跳水动作姿势分几种(直体跳水的基本动作)

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2018亚运会游泳项目已经结束。中国的孙杨赢得了4枚自由泳金牌，分别是200米、400米、800米和1500米。他是这届亚运会上最好的运动员。

游泳一直是奥运会和亚运会的大型项目。2018年亚运会游泳比赛将产生41枚金牌，是金牌数第二多的项目。同时，游泳也是一项观赏性体育项目。除了运动员争分夺秒的精彩比赛，还有穿着泳衣的运动员健美。

竞技游泳项目分为四种泳姿:蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳。下面是四张gif，展示每一笔的不同。下次你和你的朋友去参加游泳比赛时，不要拿错误的泳姿开玩笑。

蛙泳蛙泳(又称蛙泳、蛙泳、蛙泳)是一种模仿蛙泳的游泳姿势。与自由泳和仰泳不同，这种姿势允许游泳者保持头部向前，便于游泳者观察前方是否有障碍物，避免撞到不明物体。蛙泳便于游泳者有充足的时间调整速度，观察距离，按照自己的节奏游泳。

蛙泳要求手脚配合呼吸，向前划水。首先五指并拢拉伸双手，然后在胸前画圈，恢复拉伸。当你的手靠近胸部划水时，将头提出水面，用嘴呼吸，然后潜入水中。前后移动你的手大约1到3秒钟，然后用脚划水。脚的动作是微微分腿，膝盖向前弯曲，脚跟与脚掌平行，向后推，收腿，让身体向前划，配合连续动作。

蛙泳是最慢的泳姿，但适合长距离游泳。

1875年8月12日，英国士兵马修·魏上尉成为世界上第一个成功横渡英吉利海峡的人。他在21小时45分钟内游了34.21公里，从英国的多佛港到法国的卡尔斯海岸。他使用了一种类似青蛙在水中游泳的泳姿，这种泳姿后来被命名为蛙泳。

自由泳我们常见的自由泳比赛其实就是爬泳，也就是最快的泳姿。所以在竞技比赛中，我们看到大家都用这种游泳方式，于是自由泳逐渐被自由泳取代。“自由泳”的意思是除了蛙泳、蝶泳和仰泳以外的任何泳姿都是允许的。如果将来有人能发明一种比爬泳更快的泳姿，那么我们就能在比赛中看到另一种泳姿，而不是同一个爬泳。

1896年，第一届现代奥运会在希腊雅典举行。游泳是这届奥运会的九大项目之一。本届奥运会没有游泳项目，组委会甚至鼓励运动员大胆创新。因此，游泳比赛中的游泳运动员各显神通，泳姿多样。最初的自由泳，一种不受限制的游泳方式，就是在这种自由放松的状态下出现的。阿尔弗雷德(Alfred)是一名运动员，他用双臂轮流划水，用双腿交替上下泵水，赢得了冠军。他在水面上的动作看起来特别像在水中爬行，所以他后来把他的游泳泳姿命名为爬行。由于结构合理，阻力小，速度均匀，这种姿势是目前世界上最快最省力的游泳姿势。一般来说，现代自由泳运动员使用自由泳比赛。从最初的无限制泳姿到现代最流行的爬泳泳姿，自由泳见证了游泳项目的科学性和观赏性的进步，也见证了人类在游泳池中对速度的不断挑战。

仰泳仰泳又称仰泳，是一种躺在水面上的游泳姿势，是FINA设定的游泳泳姿。仰泳时，仰面平躺在水中，头部和肩部略高于臀部。机体纵轴与水平面呈小攻角，机体处于较高位置。头部在仰泳中起到方向舵的作用，可以控制身体在水中左右移动。头部自然浸入水中，颈部肌肉放松，水位于耳朵。为了保持流线型的姿势，臀部和腰部的肌肉要适度紧张，下肋骨要抬高，不要挺胸。继续绕纵轴转动。当一只手臂划到一半，另一只手臂在空内移动时，身体旋转的角度不超过45度。

仰泳时，口鼻一直在水面上，呼吸很容易，但很难向前看和定向。在游泳比赛中，只有仰泳要求游泳者在水中出发，其他泳姿都允许跳水出发。所以仰泳是个人混合泳的第二泳姿，接力混合泳的第一泳姿。

今年雅加达亚运会，女子50米仰泳，中国的刘翔打破世界纪录，获得冠军。

仰泳第一人，来自中国的刘翔，是历史上游了27秒的第一人。

蝶泳蝶泳，也称为蝶泳，或海豚泳，由蛙泳演变而来。蝶泳时，你俯卧在水面上，划水到大腿后双臂抬起露出水面，然后从空向前。你的手臂在头前入水，完成一个划水周期。它看起来像一只蝴蝶，因此得名。为了使游泳更加均匀，有人模仿海豚的波浪，大大提高了游泳速度，所以也叫“海豚泳”。蝶泳和仰泳差不多，比洁洁泳慢，比蛙泳快。蝶泳需要好的技术和强壮的肌肉。相对于其他三笔，对初学者来说是最难的。蝶泳对肱二头肌有帮助。长期练习蝶泳的选手，骨骼会略宽。

建立蝶泳花了很长时间。随着科学技术的不断发展，一些人开始研究如何利用科学手段帮助运动员更好地发挥。爱荷华州立大学的日本教练大卫·阿姆布鲁斯特发现，蛙泳中手臂在水中的运动极大地影响了向前的速度。于是，他在空发明了向前伸手的动作，这就是蝶泳手臂的由来。后来有人把蛙泳腿从蛙泳改进为海豚式，也就是蝶泳腿的前身。但在当时，海豚腿并不符合奥运会蛙泳比赛对姿势的要求，所以人们只能使用蝶泳臂和蛙泳腿的组合来参加奥运会蛙泳比赛。在1936年柏林奥运会的蛙泳比赛中，日本的铁夫石页凭借这个动作获得了200米冠军，大大提升了蝶泳臂的影响力。到1938年，几乎所有的运动员都采用了蝶泳臂和蛙泳腿的组合。经过20年的讨论和争议，奥组委终于在1956年将蝶泳确立为一项单独的比赛。蝶泳是一种极具观赏性的泳姿。蝴蝶臂带来的水花给观众一种激情与生成的感觉，同时也成为摄影师的宠儿。但其实用性不如前三招，对运动员素质要求更高。奥运会中，总会有一些观赏性大于实用性的项目。蝶泳可能是一个更具观赏性的项目。

所以对于初学者来说，蝶泳是一种不切实际的泳姿。因为对身体要求高，受伤的风险也比较高。

这是竞技比赛中常见的四种泳姿。我想知道你最喜欢哪一个？

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