新生儿晒太阳晒多久(新生儿晒太阳姿势图片)[通俗易懂]

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入秋以来，天气突然转凉，突然感觉像是深秋。终于迎来了一周的好天气。小区里有阳光的地方，从早到晚，被子衣服还是老人孩子晒着，大家都不肯放过秋冬难得的阳光。

为什么秋冬晒太阳这么重要？因为秋冬季只要太阳“对”了，不仅对宝宝的身体好，还能帮助宝宝在寒冷的冬天到处跑。那么秋冬怎么晒，晒多久，什么时候晒呢？秋天晒太阳虽然好处多，也“讲究”，但不能乱“晒”。

秋冬季宝宝晒太阳，“讲究一”：时间

秋冬虽然白天不像夏天那么热，但是紫外线的强度不是盖的。紫外线强度最强的时候，宝宝晒太阳不是好处，而是“坏处”，甚至会伤害到宝宝娇嫩的皮肤和眼睛。所以秋冬季节带宝宝晒太阳是需要一定时间的，那么什么时候晒太阳最好呢？

“避开”紫外线最强的时间晒太阳。

秋天晒太阳也有时间要求。有些老人喜欢在中午最热的时候带着孩子出去晒太阳。感觉秋冬的太阳没有夏天那么热，中午还要出去取暖。其实和夏天差不多:上午10点-下午4点是紫外线最强的时候，很容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤和眼睛。

秋冬季节，带宝宝出去晒太阳的最佳时间应该是上午9-10点和下午4-5点。冬天特别冷的时候，带宝宝出去晒太阳的最佳时间应该是上午9-10点，下午2点以后。

选择上午9-10点和下午4-5点是晒太阳的最佳时间，因为:

这两个时间段，阳光非常柔和，不容易晒伤宝宝的皮肤和眼睛；更重要的是，这个时候的紫外线中的A光束成分多，是储存体内“阳光维生素”（维生素D的最好时间）；同时还能促进钙和磷的吸收，增强宝宝的体质哦！

不同年龄的婴儿晒太阳的时间不同:

0-6个月：6个月以内的宝宝晒太阳就尤为注意，一开始晒太阳时间不要太长，让宝宝有个适应的过程，等大一点了每次晒太阳时间不超过15分钟，一天累计时长不超过1小时；6-12个月：每次不超过15-30分钟，每天累计时间在2小时以内；1-3岁：不做时间限制，避开紫外线最强的时间即可。

气温过高时，请减少在阳光下的活动时间。

初秋，你可能会遇到突如其来的炎热天气，甚至会有一夜回到夏天的感觉。天气很热的时候，不建议带宝宝在高温下外出活动，以防孩子活动量过大，身体一下子适应不了。

而且秋冬昼夜温差大，即使白天温度高，晚上也会降下来。家长一定要及时给宝宝增减衣服。如果在白天比较热的时候带宝宝出门，请提前做好防晒和补水工作。

秋冬季宝宝晒太阳，“讲究二”：穿着

秋冬季节，很多家长不知道“我该给孩子穿多点还是少点衣服”或者“我该穿吸热的衣服还是隔热的衣服”？这也是很多家长困惑的问题。其实秋冬带宝宝晒太阳的话，晒太阳也不需要太“防晒”。

秋天带宝宝晒太阳，不要穿“太多”

明明秋冬带宝宝出去晒太阳不是晒衣服。没必要把宝宝裹得很紧，这样不会有任何晒太阳的效果。父母需要在晒太阳的时候给宝宝减少衣服。比如刚开始晒太阳可能会有点冷。这时候家长也不急着脱衣服，等宝宝体温上来了再一件一件减少衣服。

宝宝晒太阳的时候，在不冷的情况下，尽量让他们的皮肤暴露在外面，让阳光与宝宝的皮肤亲密接触。切记:秋冬带宝宝晒太阳，重点是背和屁股！请保护好宝宝的眼睛和头骨！

对于小宝宝来说，一顶“高顶”遮阳帽是必须的。

秋天带宝宝出去玩戴小帽子很有必要。第一，可以保护宝宝的眼睛免受紫外线的伤害。第二，婴儿头发不多，抗紫外线能力差。戴上婴儿可以很好地保护他们的头骨。但是需要注意的是，在秋冬季节，不要给宝宝选择很厚的帽子，选择有帽檐和顶的薄帽子即可。

在阳光下最好穿“红色”的衣服。

宝宝晒太阳，要获得最佳效果，最好穿“红色”的衣服。为什么宝宝晒太阳时穿红色衣服最好？这里涉及到一个物理学的知识:因为红衣服的辐射波能迅速把杀伤力很强的短波紫外线吃光。

小贴士:尽量避免穿黑色衣服晒太阳。因为黑色吸热，宝宝容易出汗，很热的时候甚至会中暑。记住一句话，鲜艳亮丽的衣服都是防紫外线的高手！

秋冬季宝宝晒太阳，“讲究三”：晒后护理

晒后护理是父母通常不知道的工作。秋季，大多数家长带宝宝去晒太阳，目的是“强身健体+帮助宝宝吸收钙质，长高”。既然是这个目的，那么晒完日光浴之后，后期护理也是不容忽视的。宝宝晒完太阳应该怎么做好护理工作？以下建议供参考。

晒完太阳不能马上洗澡。

晒完太阳，最好不要马上给宝宝洗澡。这是因为洗澡时会洗掉“7-脱氢胆固醇”，这是宝宝皮肤中合成的维生素D的一种物质，会影响钙的吸收。就是有可能你好心带宝宝去晒太阳，想让他长高。结果，你最终在不必要的步骤中“沐浴在孤独中”。

如果宝宝在阳光下出汗，请立即擦干，并补充水分。

宝宝晒太阳的时候，如果出了汗，请马上擦干宝宝，等温度不高的时候再晒一次。出汗会让宝宝失水，所以家长需要及时给宝宝喂一些水，补充水分。一旦宝宝皮肤变红，请立即停止晒太阳。

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