29寸是多少厘米(20寸显示屏是多少厘米?)[通俗易懂]

29寸是多少厘米(20寸显示屏是多少厘米?)[通俗易懂]现代,人们对健康的追求越来越高,越来越多的人注重健身。很多人认为腰围是衡量一个人健康与否的重要指标。如果你看到一个人有“将军肚”,说明他该减肥了。对于一个超重的人来说,腰围的减少是一件值得庆祝的事情…

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现代,人们对健康的追求越来越高,越来越多的人注重健身。很多人认为腰围是衡量一个人健康与否的重要指标。如果你看到一个人有“将军肚”,说明他该减肥了。对于一个超重的人来说,腰围的减少是一件值得庆祝的事情。

“女性的平均腰围是多少?”或者“男性的平均腰围是多少?”这是人们最常问的问题。然而,与流行的观点相反,平均腰围可能不是他们理想的腰围。因为每个人都是不同的,都有独特的身体组成和结构,另外,一个人的平均腰围会随着其性别、年龄、身高而变化。

简而言之,你不应该指望一个188cm,55岁的男人和一个162cm,25岁的女人有一样的腰围,但你也不应该以此为借口忽视自己凸出的腰围。《美国心脏协会杂志》的一项研究发现,腰围比身体质量指数更能预测心脏病发作,尤其是对女性而言。况且,过多的内脏脂肪聚集在腹部深处,包围着内脏,容易引发健康问题。那么男女不同年龄段的标准腰围是多少呢?

一、女性的平均腰围是多少?

根据美国国家健康统计中心对5065名女性参与者的调查,所有年龄段女性的平均腰围为98.4厘米。根据这份报告,女性的平均腰围随着年龄的变化而变化,年轻女性的腰围通常小于年长女性。值得注意的是,美国女性的整体平均腰围从2010年代的37.4英寸(94.99厘米)增加到了2020年代的38.7英寸(98.29厘米)。

平均年龄腰围(英寸)平均腰围(厘米)

20-29岁36.6英寸92.1厘米

30-39岁38.3英寸97.2厘米

40-49岁39.2英寸99.5厘米

50-59岁39.3英寸99.8厘米

60-69岁40.0英寸101.7厘米

70-79岁40.0英寸101.5厘米

80岁以上38.7英寸98.3厘米

二、男人的平均腰围是多少?

根据美国人体测量参考数据对2015年至2018年4881名参与者的调查显示,20岁及以上男性的平均腰围为102.9厘米。据调查,在70多岁时达到107cm的峰值,而当男性到80岁时,平均腰围会下降几英寸多一点,达到104cm。

平均年龄腰围(英寸)平均腰围(厘米)

20-29岁37.1英寸94.2厘米

30-39岁40.4英寸102.6厘米

40-49岁41.0英寸104.1厘米

50-59岁41.4英寸105.1厘米

60-69岁42.2英寸107.3厘米

70-79岁42.3英寸107.4厘米

80岁以上41.1英寸104.3厘米

因为欧美超重人群相对较多,占到50%以上甚至2/3,所以他们的腰围数据通常比中国人大。中国人的正常腰围:男性不应超过85厘米,女性不应超过80厘米。

三、按身高算,理想的腰围是多少?

根据研究,你的腰围不应该超过你身高的一半,也就是说,你的whtr (WHTR)不应该超过0.5。

注意:这个比例是一个上限,不是一个理想的whtr。

此外,根据世卫组织的一份报告,不管一个男人的身高如何,他的腰围都不应该超过37英寸(93.98厘米)。同一份报告提出,女性的安全腰围上限是31.5英寸(80厘米),然而,美国心脏协会男性的身高是40英寸(101.6厘米),女性是35英寸(88.9厘米)。

四、其他健康指标

虽然你的腰围可以帮助你评估你的身体健康水平,但不应该孤立地看待它。以下是你应该检查的其他健康指标:

1.身体质量指数(身体质量指数)

身体质量指数是对你身体脂肪的粗略测量,可以通过用你的体重除以你身高的平方来测量。根据身体质量指数标准,我们的计算器还会告诉你是否体重不足、正常、超重、肥胖或极度肥胖。

以下是各种身体质量指数类别:

体重不足:

正常体重:18.5–24.9

超重:25–29.9

肥胖:30-34.9

极度肥胖:35

2、腰臀比

腰臀比描述的是你的臀部、大腿和臀部承受的重量,由你的腰围除以臀围决定。

2011年的一项研究发现,腰围和腰臀比比身体质量指数与健康更直接相关。

总结一下:虽然你的腰围不足以评估你的整体健康水平,但可以作为参考,让你知道什么时候该调整身体了。根据美国国家心肺血液研究所的研究结论,腰围超过40英寸的男性或腰围35英寸的女性,患高血压、心脏病和二型糖尿病的风险可能会增加。所以,为了你的健康,确保你的腰围始终在一个合理的范围内。

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上一篇 2022年 11月 19日 16:31
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