2024学习技巧与考试心理

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学习技巧与考试心理

　　学习技巧与考试心理，对于学习，我们往往会向“有经验的人”寻求技巧和方法，但往往让我们失望的是，学习根本没有技巧而已——学习好，只有一个本质的原因，就是理解知识，掌握知识，运用知识。只有我们真正的理解了这个知识点，才是学习到这个知识的。以下是小编整理的学习技巧与考试心理。

　　另外，关于考试心理，在这里简单谈一下“考试焦虑”这个话题。

　　考试焦虑者的心理特征：具有以下几种特征的学生，容易出现考试焦虑：

　　一、 好强，自我意识强烈，较多关注自己的形象和在别人心目中地位的人。

　　二、 性格内向，不擅长表露自己，习惯自我对话，有不良自我暗示行为的人。

　　三、有较强的自卑感，对考试缺乏信心的人。

　　考试焦虑的心理调节：

　　一、复习阶段的心理训练。

　　1、 通过适量的运动来放松心理状态。

　　2、 自信训练。通过客观的评价自己的能力，区分自己的.强弱项目，来获得一些自信。对自己的担心和害怕进行一些简单的分析。

　　3、 在专业的心理辅导下，进行一些脱敏的考试想象训练。

　　4、 给自己制定适当的考试目标，减缓对考试的担心。

　　二、临考前的心理调节：

　　1、 听一些舒缓的音乐，最重要是自己所喜欢的，曲调放松，柔和的音乐，在音乐中放松自己的身心。

　　2、 调整呼吸。通过短暂的呼吸调整，可以避免紧张焦虑的情绪引起的不良反应。

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