吃枣减肥还是增肥(每天吃红枣会发胖吗)[亲测有效]

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红枣营养丰富，是一种大众化的食品。酥枣就是其中之一，那么吃酥枣会胖吗？酥枣热量高吗？

酥枣是以红枣为原料加工而成的一种健康休闲食品，酥脆可口，天然香脆。那么吃脆枣会胖吗？酥枣热量高吗？

脆枣的热量还是比较低的，正常食用不会出现发胖等症状。但是，如果你不能控制脆枣的量，如果你一次又一次地吃太多，谁也不能指望会有问题。但是有一点是肯定的，那就是会对身体造成很大的伤害。

酥枣热量高吗？

脆枣是一种由红枣加工而成的健康休闲食品。酥脆可口，自然爽脆，保留了红枣特有的色、香、味和丰富的营养成分。是传统特产与现代科技相结合的休闲产品。由太原瀚博食品工业公司自主研发的红枣深加工技术制成。

脆枣经过加工，含有一定的油脂、干燥剂、防腐剂，还有很多添加剂，在加工过程中营养破坏更多。干枣自然风干，营养成分损失小。

所以，虽然脆枣可能口感更好，但干枣营养价值更高。酥脆枣的热量:一小袋酥脆枣(50g)，热量257卡。

鲜枣的含糖量为19% ~ 44%，干枣的含糖量为50% ~ 87%。100克枣浆的热值为1.29 ~ 106焦耳，与小麦、大米、面粉的热值相近，故称“木本粮食”。红枣还含有蛋白质、脂肪和多种维生素，尤其是维生素C，每100克鲜枣含维生素400 ~ 800毫克，比桃、苹果、梨、葡萄、草莓、柑橘高出数倍，所以鲜枣有“维生素丸”的美誉。

你什么时候吃枣？

饭前20至40分钟吃些水果或喝1至2杯果汁，可预防因暴饮暴食而导致的肥胖。因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。此外，饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。