孕妇能喝苹果醋吗(怀孕初期吃醋畸形)[通俗易懂]

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苹果醋的营养和功效

孕妇能喝苹果醋吗

苹果醋是女性比较喜欢喝的饮料，但是孕妇可以喝苹果醋吗？

苹果醋成分简单，对孕妇无害。另外，苹果醋的味道是酸甜的。怀孕初期饮用，可以预防和治疗孕吐。护肤效果好，孕期喝苹果醋可以帮助孕妇防止皮肤恶化；可以预防感冒。孕妇可以喝一些预防孕期感冒。而且苹果醋不会对宝宝有任何影响，还能提供维生素等。所以孕妇可以喝苹果醋。

孕妇喝苹果醋的好处

1.苹果醋含有多种氨基酸，其酸性成分具有杀菌作用，能清洁消化道，帮助排除关节、血管、器官的毒素，磷能抑制腐败菌的生长；钾可以滋润细胞，平衡钠含量，有助于孕妇吸收孕期营养。

2.很多孕妇在怀孕期间脸上逐渐出现妊娠斑，而苹果醋中大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，减少色斑。所以对于孕期的准妈妈来说是个不错的选择。

3.怀孕后体内孕酮增加，孕酮能抑制肠道蠕动，所以怀孕期间肠道蠕动减弱。由于子宫逐渐增大，可压迫直肠，使大便在肠内停留时间更长，所以孕妇常有便秘。苹果醋富含果胶，有助于排泄，有助于促进孕妇肠胃蠕动，促进粪便排泄，从而减少孕妇便秘的发生。

4.怀孕期间，由于关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织和神经。随着腹部的增大，身体的重心向前移动。为了适应身体姿势的平衡，孕妇经常腰酸背痛。苹果醋富含有机酸，能促进孕妇体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而缓解孕妇腰酸背痛的症状。

所以孕妇在孕期可以喝苹果醋，只要不是过量就没有问题。

孕妇喝苹果醋的注意事项

女性可以喝苹果醋，但是喝的过程中有很多注意事项，一定要小心。

1.尽量在早餐后喝，可以抵御寒冷，尤其是寒冷的冬天。

2.下午喝苹果醋可以消除疲劳:通常下午2点左右是一天中最疲劳的时候。这个时候喝苹果醋有非常好的缓解疲劳的效果。

3.晚上喝苹果醋美容:准妈妈怀孕期间不敢用化妆品和护肤品，怕影响宝宝。用苹果醋美容为宜。夜间总是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂质的分泌，在夜间尤其增多，这也是导致皮肤细胞老化的主要因素。

4.一切都太迟了。孕期准妈妈不宜过量饮酒。一天不要喝超过20毫升。尽量不要空在肚子里喝或者不用开水稀释就喝，否则会对肠胃造成一定伤害。

5.虽然苹果醋的原料取自大自然，但毕竟在生产过程中，厂家会有人工添加剂。怀孕期间尽量少喝，也可以自己做苹果醋。

6.长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶苹果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。

7.苹果醋是酸的，对胃有一定刺激。如果孕妇已经胃酸过多，尽量不要喝苹果醋！

孕妇如何选购苹果醋

孕妈妈在购买苹果醋时，除了注意标签外，还要注意醋的颜色和状态:合成醋的液体是透明无色的，摇动后泡沫瞬间消失，而天然酿造醋的液体是淡黄色的，摇动后出现泡沫，不易消失，有一定的粘性。因为苹果醋是通过苹果酒的微生物发酵酿造的，所以质量好的苹果醋需要很长的酿造时间(最长可达6至10个月)。这种苹果醋多为浅棕色，里面有丝状沉淀，不好看。其实沉淀物是发酵用的酵母，叫母，还没有完全分解的果胶，完全不影响饮用。