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有人问现在这种家庭教育最大的问题是什么？
儿童心理教育专家陈墨说，家长们都很焦虑！九个焦虑的妈妈和一个焦虑的爸爸。
近年来，家庭教育和亲子关系越来越受到重视。
这是好事。
不久前，南京致远初级中学的副校长沈磊给她的班级布置了一份实践体验英语作业。她利用亲子时间为家人做了一件手工作品，可以是一顿美食，可以是一件变废为宝的物件，也可以是一张写满心意的卡片。沈磊说，孩子很上进，但也有顾虑:不好意思向父母表达自己的爱，也担心父母觉得没必要这么做。
答:我爸妈总喜欢拿我的成绩和学霸比。你看那些学霸考的多高。你必须努力工作。你现在应该学习，而不是玩耍。
b:如果我考上了，我妈会问最高分是多少？考试考低了就问平均分多少？参考永远比我高一层，你永远达不到他们的目标。
最高分是多少？
班级排名是多少？成绩如何？
这是孩子提到最多的“随口一说”。而且还有具体的情况:
1.当我考得好的时候(比如96)，父母问:“最高分是多少？”；当我得了最高分(比如听写100)时，父母问:“一共有多少个100？”
本来很开心，觉得自己玩得还不错。当我问我的父母时，我失去了热情。
2.老师不公布排名，家长只要求排名；如果老师公布排名，马上会被家长投诉。这孩子被夹在中间，被问到很烦。
去做你的作业。
这也是一句通用的话。吃完饭就去做作业，看电视，玩手机，参加打扫卫生。
作业写完了，家长也会有“你真的写完了吗？”“写的仔细吗？”“课外班的作业写完了吗？”……
孩子对一切的热情都被一句“去做作业吧”打消了。
Top3:看XXX
这是我们最熟悉的。别人家的孩子系列，让自己的孩子永远站在比较的最底层。但是在我们学校，我们最提倡的就是跟自己比，跟自己的目标比，跟自己的行动计划比，跟自己的反思比空。
我们都是为你好！
上课外班是为你好；限制朋友是为你好；为了自己好赶紧做作业吧……似乎“为了自己好”成了一切行动的出发点。
完成它…那就做吧…；
放松之后，去工作…
孩子的计划都是父母安排好的:完成作业，做课外活动；放学后去上课外班；做好基础和拓展之后……有孩子告诉我，周一到周五会有一些课外课程或者练习，除了周末都排满了。
我一开始很在意，但是有些话真的不能随便说。一个眼神或者一句话，驱散的不仅仅是一个孩子的热情，还有多种能力，比如缺乏独立意识，缺乏成功经验，缺乏创新机会，缺乏负责任的行动。沈磊说，每个孩子的成长都离不开父母的认可和鼓励。在很小的时候，他们需要父母培养他们的信心和热情，到了青春期，他们需要淡化痕迹，变得着迷。“初中生会有更明显的青春期心理状态。他渴望独立，自我意识萌发，突然增强。所以他们希望父母能以一种成人的、平等的方式与他们沟通。如果因为你是我的孩子，我是家长，就盲目跟他们沟通，孩子就会产生逆反心理和行为。”
名单上的这些短语只是父母焦虑的表现。上海市心理学会基础教育专业委员会秘书长陈墨曾表示，孩子在学校有问题，那一定是家庭的问题，家长的情绪直接影响孩子在学校的表现。“孩子和母亲有什么关系？脐带剪断，潜意识完全连通，母亲的情绪直接传递给孩子。父母焦虑，孩子自然也会焦虑。家长的焦虑指数有多高，孩子的焦虑症状就可能有多严重。”
家里越安静，你的孩子就越安全，他们的书也就越好。
一个人成熟到什么程度，就能看出你的情绪控制到什么程度。
父母是为孩子提供能量的人。
孩子想要什么样的亲子关系？
c说，希望得到父母的肯定。“是的，你取得了进步。这些话你会很满意，你会有精力去学习。如果我在家做一床被子，帮他们洗碗，我父母会很开心。我会多关心他们，多做家务帮助他们。
在这次亲子作业中，小找到了父母对自己的认可。“我做了一个西红柿炒蛋，他们的反应比较惊讶。他们知道我学会了烹饪。希望大家能坐下来交流，和我们一起玩，一起出去走走，让亲子关系更加融洽。”
缓解亲子关系，先从说话开始。沈磊建议，多鼓励孩子，面对孩子的负面情绪，要主动关注和接纳。“你可以采取抱一抱，拍一拍他的肩膀这样方式，来让孩子尽情的宣泄负面情绪。比如用这样来提问，你需要父母或者说你需要我为你提供什么样的帮助，这样首先是明确了一个立场，父母和孩子是在同一战线的，我支持你去行动，但是你如果有什么困难，我愿意帮助你。”缓和亲子关系，先从说话开始。沈磊建议，应该鼓励孩子积极关注和接受自己的负面情绪。“你可以给孩子一个拥抱，拍拍他的肩膀，让他发泄自己的负面情绪。比如像这样的问题，你需要你的父母或者你需要我提供什么样的帮助。这首先阐明了一个立场。父母和孩子在同一战线。我支持你行动，但如果你有什么困难，我愿意帮助你。”
如何有效地交谈:
投入情感(移情)-回顾事件(归因)-提供建议(行动)-表达期望(信任)
亲子对话尴尬？父母不妨经常说这10个字。
01“你感觉怎么样？”
让孩子充分表达自己的情绪，充分接受自己的情绪。允许孩子说，鼓励孩子说，用多感官参与，也就是他们看到的，听到的，摸到的。低年级的学生也可以描述他们闻到和尝到了什么…所有的感觉都应该通过它们的感官来体现。语言表达是一种方式，但不是唯一方式。孩子也可以通过画画、写关键词(如形容词、动词)来表达自己的情绪。家长的应对方式有很多。拥抱，拍拍肩膀，摸摸脑袋，都是接受孩子情绪的方式。你喊，孩子也会喊回来。
02“我想听听你的想法”
“你认为呢？跟我说说吧”
很多时候，孩子生气的原因是父母或老师总是用自己的想法来控制谈话的节奏。我们的表达方式是比较封闭的问题，比如“是”“对”“对”。其实家长心里对这些问题都有预设的答案，就是认为孩子有错，需要通过对话让他承认错误。如果孩子不认错，家长会生气；但是如果孩子承认了错误，孩子的情绪就上来了。这种表达对孩子来说是责备而不是帮助。有什么帮助？让孩子们谈谈想法。表达情绪是主观的；表达想法虽然主观，但需要信息处理。
03“你认为问题出在哪里？”
这句话是归因。和孩子说话要特别注意倾听和换位思考。为什么要听？因为儿童在归因时为了逃避责任会明显地向外归因，所以有必要找出他们的认知偏差，在倾听的过程中积极引导。为什么要换位置？因为换位思考可以让孩子跳出自己的思维门槛，看到别人行为的合理性和自己行为的不恰当性。这样感情问题基本解决了，关注的焦点就指向了问题的分析和处理。
04“你的解决方案是什么？”
“你打算怎么解决？”
孩子之所以叛逆，是因为他想做的事情会被父母否定和攻击。父母想让孩子做什么，孩子自然要拒绝和反对。其实如果给孩子处理事情的选择权，情况就完全不一样了。你有什么好主意吗，孩子？有两种可能:第一，如果你真的能想出一些好办法，鼓励他去做，让他感受和评价自己的行动力；第二，可能我也想不出什么有效的办法。尝试后发现问题，需要帮助，于是转而主动求助。看，不管能不能解决，结果都会向好的方向发展。
05“你需要我/爸爸妈妈的什么帮助？”
这句话听起来很温暖不是吗？首先，它表达了立场的统一，即我(父母)和孩子站在同一战线，共同面对问题，都是孩子的支持者；其次，表达了辅助作用，既满足了孩子的独立意识，又满足了家长在孩子成长中参与和引导的心理需求。“我帮你”总是比“你得听我的”更容易让孩子接受。
06“让我们试一试”
通过不断的尝试和错误，孩子们变得积极主动。“尝试”给人信心，给人与父母、老师和同龄人在一起的安全感，给人得到支持后去尝试的能力感。一次尝试的结果无非两个:第一，如果问题得到改善或解决，孩子会变得自信积极，因为他有处理问题的能力；第二，没有成功，但是孩子不会因为尝试的失败而沮丧，因为我们可能有更多尝试的机会。
07“你可能会遇到什么困难？”
毕竟孩子经验少，家长之所以不敢放手，多半是因为担心孩子没有能力解决。然后，引导孩子预测解决问题的过程，这是重要的一步。尝试并不意味着盲目去做，反复的尝试和失败会导致“习得性无助”(即反复失败导致的对现实绝望和难以忍受的行为和心理状态)。我们要尽量建立在假设的基础上，根据现有条件推测过程中可能出现的问题，预设问题解决，这样孩子独立解决问题的能力会越来越强，思维会越来越缜密。也正是因为有了预判，孩子对困难有了准备，真正遇到挫折时更容易坦然面对结果。
08“你从中获得了什么经验？”
如果说前一句是预判，那么这句就是复判。既有成功的经验，也有失败的教训，值得总结。父母不应该主观地评判孩子。孩子最不喜欢的是父母用自己的经验教育孩子。的确，随着时代的飞速发展，现在的孩子遇到了很多我们当年没有经历过的诱惑和挑战。我们的经验不一定有效，这也是孩子不愿意听的原因。我们应该做的是在当下与我们的孩子产生新的(共享的)体验。让孩子总结自己的经验，他就会有经验迁移的能力，去解决不断出现的新问题。
“我很高兴你……”
这句话是真实具体的评价，而不是泛泛的赞美。父母一定要具体说明孩子的什么行为让你感到快乐，这样可以正面强化孩子的行为，进一步激发孩子的动机。让偶然的行为逐渐成为习惯。这句话也可以培养孩子的自信心，因为这里面既有孩子的努力，也有家长的支持。
10“让我们试试另一种方法”
客观评价孩子的努力。如果他们没有成功，鼓励他改变方法，继续和他一起想办法。在这种对话中成长起来的孩子更容易建立“成长思维”，他们会更顽强。他们认为他们遇到的挑战可以帮助他们学习和成长。挑战越大，成长的空空间就越大。即使挑战失败，我们也不会轻易否定自己，而是寻找过程中存在的问题，从而不断改进和改变方法。
改变没有我想象的那么难。如果孩子想改变，只有父母先做出改变。
家长不妨试试这10句话。不断尝试，不断尝试，也许孩子真的会长大。
记者沈洋
沈磊班主任综合笔记。
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来源:江苏新闻广播
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