减肥茶排行榜前10名(喝什么茶才能减肥)「建议收藏」

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茶文化历史悠久。很多人喜欢喝茶，也习惯了。作为一个老茶客，一天不喝两杯，浑身无力。毫无疑问，茶是最健康的饮料。适量喝茶不仅能起到养生的作用，对于身材圆润的人来说，还能达到减肥减脂的目的。

中国有很多种茶。哪种茶营养价值最丰富，减肥效果更好？

1.菊花茶

大家对菊花一定不陌生，菊花是我们生活中常见的花茶。中国有3000多种菊花，在众多菊花中，怀菊非常突出。它们不仅个头巨大，外形美观，而且营养成分也优于其他种类的菊花。

栽培历史悠久，花瓣坚实厚实，色泽金黄透明，闻起来像天然的菊花，一朵花可以做一个杯子。不仅如此，杭白菊中丰富的黄酮类、水苏碱、维生素等营养成分，不仅能氧化和缓解眼睛疲劳，还能促进体内堆积的脂肪燃烧，有助于减脂。

对于想控制体重的人来说，一朵花泡在杯子里就可以了，随着水温的升高，营养成分会和茶汤融为一体。入口清香淡雅，仿佛置身花海，心旷神怡。

2.西湖龙井茶

西湖龙井是六大茶系之一，内含茶多酚、氨基酸等物质。经常饮用可以调节脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。但值得注意的是，西湖龙井茶只能在热的时候燃烧脂肪，冷饮效果并不好。如果你有想减肥的小伙伴，一定要记住这一点，否则会适得其反。

西湖龙井因采摘时间不同分为明前龙井和雨前龙井。明初的茶芽柔嫩婉约，属于入冬后的初芽，风格多样，营养价值丰富。雨前龙井，由于采摘时间较晚，气温较高，与明前相比，口感会更加醇厚、粗糙。可以根据自己的口味喜好选择龙井茶。

3.荷叶茶

这里说的荷叶茶不是一般的荷叶茶。作为主要成分之一，有很好的减脂效果。除此之外，山楂、决明子、红枣、枸杞子、陈皮、金银花也是不可或缺的。这些植物经过验证配比后不会有太多的含量，更适合普通大众，同时也能更好的帮助健身。是一种集营养和保健于一体的茶。

一般这种组合茶泡后都是苦的，但这款苦的比较淡。同时是天然物质，更有利于吸收，成分上更安全。对于身体多肉但不能坚持运动的人来说，可以说经常喝李清茶是一个非常不错的选择。

这三款茶可谓是减肥者的福音。如果你坚持喝它们，你会有很好的效果。这三种茶的口感和风味都不一样，可以自己挑选。

减肥喝茶期间也有需要注意的地方，一起来看看吧！

1.适度喝茶

很多人说既然喝茶可以减肥，我一天喝十杯八杯，效果显著。其实要注意适量喝茶的原则。每天喝太多的茶，不仅效果会降低一半，还会损害我们的健康。

2.不要喝放了很久的茶。

茶叶放久了不仅口感差，而且里面的营养成分也流失了很多。再加上时间长了会滋生很多细菌。如果这个时候再喝，基本上就没有什么可喝的价值了。

3.不要空在肚子里喝茶。

早上在肚子里喝一杯茶空可以加速肠胃蠕动，快速减肥？不要再相信这种谣言了。空趴着喝茶会降低消化功能，减缓新陈代谢。喝茶的正确方法是早餐后一小时减肥。

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