钙片品牌(全球补钙排名第一的产品)[通俗易懂]

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你有没有发现，每次去药店买钙片，销售人员都会主动推荐各种品牌的钙片？面对种类繁多的钙，该如何选择？

今天林药师就要教大家如何选钙，如何计算钙的含量，让你在药店里准确找到性价比最高，最适合自己的钙。

▲如何确定哪种钙剂适合自己？

市面上的钙剂一般分为无机钙、有机钙、天然钙、新钙四大类。

l无机钙

最常用的钙剂包括碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙等。钙含量高，但不溶于水。它们应该在胃酸充足时服用和吸收。副作用是它们容易引起胃肠刺激。不建议2岁以下儿童和已知胃病患者使用。

有机酸钙

包括葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等。钙含量低，溶解性好，可制成口服液或冲剂。一般不需要胃酸，可随餐服用或空腹服，对胃肠道刺激小，适用于婴幼儿、老年人及胃酸分泌较少的胃病患者。其中葡萄糖酸钙主要是口服液，口感好，适合婴幼儿。柠檬酸钙可增加肠道铝吸收，但对服用铝者禁用。柠檬酸对钙有很强的络合作用，可阻止钙离子达到过饱和后结晶析出，从而形成结石，肾结石患者可选用。

l天然钙

天然钙，由动物骨骼和贝壳加工而成，主要由氧化钙、氢氧化钙和少量碳酸钙组成，含钙量高，电离度高，易被人体吸收利用。但这种钙水溶性低，水溶液碱性强，对胃肠道有刺激性。因为含有铋、镉、铅等重金属，一般不建议长期服用。1岁以下婴儿和胃功能紊乱者慎用。

l新钙

是指主要氨基酸与钙螯合合成的钙剂，结构稳定，溶解性好，能保证钙的充分吸收，对胃肠道刺激性小。这类制剂还含有铁、锌、维生素D等微量元素，但价格相对较高。适合儿童和老人。

综上所述，你可以根据自己的需求和这些钙剂的特点来选择适合自己的钙片。如果没有特殊情况，碳酸钙片是性价比最高的钙剂；而婴幼儿和老年人胃酸分泌较少，可选用葡萄糖酸钙等有机酸钙；有胃病可以选择有机酸钙或氨基酸螯合钙；结石患者补钙应使用柠檬酸钙。

▲什么样的钙剂含钙量高？

在选择钙剂时，要注意元素钙的含量，这是钙的真实摄入量。要根据不同钙剂中元素钙的含量来计算。下表显示了常用钙剂的钙百分比:

化学名称

元素钙含量

碳酸钙

40%

氯化钙

36%

乙酸钙

25.4%

柠檬酸钙

20%

乳酸钙

13%

葡萄糖酸钙

9%

氨基酸螯合钙

≈20%

比如:品牌A钙片，一片含碳酸钙1500mg，元素钙40%，所以一片含元素钙量为600mg(1500mg×40% = 600mg)；B牌钙片，一片含乳酸钙500mg，元素钙13%，所以一片乳酸钙中元素钙含量为65mg(500mg×13%=65mg)。品牌C钙片，一片含葡萄糖酸钙500mg，元素钙9.3%，所以一片葡萄糖酸钙含元素钙量为45mg(500mg×9%=45mg)。

所以不能只看药片的总药物含量来判断含钙量，要换算成钙。

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