食物治疗血压高的秘方_最好艾滋病药中国上市

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2020年底，我国发布《中国居民营养与慢性病报告(2020)》显示，我国成年居民高血压患病率达到27.5%，也就是说，每10人中约有3人患有高血压，我国高血压总人数已达3亿。

与往年报告数据相比，高血压患者人数呈上升趋势，防治形势不容乐观。

在这种情况下，应该如何防治高血压？

要知道这个答案，首先要知道为什么人老了容易得高血压。

一、为什么人老了，容易得高血压？

老年人血压升高，是由于年龄逐渐增大，动脉硬化加重，主动脉弹性降低，对血流冲击的缓冲能力减弱，导致高压升高，低压(舒张压)降低。这也是老年人得高血压的原因之一。

而且年轻的时候，饮食结构不合理，比如对大鱼大肉的偏爱，口味偏咸等因素，很容易导致肥胖，加速血管老化。随着年龄的增长，血液上升的风险会大大增加。

除此之外，烟酒成瘾、精神压力、遗传等因素也会增加血压随年龄增长而升高的风险。

二、高血压并发症更可怕

临床上，血管持续高压是高血压的表现。而且持续的高血压不加控制，会导致进一步的病变和一系列并发症。病程越长，受累器官越多。

首先，高血压如果控制不好，会对心脏造成损害。临床上，83%的高血压和冠心病患者。高血压病程越长，冠状动脉狭窄和病变越严重。如果不治疗，很容易诱发猝死。因此，稳定血压是控制高血压合并冠心病的关键措施。

这些患者的长期合理降压目标是130/80 mmHg以下，但要注意血压要循序渐进，不能过度剧烈，否则容易导致冠状动脉灌注不足，使病情加重。

其次，高血压可能会造成肾脏损害，也就是我们常说的高血压肾病。高血压患者的动脉硬化，如果控制不好，会引起血液循环系统的紊乱，引起肾脏在尿液过滤方面的功能异常，从而损害肾脏，并会逐渐发展为肾功能不全、肾小球硬化，甚至最终导致尿毒症。

而且高血压肾病又会反过来导致血压进一步升高，从而形成恶性循环。因此，控制血压不仅要彻底，而且要尽早。如果已经是高血压合并肾病患者，需要采取联合降压的治疗措施。

此外，高血压还可能并发视网膜病变。资料显示，70%的高血压患者都有不同程度的眼底病变。血压每升高10mmHg，视网膜病变的发病率可增加50%左右。如果由于血压升高导致视网膜堵塞或出血，轻者会导致视力模糊、眼底出血等一系列症状，重者会导致失明。

在治疗中，控制和降低血压是预防眼底病的关键措施。临床资料显示，高血压患者如果能连续6年保持血压在合理状态，眼底病的发病率可降低40%。

因此，对于高血压患者来说，坚持遵医嘱进行治疗是预防并发症的最好方法。

三、5种水果，助力“降压”

生活中，高钠饮食会损伤血管，导致血压升高。相反，钾可以促进肾脏排出更多的钠，从而有效减少低钠盐导致血压升高的副作用。相关研究还发现，多吃含钾量高的食物可以保护脑血管，因此高血压患者可以多吃以下水果。

香蕉:100g香蕉含钾约330mg，适当食用有利于稳定血压，香蕉中的镁也有助于控制血压。

苹果:100克苹果的钾含量大约为119毫克。其次，苹果还含有多种维生素、单宁酸、纤维素和苹果酸，可以帮助患者排除体内多余的钠盐，防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。所以高血压患者可以多吃。

葡萄:每100克葡萄含钾104-151毫克，其次是类黄酮，可适当改善心脏功能，降低血压。另外，葡萄中的抗氧化物质比较高，可以清除自由基，减少对血管的伤害。

猕猴桃:100g猕猴桃的钾含量约为144mg，是一种钾含量丰富的水果。规律饮食有助于“降低血压”。

柿子:每100g含钾量约为151mg。其次，柿子含有丰富的维生素和糖类，还含有丰富的蛋白质和胡萝卜素。这些微量元素也有助于降低血压。

以上水果虽然对血压的稳定有帮助，但需要注意的是，这些都是降压领域的辅助措施。

对于已经确诊的高血压患者来说，除了合理的饮食，适当吃一些降压的食物，最本质的还是要严格按照医嘱服用降压药。只有治疗和饮食相结合，才能将血压控制在合理稳定的状态。#39健康超级联赛# #清风计划#

参考资料:

【1】为什么会得高血压？能预防吗？[N]。江西中医药大学第二附属医院2020年12月20日

【2】老年人患高血压、残疾、死亡吗？这七个特点要了解[N]。科普中国，2020年6月16日

【3】不服从血压，用11种食物做一套降压运动，降低血压【N】。央视新闻2020年12月9日

[4]最保护血压的三种食物[N]。《生命时报》2018年8月3日

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