气海的准确位置图(气海和关元哪个重要)

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文/马文上海中医药大学附属曙光医院副主任医师

海穴属于任脉，位于小腹腹部附近。古代医家认为气海一洞属大气，百川通海，故名“气海”。气分与肺气关系密切，肺面向百脉，所以气分对调节全身气机有重要意义，属于养生大穴。

取穴方法

海穴的位置在人体的前正中线上，脐下1.5寸。取穴时，一般可采用仰卧位。从肚脐到耻骨联合上缘5寸，可分为十等份。肚脐下3/10的位置就是这个点。

增强元气调理下焦

从气海穴的名称可知，该穴具有扶正固本、调理焦气的作用。气穴主要用于治疗与“气”有关的各种疾病；同时气海作为任脉的穴位，对任脉经过的部位有很好的治疗作用。

海穴位于下腹部，可用于治疗因正气不足、正气不足、下焦气失调引起的腹痛、脐下冷痛、遗尿、阳痿、带下、四肢无力等症。

刺激气海穴

艾灸气海穴刺激愤怒。

气穴有气海之意，艾灸气穴可以行气，滋养经络。当海的穴位用于家庭保健时，可以用艾条灸来温暖经络。

操作:将艾条一端点燃，挂在施灸部位，高约3cm，固定。使患者局部皮肤有温热感，无灼痛感，艾灸10~15分钟。

中指如针，刺气海穴。

海穴也可以用按摩手法按摩。临床上常用中指指针，点气海穴。比如旅游时出现胸闷、心慌、呼吸困难、头痛等高原反应，或者晕车出现头晕、恶心、呕吐等症状，可以用这种方法按摩气海、钟山穴。

手法:将食指、中指、无名指并拢，中指指尖点气海穴，手腕顺时针旋转，以中指下有吸附感为佳，患者感觉气海穴柔软舒适。顺时针均匀揉捏10分钟，每分钟80次，以患者感觉到小腹部甚至腰部有热量透入为度。每天可以操作一次。

将粗盐加热以压迫气海穴。

对于气虚、月经不调、小腹冷痛等寒证或痛经的女性，可包粗盐，热敷气海穴。此法具有散寒止痛、活血化瘀的功效。热敷时，要防止皮肤烫伤。把毛巾或旧衣服放在皮肤上。

具体操作方法:准备500克原盐，用纱布包好，放入微波炉中加热2分钟，取出后直接敷在气海穴上。每天敷两次，每次20分钟。

注意:以上方法不可擅自使用，操作应在医生指导下进行。腹部有皮肤病的人或妇女在孕期或经期不宜艾灸或按摩气海穴。

来源:综合自《中医健康与养生》杂志2020年10月刊(转载需授权并注明出处)

编辑:李