一个口一个坐念什么(一个口一个南念什么)[亲测有效]

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路堵了，交通瘫痪；如果血管堵塞，身体可能会瞬间“崩溃”…

血栓最容易堵在哪里？血栓形成后身体有什么症状？平时如何简单方便的判断自己的血管是否堵塞？

这三个地方最容易堵塞血栓。

中日友好医院心内科主任医师孙在2017年6月接受《健康时报》采访时介绍，血栓栓塞性疾病根据部位和表现主要分为三种:心脏血栓、静脉血栓和动脉血栓。这三部分的血栓形成机制是不同的。①

1.静脉血栓爱堵“肺”

静脉血栓被称为“沉默的杀手”。很多静脉血栓是没有症状和感觉的，一旦发生就可能致命。

血栓形成主要是堵塞肺部，常见的疾病是下肢深静脉血栓形成引起的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发生在术后长期卧床或不活动的人群，久坐导致血流不畅。当血液在深静脉腔异常凝固时，血块堵塞静脉腔，会诱发下肢深静脉血栓形成。一旦深静脉血栓从肺部脱落，就会造成致命的肺栓塞。

所以不动是很多静脉血栓形成的关键，所谓“流水不堵”血管也是如此。远离静脉血栓，多活动。

2.心脏血栓爱堵“脑”

房颤患者最容易发生心脏血栓。房颤患者心腔内形成血栓是因为心房正常的收缩运动消失，特别是左心房栓子脱落时，最容易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

3.动脉血栓爱堵塞“心脏”

动脉血栓非常危险。当凝结的血块像塞子一样堵塞血管，导致组织器官无血供时，就会导致心肌梗死或脑梗塞。

动脉血栓形成最常见的部位是心脏血管，这导致冠心病。当冠状动脉持续缺血缺氧时，导致心肌坏死，出现急性冠状动脉综合征或心肌梗死。需要注意的是，大部分急性心肌梗死患者早期可能有心绞痛。

简单判断一下血管有没有堵塞，摸摸这个地方！

日常生活中，如何简单判断血管是否堵塞？Xi交大二附院心血管科主任医师高登峰在2022年7月发布了一段视频介绍。血管是否堵塞可以通过摸脚背来判断，准确率相当高。②

据高登峰介绍，我们的脚背上有很多血管，尤其是脚背中间的最高点。这里的动脉比较浅，我们大多数人更容易感受到动脉的脉搏。这个地方就是“足背动脉”。它跳动的力度，两边(跳动)的信号是否统一，告诉了我们很多。

这是因为，一方面，“足背动脉”位于体表动脉，信号比较强；另一方面，它位于肢体末端，整个下肢动脉的通畅会对其产生影响。如果我们摸不到或者信号很弱，说明我们的下肢动脉可能堵塞了；另外，如果两边信号不一样，也要注意。

注意你体内的这四个信号。

除了每天摸脚背判断血管是否堵塞，血管堵塞时身体也会出现一些“症状”，一定要重视。

中国医科大学航空空总医院神经内科主任金勇健2019年在《健康时报》发表文章称，血栓形成初期，机体无感觉，当血栓形成90%时，就会发生血管栓塞。也就是说，血管堵塞一旦被定性，就已经处于严重期。为了预防血栓形成，我们应该注意身体传递的这些信号。③

信号一-晕倒

休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调，甚至昏厥。需要注意的是，这是脑血栓最常见的前兆。如果经常发生，还是尽早去医院比较好。

信号二-大麻

当人体血液中有血栓时，四肢会因为供血不足而感到麻木和疼痛。所以，如果在生活中突然感到腿痛、压迫感或者下肢麻木，一定要警惕。

信号三跛

如果血管堵塞加重，就会出现间歇性跛行。走了几百米就会觉得腿酸，需要休息一下才能缓解。血栓会造成供血不足，引起肌肉酸痛。

如果忽视了下肢动脉阻塞，病情进一步发展，可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背和胫后动脉搏动减弱或消失，行走时下肢疼痛，进一步发展可能导致肢体溃烂，伤口不愈，甚至组织坏死。

信号四膨胀

静脉内形成血栓，血液无法回流到心脏。压力会导致液体扩散到腿部组织。最容易识别的是突然单侧腿部肿胀，常见于膝盖以下。如果感觉小腿肿胀但无法目测，可以用卷尺测量。

保护血管，防止血栓形成。记住这9个方法。

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王兴在2022年3月的《人民日报健康》上说，我们普通人需要做的是如何保护血管，防止血管狭窄和堵塞。9种记忆方法！④

1.控制血压

高血压会加重动脉硬化，使血管变硬，产生更多的“裂缝”。容易堆积更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块。因此，必须控制高血压，防止动脉粥样硬化加重，防止动脉粥样硬化加重，减少血管斑块。

控制血糖

糖尿病可导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病。所以要控制血糖，防止动脉粥样硬化的加重，避免更多的“血管垃圾”，预防心脑血管疾病。

3.控制血脂

长期的高脂血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的升高，会在血液中产生更多的类脂物质，容易堆积在血管内壁，即“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以血脂要控制。

4.科学饮食

油腻食物过多，尤其是饱和脂肪酸，如脂肪、内脏、猪肉、牛羊肉、反式脂肪酸，如各种西式快餐、油炸食品、甜糕点等。这些食物会使血脂升高，从而加重动脉粥样硬化。

还有，盐吃得太多，水果蔬菜粗粮坚果水产品吃得不够，都是不科学的饮食。

只有低盐、低油、低糖、少细粮、多蔬菜水果、多水产品、多种饮食的综合饮食才是科学的，才是保护血管的饮食。

控制肥胖

它是肥胖血管斑块和动脉硬化的独立危险因素。长期肥胖不仅会增加“三高”风险，还会加重动脉粥样硬化。我们必须从小就管好自己的体重，管住嘴，伸伸腿，这样才能避免超重和血管损伤。

6.远离酒精和烟草

吸烟不仅损害肺，还会损害血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。饮酒，尤其是酒精中毒，会使血压升高，血脂升高，加重动脉粥样硬化，进而引发心脑血管疾病。所以远离烟酒，戒烟戒酒。

7.坚持锻炼。

长时间坐着或躺着不运动，会使血液循环减慢，心肺功能下降，加重血管斑块的形成。所以坚持锻炼，每周3-5次，每次至少30分钟。中等强度的跑步、快走、骑车、游泳等运动可以保护血管。

8.避免熬夜

血管堵塞的主要原因之一是熬夜。为了保持血管畅通，一定不要熬夜，一点就睡觉，这样有助于保护血管。

9.态度好。

长期的不良心态和负能量也会增加动脉粥样硬化的风险。易怒时心肌梗死的风险会增加几倍，生气时心血管猝死的风险也会增加几倍。所以，拥有一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。

本文综合自:

①2017-06-30健康时报《血栓症爱情阻断三条路》

②2022-07-30腾讯视频《心血管医学》和《血管是否堵塞，摸脚背就知道了》

③2019-10-08健康时报“血栓形成的四个信号”

④2022-03-23人民日报健康号《心血管大王医生》“做好这9点保护血管！》

来源:健康时报