戒烟三个月性功能增强(戒烟1天到15天的变化)

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温雅蜜桔科普

编辑混淆科普。

这是一篇可以让你轻松戒烟的文章。戒烟不仅不痛，而且不花什么钱，也不需要很强的意志力。

无论你是轻度吸烟者还是重度吸烟者，只要你想戒烟，我相信你都会不自觉地戒烟。

如果你还是戒不了烟，以后你的烟钱我全包了。

轻松戒烟法

看了一篇文章你会怀疑自己能不能戒烟。谁会相信？

你有这种想法很正常，就像亚伦·卡尔推荐自己的书时被很多人质疑一样。然而，他最终做到了，他成功地让全球1000万人摆脱了烟瘾的诱惑。

亚伦·卡尔亚伦·卡尔

因此，亚伦·卡尔也被称为世界顶级戒烟大师。正如他所说，戒烟其实很简单。只要掌握正确的方法，戒烟的过程不会让你感到任何痛苦。相反，你的身心会无比放松。

本文内容涉及亚伦·卡尔的简易戒烟法。

但这种方法不同于一般的方法，因为它依赖于自我认知的变化，也就是吸烟的顿悟。

就像一个和尚，为什么不能贴近女人的感情，吃肉吃鱼，其实是因为他顿悟了。即使没有办法，他也可以戒掉任何不良嗜好。

所以轻松戒烟法也可以说是顿悟戒烟法。当你真正有了顿悟，即使没有任何方法，也能轻松戒烟。本文的目的是让你从吸烟中顿悟，从而达到戒烟的目的。

烟瘾易戒，心瘾难除

戒烟之所以难，是因为烟瘾易戒，心瘾难除。

其实戒烟最难的就是上瘾。所谓心病还需心药，所以想要戒烟，必须先戒瘾。

实际上，许多人很难戒烟，因为在潜意识里，他们已经认识到吸烟有很多好处。一旦他们戒烟，生活就会变得索然无味。然而，这一切不过是尼古丁的陷阱。

就像一个人处在一个巨大的迷宫里，如果走不出迷宫，就很难戒烟。而当你走出思维误区的时候，就像一个习武者打通了任督二脉，然后戒烟就易如反掌了。

在上一篇文章中，我们谈到了吸烟的四个误区。

误区一：吸烟是一种习惯。误区二：吸烟是一种享受。误区三：吸烟可以释放压力。误区四：吸烟可以打发无聊。

然而事实是，抽烟其实就是吸毒。吸烟不是一种习惯，更不是一种乐趣。它不能帮你缓解压力，更不能帮你摆脱无聊。吸烟只是一个陷阱。这是尼古丁的阴谋。

尼古丁尼古丁

如果想知道具体原因，可以参考上一期的戒烟内容。接下来，我们就来说说以下四种对吸烟的误解。

误区五：吸烟可以提高注意力

其实这也和尼古丁的成瘾性机制有关。因为尼古丁在血液中代谢非常快，只要1小时不抽，就会有戒断反应。

戒断反应禁欲反应

这时，你会感到不舒服，甚至烦躁，自然也就无法集中注意力。为了缓解这种症状，你只能通过不断吸烟来缓解尼古丁的缺乏。

补充尼古丁后，戒断症状得到缓解。这时候你就不会再烦躁了，注意力自然就能集中起来。

所谓抽烟可以集中注意力，但首先让你无法集中注意力，然后通过抽烟让你集中注意力的，是尼古丁。

香烟除了尼古丁成瘾外，还含有其他毒素，会导致血液中的含氧量降低，进而使大脑缺氧，大脑因缺氧而无法集中注意力。所以抽烟不仅不能集中注意力，还会导致注意力分散。

如果你还认为抽烟可以集中注意力，你有没有想过为什么不抽烟的人即使不抽烟也能集中注意力？

误区六：吸烟可以让人放松

俗话说“饭后一根烟，胜过活神仙。”吸烟者喜欢在饭后点燃一支香烟，因为没有工作或饥饿的压力。他们认为吸烟可以让人在这个时候放松。

然而，事实是尼古丁具有兴奋作用，可以导致心率加快。但是因为尼古丁在血液中代谢极快，会先让你紧张，然后通过补充尼古丁让你放松。

吸烟者和不吸烟者的区别在于，不吸烟者可以在饭后放松，但吸烟者不能，因为他有另一种“饥饿”需要满足，那就是对尼古丁的渴望。

如果他不抽烟，他就不能放松。尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，上瘾越深，就会越严重。

世界上最难放松的人可能就是那些抽烟上瘾的企业高管了。他们连续抽烟，一直咳嗽，血压升高，容易受刺激，脾气变得很暴躁。

此时，吸烟并不能完全缓解尼古丁戒断反应。

正如Aaron Carr所比较的，人们吸烟的过程可以比作苍蝇被困在捕蝇草里的过程。起初，苍蝇吮吸捕蝇草的汁液，但在你知道它之前，它就变成了捕蝇草来消化苍蝇。

捕蝇草捕蝇草

所以，吸烟可以让人放松，但这只是一种错觉。既能让人放松，又能让人更加紧张。如果你戒烟，你会发现你比以前更放松了。

误区七：吸烟可以让人自信

吸烟者外出时，如果随身携带的香烟很少，就会产生莫名的不安全感。

所以他们认为吸烟可以让人更自信，但他们不知道的是，这种焦虑是由吸烟引起的。因为没抽过烟的人，绝对不会因为这个原因产生这种不安。

不安混乱

吸烟可以给人信心，但这是吸烟者对尼古丁的心理依赖。就像一个人出门不带手机，他肯定会心慌，这其实是他对手机的依赖。

手机绑架手机绑架

如果吸烟能让你自信，为什么要戒烟？

因为你害怕吸烟给你带来难以忍受的痛苦；你怕抽烟影响形象；你也怕抽烟多花钱；你连去医院体检都不敢…

恐惧受惊的

而这只是你不自信的表现，只是你一想起来，就不自觉的抽了一根烟来压抑自己的焦虑。

其实这是一种戒断反应。这是尼古丁的陷阱。吸烟不仅会让你变得自信，还会让你变得不自信。如果靠抽烟来保持自信，最终会成为尼古丁的傀儡。

误区八：吸烟是一种社会风气

在过去，吸烟的确被视为社会地位的象征，这可能是吸烟的唯一好处。

然而时过境迁，这种趋势早已改变。自1960年以来，仅在英国就有超过150万人成功戒烟。吸烟不再是社会地位的象征，而是被视为一种反社会的行为。

禁止吸烟禁止吸烟

在过去，吸烟是男子气概的象征，不吸烟的人不是真正的男人。但在今天，吸烟被认为是一种不文明和不专业的行为，没有人认为吸烟会显示男子气概。

吸烟是一种社会风气，可能是真的。

社会风气社会风气

不过，值得一提的是，风气会随着时间而改变。所谓“时不同势，势不同理”，所有的原理和观点都会随着时间而变化。

如今烟民的社会地位不复存在，烟民空的活动范围也越来越窄。吸烟已经成为一种不良的社会风气。

为何戒烟如此难

许多人发现戒烟很难，因为他们陷入了这些误区。吸烟者认为吸烟有很多好处，吸烟是生活的一部分，吸烟可以帮助他们解决很多问题。

然而事实是，吸烟不仅不能帮你解决问题，还会给你带来更多的问题。

正如我生动地描述香烟，它就像一个可恶的医生。首先我给你下一个药让你生病，然后我公开给你治疗。你会觉得这是医生的付出，甚至会感激这个医生。然而，众所周知，这只是一个医生的阴谋。

吸烟陷阱吸烟陷阱

你可能认为吸烟是生活中的一大乐趣。如果戒烟了，活着还有什么意义？你害怕戒烟后你的生活变得空空虚。

然而事实是，正如我们之前所说，吸烟并不能填补你空的不足，而吸烟才是空不足的罪魁祸首。

空虚感空错觉

如果你不相信这个说法，我猜你这个时候一定在抽烟，因为你害怕戒烟，害怕生活中少了什么。这种空虚假的感觉会让你的内心变得焦虑、害怕、压抑。为了缓解这种抑郁，你肯定会抽烟。

空虚感空错觉

其实这就是戒断反应，让你离不开香烟。一戒烟就会焦虑，甚至把生活中所有的不如意都归咎于戒烟。所以你更坚定了，吸烟有很多好处。

其实这一切都只是假象。吸烟不能提高生活质量，只会毁了你的一生。如果你觉得戒烟后生活会变得平淡，为什么不培养一些其他的兴趣呢？

运动运动

戒烟不会让你损失什么，相反会让你收获更多。

戒烟的好处

首先，戒烟可以让你恢复健康。

戒烟八小时后，你的大脑会变得精神焕发，尼古丁等有害物质会减少，你的血液会像同样被污染的河流一样逐渐变得清澈。

戒烟后十个小时，睡眠质量会提高，睡眠深度会延长。

戒烟12小时后，血液中一氧化碳的含量会恢复到正常的生理水平，体内的含氧量也会上升。这个时候你会很放松，精力充沛，更有活力。

戒烟两天以上，喉咙就不再有痰，呼吸变得顺畅，血压也开始恢复正常。

戒烟三天以上，皮肤明显好转，气色红润。

戒烟五天以上，你会发现空的气息更清新，嗅觉开始明显改善，吃饭的时候会更有食欲。

戒烟二十天后，身体不再感到疲劳，心肺功能大大增强，腿脚轻快有力。

戒烟一个月以上，性功能增强，心理上会有一种青春活力的体验。

戒烟三个月后，身体免疫力明显增强，抗病能力提高。

戒烟一年后，肺功能逐渐恢复正常。

其次，戒烟可以让你的内心充满自信。

你有没有担心过嘴里有烟味？你讨厌自己身上的烟味吗？你注意到你牙齿上的焦痕了吗？你是不是总害怕嘴里喷出的烟喷到别人脸上？

你无法享受社交，更谈不上好好享受生活。

你有没有害怕看吸烟危害的宣传？你敢不敢去医院体检？你担心自己的体能下降吗？你有没有考虑过吸烟会浪费更多的钱？

担心担心

你总是处于紧张和担忧之中，而这些都是吸烟的后果。吸烟不仅不能让你自信，反而让你更加焦虑。

但是，一旦你摆脱了烟瘾的奴役，你会发现生活会变得更美好。

你不再有抽烟的欲望，你的脾气不再暴躁，你的内心会很安静，面对生活时不会有压力；面对问题时，能冷静妥善处理。你会有更多的生活乐趣，你的精力会变得更加充沛。

这个时候你会发现，重新获得自由的感觉真好！而这一切，最多只需要三个星期，你就能成功戒烟。

现在再问问自己，我为什么要抽烟？我真的喜欢抽烟吗？这个时候，你就没有理由抽烟了。吸烟只是为了缓解尼古丁成瘾。

如果你在这里戒不了烟，只能说你根本不想戒烟。如果你连戒烟的决心都没有，那你戒不掉似乎也就不奇怪了。

而一旦你决定戒烟，看完这篇文章，相信你的戒烟之路会变得异常轻松。

最后的建议

在你戒烟之前，这些建议非常值得一看。

如果你没有戒烟的决心，那么看完本文后，并不建议您立即戒烟，戒烟要靠自己的主观能动性，所以可以先将文章收藏，，等你真正决定戒烟的时候，再正式开始吧。三周戒烟期最好选择生活没有太多压力的时间，如周末、长假、年假等，这样会更容易戒烟成功。戒烟期间远离吸烟的人，这些人将会成为，你戒烟路上的绊脚石。当你忍不住想吸烟的时候，就回来看看本文，或者提醒自己，这是尼古丁的陷阱，我坚决不能上当，只要忍一下就好了。一旦开始戒烟，就不要再吸任何一口烟了。

你要相信，当你真正戒烟的时候，你的生活会发生翻天覆地的变化。

最后，衷心祝愿每一个想戒烟的人都能戒烟成功。

由于篇幅有限，今天的内容就到这里了。如果你有成功的戒烟经验或者好的戒烟方法，欢迎在评论区和大家讨论分享。