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YMCA功率车使用方法

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YMCA功率车使用方法运动期 测量静息状态下的血压和心率 在默认 25W 的负荷下 当转速达到 50 左右 按开始键 开始实验 根据 YMCA 功率车测试方案 对应 25W 下的心率的数值 蒋功率增加到相应的值 记录第 1 分钟末 第 2 分钟末 第 3 分钟末的心率 在 2 20 5 20 8

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  • 运动期
  1. 测量静息状态下的血压和心率
  2. 在默认25W的负荷下，当转速达到50左右，按开始键，开始实验
  3. 根据YMCA功率车测试方案，对应25W下的心率的数值，蒋功率增加到相应的值。
  4. 记录第1分钟末、第2分钟末、第3分钟末的心率。在2：20，5：20，8：20时测血压，3min，6min，9min时问RPE。获得两个在110~150之间的稳定心率。
  • 恢复期
  1. 每隔1分钟测量一次心率，共5次，在第五次时同时测量血压
  • 计算

计算方法：


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注意：第三个值对应单位为kg*m/min

该受试者在75W时，获得两个在110~150之间的稳定心率，所以75W为第一有效负荷；100W为第二有效负荷

写给我自己看的~
小讯
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