比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑(冲球)或空中传球(传球)。
另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。
美式橄榄球(NFL)基本规则
美式橄榄球(NFL)基本规则比赛双方各上 11 名队员 一方是进攻组 另一方是防守组 进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进 争取越过得分线进入对方端区得分 进攻的方法有两种 球员带球向前跑 冲球 或空中传球 传球 另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻 并迫使对方丧失球权 如果进攻一方得分或丧失球权
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