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大家都知道核桃有很好的健脑作用。平时吃核桃可以让孩子更聪明,记忆力更强。但是我们今天说的不是核桃,而是其他种类的食物,同样有很大的健脑作用。你知道多少种?
(母鸡的)蛋
牡蛎
这是一种海鲜。味道很好,对我们的大脑非常有益。而且,它的壳和肉非常有用。壳可以入药,肉可以食用,营养成分很多,尤其是微量元素。平时吃一些对我们也是很有好处的。
南瓜
南瓜在生活中很常见,价格也不是很贵,但是营养很高。它含有丰富的维生素A,能促进人脑的发育。再加上南瓜中有胡萝卜素,可以促进人体能量和营养的吸收和代谢。所以我们没东西吃也能得到很多好处。
鱼
众所周知,鱼类所含的蛋白质质量很高,不饱和脂肪酸也很多。这些物质在脑细胞再生过程中起着重要作用。此外,鱼中还有多种微量元素,可以增强人的智力。
以上我们提到的是一些常见的可以补脑的食物。有你喜欢吃的食物吗?
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