吃垃圾食品的危害(学生吃垃圾食品的危害)[通俗易懂]

大家好，我是讯享网，大家多多关注。

满是小吃的商店(张萌/人民网)

现在市面上的零食种类越来越多，孩子们的“零食柜”也越来越满。然而，在这些零食中，往往是那些重油、糖、添加剂含量高的“垃圾”食品受到孩子们的青睐。这些“垃圾”食品虽然能给孩子的味觉带来愉悦，但也会带来很多健康问题。那么，“垃圾”食品会给孩子带来哪些健康问题呢？

食物导致肥胖。

过去30年，中国肥胖儿童数量激增，高热量垃圾食品是导致肥胖的重要原因。据《中国妇女报》报道，1985年，中国男孩和女孩的肥胖率不到1%。2014年，男生肥胖率达到17.2%，女生达到9.11%，即每6个男生中就有1个，每11个女生中就有1个肥胖。

众所周知，肥胖会对人体健康产生一定的影响。据中国新闻网报道，肥胖会增加儿童的心脏负荷，增加他们的糖代谢负担，进而导致心脏病、糖尿病等。

此外，肥胖还会让孩子产生心理问题。据中国经济网报道，当今社会“以瘦为美”的审美取向，会让肥胖的孩子对自己的体型不满意，从而导致孩子对变胖产生恐惧，扭曲对自己体型的认识。因此，肥胖儿童往往表现出自卑、自我评价低、缺乏自信、抑郁焦虑等问题。由于缺乏自信，他们不能积极参加各种集体活动，害怕与他人接触，逐渐产生退缩、回避、自卑的心理，这将严重影响他们的社会适应能力和交际能力。

食物导致营养不良。

垃圾含有更多的脂肪和糖，但维生素和蛋白质较少。长期食用会导致孩子营养摄入不均衡。据新华网报道，长期饮用碳酸饮料的儿童中，约60%受缺钙影响。这是因为碳酸饮料中磷的含量过高，导致儿童体内钙磷含量失衡；吃太多糖果的孩子，体内会出现糖分过高的问题，导致体内钙代谢紊乱，钙化受阻，从而影响身高。

希望家长能督促孩子健康饮食，加强体育锻炼，让孩子有一个健康的身体。(林)据

本文由同仁医院儿科主任医师郑秀金进行科学校对。

(编辑:创始人(实习生)、姚新宇)