跑步软件哪个好用_好用的跑步记录软件

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最近小惠得了一种病，叫“跑步不打卡会死综合症”。症状是:跑步必须用跑步软件记录，截图上传朋友圈打卡。如果你忘记用软件打卡，你会想再次运行…

你是不是突然觉得膝盖有点疼T_T因为小惠知道你们很多人肯定被箭射中了…大多数人用跑步软件除了计时里程，计算配速，还有什么用？

当然，这就是了。卡路里~尤其是想通过跑步减肥(脂肪)的人，每天都恨不得数卡路里吃饭睡觉跑步…你感觉到膝盖里有几支箭吗…

但是，app store那么多热门软件，到底哪一个是准确好用的呢？于是，小惠做了一个小测试(其实不小…你看看就知道了…)看看哪个跑步软件测能耗准确！

1实验对象

我们招了5篇中文论文和5篇姐妹论文做实验对象，都是年轻，强壮，漂亮~曝光什么的…真的好吗…

2实验设备

之前步频和步幅测试中出现的便携式心肺功能仪(Cosmed K4b2)，可以测量摄氧量、二氧化碳排放量、呼吸商、总能量消耗等。当然，我们这里只用能耗。

鉴于微信后台统计的粉丝使用的微信类型有一半以上是基于IOS系统的(对我们来说确实如此……)，小惠只能求爷爷告奶奶借点肾6做实验！根据APP Store的下载列表，安装了五款主流软件，分别是:乐李东、东东、咕咚、Nike+running、runkeeper。(就是你，广告费什么时候打到我卡上！)

3实验过程

首先戴上气体代谢分析仪Cosmed K4b2TM，同时打开手机上的五个软件。然后开始运动。具体活动如下:

活动内容

速度

时间

自然行走

5公里/小时

5分钟

停止

6公里/小时

5分钟

慢跑

8公里/小时

4分钟

4实验结果

1.5km/h速度测试结果

在5km/h的行走速度下(相当于12的步调，也就是自然行走)，音乐动力和移动的能量消耗明显被低估。Gudong、Nike+running、runkeeper也低估了能耗但相对准确，其中Nike+running最接近。

2.6km/h速度测试结果

在6km/h的步行速度下(相当于10的步速，即快走)，音乐动力和运动的能量消耗也表现出明显的低估。谷东、Nike+running、runkeeper也低估了能耗但相对准确，其中谷东的估算最接近，误差相对较小。

3.8km/h速度测试结果

在8km/h的步行速度(相当于7’30”的步伐，即慢跑)下，音乐动力和运动性的能量消耗仍然表现出明显的低估。谷东、Nike+running、runkeeper也低估了能耗但相对准确，其中谷东的估算最接近，但误差仍然较大。

5实验结论

通过对比分析，五大主流软件都不能很好的预测常见的步行和跑步的能耗，普遍存在低估。谷东在6km/h的速度下表现出最低的错误率，这也是广大健身人群快走相对合适的速度。而且在8km/h速度下的表现比其他软件要好，这个速度是大多数初跑者经常选择的配速。

这个小实验的结论就是这样~说白了，能耗的软件测量其实并不靠谱…盯着运动的能量消耗来计算每天吃什么的跑者也不用这么紧张。其实大家大致估计了一下…

从单个能耗测算来看，建议选择Gudong，nike+running和runkeeper也是不错的选择。小惠知道这是你在等待的…但是这项运动更侧重于每天的计步。乐动力可以在没有GPS的手机后台统计步数。runkeeper对各种运动模式进行了详细的分类，而nike+running则侧重于跑步。所以除了考虑能耗监测的准确性，还应该根据自身的运动需求来选择。

(啧啧，其他的就不说了。你的广告费什么时候给我？嘿！跑去讨债~)我们下期慧跑实验室见~