文章目录
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- 一、你不是你的大脑，做一个思考者从无意识中获得解放
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- 1、体验实相最大障碍，就是对自己思维的认同
- 2、做一个观察思考者，倾听你大脑的声音才是解脱之道
- 3、情绪是身体对大脑的反应，允许它存在但不要被其控制
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- 二、离苦之道，放弃当下的抗拒，用觉察转化痛苦之躯
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- 1、痛苦源于抗拒，先接受再行动，别再为当下制造痛苦
- 2、保持临在，通过意识觉察，化解旧有的痛苦体
- 3、警觉自我对痛苦体的认同，对痛苦的执着
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- 三、深切的进入当下，拥抱意识的能量
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- 1、不要陷入时间的陷阱，当下之外无所有
- 2、不在急迫的逃离当下，就能体验到本体的喜悦
- 3、应对抗拒只有三种策略：离开它、改变它、或者 全然接受它
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- 四、关注内在的本体，超越幸福和不幸
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- 1、超越字面含义的去体验事物，找无形不可摧毁的本体
- 2、接受生命的无常与循环，超越幸福和不幸
- 3、在死亡之前就死亡，找到真正代表你的东西
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