把石头打成块，用手指把砖钻成洞，说明他们穿透力很强，力量强的人不行。一个强壮的人一天可以承受几百磅的重量，他可以跋涉几百英里。他的耐力是显而易见的，但武术家不能。武术家可以一拳砸向别人，一脚可以打死别人。可见“力”和“劲”并不是一回事。习武重在“劲”，而不是“死劲、拙劲。”如果只是想发展力量，练举重健身会更有效果。

30 拳讲三术，技、医、艺术：

技术、医术、艺术是武术的三大表现。武术的起源是战斗。所以不管什么门派，套路，散打，内功外功，只要是属于武术范畴的，都是以格斗术为主，都是用格斗术。这就是武术的格斗技巧。同时，练武可以强身健体，调节各器官功能，进而治愈一些疾病，达到延年益寿的目的。武术正骨、穴位按摩、气功指导是武术范畴中的重要内容，是武术不可分割的一部分，是武术的医学本质。武术本身就是一件艺术品，体现了动与静、快与慢、右与侧、高与低的美。它是力量美、速度美、节奏美、技巧美和造型美的统一。这就是武术的艺术性。

31 打拳不遛腿，必是冒失鬼：

走就是踢，是武术的基本功之一。不管你是初学者还是经验丰富的专家，你都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，所以一定要基础牢固，基础不牢，重心不稳，武术是不会在家里练的。走路腿很有用。首先，双腿分开走路，会使你的筋骨柔软，肌肉不僵硬，可以减少韧带和关节的损伤。其次，腿功有利于展现技术动作。好的腿法，好的武功，腿法是表演技法的基础。第三，好的腿法有利于提高拳击技术。武术技法多以身体下盘为主。坚持走腿，加强腿部的力量和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，也是提高武术水平的重要手段。从进攻的角度来说，只有在腿部关节高度灵活的情况下，才能灵活准确地运用各种腿法练习。

32 练武不活腰，终究艺不高：

腰部支配全身，腰部灵活，腰部皱纹僵硬。腰部力量是体现体态的关键。肩、肘、腕、髋、膝的运动都是由腰部控制和协调的，所以俗话说:腰是一个身体的轴心。腰部坚实，达到“腰如蛇”的程度，转、转、折、折、扭的动作都会自如。腰技也是技术进攻的基础，如指上而下，虚左而实右，明进暗退，闪而瞬攻等。，都离不开坚实的腰技。

33 抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风：

踢腿时，大腿不需要僵硬的力量，不仅仅是把腿轻轻抬起；腿落地时，不能重，但要控制好落点和力度，这叫落地松；循序渐进，一条腿要连接紧密，每条腿都要讲求速度和力量。大腿用小腿踢的时候，有一个加速度，就是一阵风。这种踢腿能有效提高腿部柔韧性、力量、速度和灵敏性的质量。

34 练拳无桩步，房屋无立柱：

站桩是所有武学流派都强调的功法，也是俗话说的“私人功夫”之一。站桩是一种通过静止站立来调理气息和增加力量的方法。之所以叫桩，是因为练习者要像木桩一样一动不动。经过长时间的练习，他可以在脚底生根发芽，像木桩一样坚实。桩功大致可以分为两种类型:保健型和技击型。一个武术家，腰腿强壮，身材矮小，桩功，脚底无根。然后，他在练套路的时候会变得轻佻，也会飘起来，很容易被对手的力量击倒。

35 练功先练桩，大鼎增力量：

三脚架倒放着。拿着三脚架可以让你的肩膀变宽，身体变轻，腰变粗，手臂变强。三脚架是各种翻筋斗、翻滚动作的基本功。拿大鼎就是“废功”，倒立。时间越长越好。

36 未学功夫，先学跌打：

摔是跳、跳空、翻筋斗、下坠等技术动作的总称，包括发挂、枪背、空转身、侧翻、滚雷、仙人跳、鲤鱼打挺、狸猫爬树等多种动作。摔法也是武术的基本功之一。摔跤的练习不仅可以提高身体的灵巧性，还可以增强练习高难度动作的能力，不仅可以为练习卧倒打下基础，还可以加强练习或打斗时的自我表现保护。

37 拳打千遍，身法自现：

这句谚语告诉习武者，只有通过长期的刻苦练习，才能领略武术的奥妙，才能展现武术的内涵。所以在训练的过程中，要不断的纠正自己的不足，让自己的技巧、技术、姿势、动作变得正确。身体姿势是指全身动作的协调性，只有刻苦练习才能达到。

38 读书要讲，种地要耪，练拳要想：

虽然练拳击是一项体力活，但是不动脑是不行的。我觉得有必要问一些关于套路结构的问题。为什么？为什么要求各种法律？为什么提到招聘方式的偶然性？练习时身体的生理反应是怎样的？我们不仅要正确地模仿动作和姿势，还要知道为什么要正确地模仿，如何正确地模仿。我们既要知道为什么，又要知道为什么。比如长拳中的弓步，要求前弓后箭，前腿抱脚护住胯部，后腿直崩，脚跟用力压。为什么？屈曲就是练“其他方法”。不要抓着对方的脚。捂裆是为了“保护自己”不被对手踢中下腹。后腿崩直，脚跟发力，可以使步形稳定，不会因为拉顶而动摇。不去想，很难达到武功的巅峰。

39 打拳不练功，到老一场空：

打拳不等于练拳。拳术指的是锻炼的方式，力量，锻炼的实际效果。注重锻炼的方式而不注重锻炼的实际效果，这叫“拳不练”。如果不练拳，就算打得再好，也永远是个花式拳。练习只是为了实用。锻炼的含义很广，增加力量、柔韧性、灵敏性、耐力、呼吸、反应等，都属于“锻炼”的范畴。掌握技巧和攻击方法，具备技巧和攻击能力，对养生术的理解和运用也是锻炼的内容。练功的主要目的是练就超凡的技能。因为每个人都会打拳，但不是每个人都会练功夫。比如海登大师的一指禅修，现在是绝无仅有的。这句谚语也说“拳击没有真正的工作，只有打架空空”。

40 不怕千招会，就怕一招精：

从散打技术来看，贪多嚼不烂是每个选手的大忌。武术招数很多，千变万化，要全部掌握更是难上加难。所以，要练好散打技术，除了知识渊博、涉猎广泛之外，还必须精通几招。这些招数应该是我的专长。应该是别人不会。我会，别人也会对我好。如果是众所周知的绝招，就要练到别人够不着的火。这是一个独特的技巧。著名摔跤手鲍三山使“摔脚”。这是摔跤常用的招数，大家都知道。但是，谁和鲍三山一起摔，往往摔不到自己的脚，而是摔在鲍三山的脚上。他真的把这一招练到炉火纯青的地步了。如果只知道很多招数，但在实践中并不熟悉，不如掌握几招有效。当然，如果一千招能出一千招，那就是上等。

41 练拳千招，一熟为先。练势多年，一快为主：

熟悉和快速是取胜的重要因素。熟，指招势熟，变熟；快，就是反应快，进攻快。如果你加快速度，你就能在战斗中占据主动。

42 打拳容易走步难：

练习套路，只要你记忆准确，认真模仿，反复练习，用不了多久你就能掌握。有些人可以练得很好，但有些运动员即使在比赛中取得了很好的成绩，基本功也练不好，只是因为不会进退。套路是死的，越练越熟，步法是活的。需要针对对手的动作，对手的技术水平，实战中对手的身体素质变化。平时练习步法，虽然可以反复练习单一步法，也可以综合练习多种步法。但如果缺乏与对手实战的练习，还是会“纸上谈兵”。所以说“打拳比走路容易”。

43 步不活则拳乱，步不快则拳慢：

步法在拳击运动中占有非常重要的地位，因为它在调动身体各部分实施各种技战术中起着重要的作用。在技术进攻中，进攻后退、拳打脚踢、肩撞都是依靠步法来保持自己重心的稳定，但也依靠步法的变化来动摇对手的重心，破坏其平衡。对，拳拳流畅，步法精细，势疾，进退巧妙。步法是协调技术、姿势和腿的基础。只有练好步法，才能保证技术、姿势、腿部的发挥。每一种拳法和斗技都有自己的步法。例如，在拳击和截拳道中，有滑步、侧步、快步、快进快退等。传统武术中的步法更是五花八门，像八卦掌绕圈的涉泥步；左右脚冲玉环步；查拳虚实结合，走风摇摇，等等。这些步法各有特点和用法。总结起来，规律就是一个，就是都需要全身和四肢配合协调，熟练调整自己的重心，才能全方位进攻或防守。步步为营，步步为营，永远在战斗中占据主动。

44 先看一步走，后看一出手：

由于步法在实战中极其重要，所以实战中首先要观察对手的脚步。抖步，通过对方身体的微笑判断步的方向，通过步的方向判断进攻的意图，从而采取相应的措施。这句谚语的另一层意思是，判断一个人的武功，第一步是观察他的步法是否清晰、稳健、正确，第二步是看他的拳脚是否符合规律。因为步法是一个人武功的标志之一。

45 一步练错百步歪：

步法如此重要，我们应该从一开始就力求准确。步法训练是基本功的第一阶段，腿功和桩功是练习步法的关键。其次，基本步法的训练需要掌握各种步法的要领，练习熟练。第三阶段是步法的各种变化和灵活运用的训练，以及步法和泳姿的配合训练。一旦步法没有打好基础，最后习惯成自然，就不容易纠正了。这就是“一步错，百步错”。

46 动则法，静则型：

方法是指手眼身步协调完成动作的方法；类型。指在一次演练中，一组动作完成后暂停时的建模。动，指练习套路时的连续动作。运动时身体各部分要配合得当，速度要与速度交替。安静的时候，它的造型雄伟美丽，气势压倒一切。这样才能把套路的风格和特点表现的淋漓尽致。

47 打法各家各不同，静如处女瞥如鸿：

动静矛盾贯穿各种拳法。有动，有静，有清动。演练中要注意动与静的关系，技术进攻中也要注意动与静的关系。在技术进攻中，如果你动了，你就得像耳朵一样快，瞬间就能完成绝招。所谓“像兔子一样移动，像洪飞一样扫视”。安静的话，滑坡前不会变色，陷进地里也不会失声。说动就动，不动就静，随心所欲，自由变化。套路中的动与静，有利于表现武术的美感。进攻中的东、静是迷惑敌人、麻痹敌人、发现破绽、出其不意的关键。所以虽然武馆很多，但是“动、静”的要求都是一样的。

48 行礼文静如处女，开拳一动如脱兔。闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎：

这句谚语讲的是练长拳套路的要求。第一句话要求出门要有礼貌；第二句要求你要展现你的风格，张开拳头就能抓住观众。第三句话要求演练必须体现长拳有力的特点；第四句要求，练习必须体现长拳劲的特点；第四句要求，要在演习中体现顽强拼搏的精神。处女、兔、鹰、虎作为比喻来形容一个玩家应该具备的素养、风度、风格、精神。真的很合适。

49 行家一落眼，便知深和浅。行家一出手，便知有没有：

对于习武的人来说，经验是非常重要的，尤其是在格斗方面。武术高手必须见多识广，有丰富的战斗经验。随着经验的积累，他会对对手的姿势和步法，以及身体各部位的小动作产生敏锐的反应，并及时做出准确的判断，得出恰当的结论，采取相应的措施。专家的眼睛似乎什么都知道。看对手的拳势，就能知道自己属于哪一派，学到的东西是深是浅。专家似乎能感觉到一切。他们只要接触到对方的身体，就能知道自己力量的大小和反应的延迟。这一切都来自经验和实践。没有实践经验的人永远达不到这种程度。

50 文有太极安天下，武有八极定乾坤：

这句谚语用比喻来说明武术是一个矛盾的统一体。太极传简称内家，八极拳简称外家。内家主要是养生，心性修养至上；在家里，争取人心是第一位的，锻炼筋骨是第一位的。太极传的方法让你柔软，动作中有寂静。八极拳让你僵化，势造强风。故太极谓之文，巴极尚武；太极为阴，八分为阳。武术由文武、内外、刚柔、阴阳等矛盾统一的内容组成。

图文摘自网络（如有侵权，请联系删除）本文摘自：花脸（360doc）