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体重指数的正常范围在18到25之间，这是国际上常用的衡量肥胖程度和健康程度的标准之一。
身体质量指数是评价体重与身高比例的参考指标。它的公式是:身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)的平方。适用于18岁至65岁的所有人群(除了体力活动者、孕妇或哺乳期妇女、体弱者或久坐者)。
体重指数身体质量指数低于18表示体质偏瘦。要适当增加营养，补充高蛋白食物，增强体质；身体质量指数在18-25之间，代表身体处于相对对称健康的范畴，可以维持现有的饮食，保持营养均衡，适当运动；身体质量指数高于25但低于28意味着超重，处于肥胖的边缘。注意饮食，适当的低脂饮食和运动。身体质量指数超过28表示肥胖:你需要改变你的饮食习惯，吃低脂饮食，并锻炼减肥。
计算你的体质是否健康。
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