4寸是几横指(肚脐下4寸是几横指)

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腰痛

很多人腰痛的时候会想到做按摩来缓解。一般采用按摩缓解腰痛，手法多用于腰背部。但现在的专家在治疗腰痛患者时，会让患者躺在床上，从腹部开始做手法治疗腰痛。为什么按肚子可以缓解腰疼？

人体内有十二经脉和奇经八脉，而足三阴、足三阳的六经则是从足部穿过腰部。所以腰痛的问题可以通过调节足三阴经和足三阳经来缓解。

临床上发现，轻度腰痛常与足厥阴肝经、足太阴脾经有关。这两个经络不通，说明气血运行不畅，所以会引起腰痛。

轻度腰痛的特点:腰部酸痛，无力，变换体位时腰痛明显。

肝筋和肌腱是人体的肌腱和韧带。只有肝气到达，全身的筋脉才能得到滋养，才能正常运转。

主脾肌，脾胃运化好，肌肉才能生长。

腰痛虽然在后侧，但是整个腰腹是一个整体。如果腰痛只在腰部治疗，症状不是根本原因，就要找到肝脾经络的粘连点来治疗，解决粘连，使经络通畅，腰痛才能彻底解决。

粘连点最常出现的位置

【提托穴】肚脐下3寸(四横指)旁4寸。

【腹结穴】提托穴向上1.7寸。

【伏舍穴】提托穴向下1寸。

找不到合适的点也没关系。可以在肚脐旁边开一个4寸的片，按压。如果有卡点，按下去会酸痛。

童瑶1号方

如果把经络瘀滞的调整比作疏通河道，推拿疗法就相当于搅动河道淤泥。淤泥松散后，需要放水冲刷河道。喝汤就是放水冲刷河道的过程。

遵医嘱使用处方。

【功效】活血通络，通络止痛，补肾强筋。

缓解腰部疼痛-浮刘穴

【位置】内踝尖与跟腱之间的凹陷处为太溪穴，太溪穴上方2寸处为伏六穴。

每日按揉2~3次，每次2~3分钟，向上按揉。

缓解腰部僵硬-李(lí)沟穴

【位置】伏六穴上方3寸(四横指)位置为李沟穴。

同理，每日按揉2~3次，每次2~3分钟，沿经络向上按揉。

是穴位疾病的反应点和治疗点。如果按压这两个穴位时感到酸痛，也可能说明腰痛离你不远了。可以提前按揉，预防腰痛。

有些慢性、反复发作的剧烈腰痛，不仅与肝脾经有关，还与肾经有关。

主肾骨生髓，肾经不通，就会出现骨骼病变。

患者陈大姐起初背部僵硬，早起有困难。她需要用手撑着床才能坐起来。过了一会儿她才站起来，但她不能马上走路。她需要活动腰部才能走路。最严重的时候，我根本走不了路，每走一步都疼。我做过针灸和烘焙，只能缓解一段时间。最后，专家采用手法+煎药的方式，让陈大姐彻底摆脱了腰痛。

除了手法和汤，专家还告诉她一个妙招:饭后300步，睡前一锅汤。每天坚持，停药后她的腰痛再也没有反复过。

饭后走三百步。这个对大家来说很简单，睡前一锅汤就是睡前泡脚，可以让血液畅通，有助于缓解腰痛。

一种缓解腰痛和泡脚的配方

【组成】鹿蹄草30克，桂枝10克，天竺葵30克，红花10克，枫香10克，松节10克。

[解决方案]

老鹳草:祛风除湿，通经活络，清热解毒，止泻止泻。

红花:活血化瘀止痛。

桂枝:温经

路路通:经过十二经脉。

鹿蹄草:祛风除湿，强筋骨。

宋杰:祛风除湿，通经活络。

【泡脚小技巧】

①水位高于脚踝。

②空收腹后不要随便吃东西或泡脚。

③水温不能太高，40度左右为宜。

④时间不要太长，应该是20分钟左右，微微出汗。