魔兽申驰 徐恩杰_上海魔兽申驰身价多少

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

新手走弯路很正常。只要适当调整，基本不会影响健身进程。但是也有很常见的情况。有些人会绕道走到最后。

比如我在网上看到一个健身选手。他的训练方法从两年前的健身到我发文章的时候基本没变过。视频下方有类似“盲人培训学校创始人”的评论。

这是典型的闭门造车，所以进展慢或者没有结果其实是最好的结果，更差的结果就是受伤，有点得不偿失。

在你锻炼之前，你需要听一些建议。当然，这些建议不一定能解决具体问题，但具有普遍性，可以用在任何健身领域。

第一条建议，厚积爆发、基础精通

对于街头健身或者徒手健身玩家来说，挑战高难度动作是最基本的追求，但是很多人误入歧途，认为街头健身越难越好。

其实街头健身的基础训练动作很简单，操控稳定性相当高。比如不能直接练俄式僵，还是要从俯卧撑、团体、冲肩慢慢练。

健身房里，有一个和我一起练倒立的男人。他每天的练习就是不停的推倒看台，不停的摆动双腿。

我去健身房的第一天，他就在练这个动作。我现在学会了，他还在练这个动作。我的训练方法不一定好，就是倒立，倒立，倒立。大约需要40天。有兴趣的话可以看看我之前的文章更新一下。

第二条建议，认清自己、脚踏实地

有一种健身选手，叫做思想的巨人，行动的矮子。在他口中，查尔斯、陆家门、魔兽世界神池都是他耳熟能详的。我知道的还不如一个健身编辑多。

这种玩家说别人练得多好，就能说出和自己一样的气势。但是要清楚，别人是别人，你只是一个旁观者，局外人。

以自己为中心，学习别人的经验，而不是把别人的成绩作为自己吹牛的资本。这是成年人应该做的。

更何况，完全模仿大师的训练方法，也是不理智的。那些高手的训练方法不一定适用于你。你应该认识到你是脚踏实地的。

第三条建议，设定计划、坚持计划

有两种球员的体能成绩很差。第一种是没有计划的人，第二种是经常改变计划的人。这两个选手都不会有大的进步。

按道理，只要你有健身目的，比如练腹肌，那么你就会相应地想出一套计划。规划不科学是其次，但至少你得有。

如果你没有健身计划，就意味着你没有保持健康的雄心。那么你的很多健身想法都只是空思维，没有实现的理想就是空思维。

频繁修改健身计划也是一个错误的决定。世界上没有完美的健身计划，追求完美本身就是个伪命题。你必须坚持一个健身计划至少一个月，才能看到它的效果。

由于篇幅限制，健身玩家容易犯的路线其实还有很多这里没有提到，比如偏见。比如有人不喜欢我的小编辑，因为我说话太绝对，他们会觉得我说的都是错的，都是标题党。

还有灵活性的问题。有些人之前可能是徒手选手，以为徒手健身一拳就能干掉健美。即使后来知道了健身的好处，也会觉得尴尬和不灵活。你知道，没有人真正关心你练习什么。

作者:坚韧健身

记得喜欢关注和转发！