吃了半个月泡面暴瘦_连吃一个月泡面会瘦吗

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在一个饥饿的深夜，没有什么食物能比热气腾腾的方便面更快地满足一个孤独的胃。

不管是因为没吃晚饭空，月底生活费不够，还是因为爱吃泡面，几天不吃就浑身难受。方便面早已不知不觉进入我的日常饮食，成为“世界上第二熟悉的味道”，仅次于“我妈的味道”。

但是大部分人，尤其是正在减肥的人，都说无法坦然面对方便面，因为吃了这个产品会胖！

如果Keep君告诉你吃泡面不一定会胖！甚至可能瘦！你相信吗？

打扰一下。这到底是怎么回事？！

新加坡一个名为“食物侦探”的节目做了一个关于“食物侦探”的实验

实验中，聚集了三名志愿者，在收集了各种身体数据后，同意在未来10天内用方便面代替两餐。

实验刚开始，大家都挺开心的，各种配合，各种奇思妙想:

但是才第五天，他们两个就已经有点不太好了:

实验结束时，没有对集体学生的爱:

那么我们来看看他们的身体指标:

除了面部表情的直观变化外，三个受试者的血压都升高了。

然而，与大多数人预期的“吃10天方便面会胖死”不同的是，两名受试者的体重有所下降，另一名受试者的体重仅略有上升。不相信我-

看到这里，很多吃面的人可能会有疑问:为什么吃了10天泡面不胖不瘦？

抛开剂量谈影响，都是耍流氓！每包方便面的热量在400-700大卡左右。虽然高热量是人们回避方便面的原因之一，但是我们知道，减肥=摄入<消耗，两包方便面提供的800-1400大卡显然不够实验中三个成年男性食用，这也是他们体重减轻的原因之一。

这些影响不仅体现在身体指标上，还体现在身体感受和情绪上:

为什么10天的经历会对三个受试者造成这样的身心伤害？

我们有必要从方便面的成分来分析一下到底发生了什么。

钠:每包方便面的钠含量高达3000mg，每日推荐摄入量仅为2000mg。按照受试者一天吃两包的节奏，适当超过推荐摄入量的3倍，高钠饮食会引起高血压。

谷氨酸钠:又名味精，这个东西大家都很熟悉。少吃点没问题，但是每天经常吃就容易引起高血压。

苯甲酸:防腐剂成分，大量使用可能致癌。不过实验表明方便面里没有这种成分，不用担心。

虽然我们都知道吃泡面是不健康的，但是偶尔吃一次也不会对身体有太大的影响，可以一直健康的吃泡面。

《食物侦探》节目中的营养专家给了我们一些这样的建议:

选面要注意包装。

1.尽量选择全麦和低脂原料(目测国家会有困难，但也可以求助于某万能宝)

2.尽量选择风干等非油炸方式。

3.选择钠含量低的

做菜要注意“加特效”。

方便面主要提供碳水化合物和脂肪。为了让营养更均衡，我们最好把肉、蛋、蔬菜等丢掉。煮面的时候。

k温馨提示

另外，保君想补充一下，很多同学喜欢加火腿肠、榨菜、老干妈等。吃泡面的时候。本着吃得更健康的原则，让我们戒掉这些高钠加工食品吧。

结案陈词:

1.方便面，一个磨人的小妖精，偶尔吃一次也可以，哪怕你在减肥；

2.但没有一种单一食物可以长期替代日常饮食；

3.你总有办法健康吃方便面。

健康的生活方式离不开健康的饮食习惯。如果你想吃到正确的食物，你必须首先了解我们每天吃的食物。如果你对某个特定的美食感兴趣，请留言给Keep君，说不定Keep君哪天就开了呢~

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