2026年如何查询Claude Code 这样的工具实际发送给模型的提示词

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相信不少朋友在使用 Claude Code、Cursor 等 AI 编程工具时，会发现每次对话消耗的 token 数量惊人。比如我只问了一句“你是谁”，输入 token 却显示 42k，这相当于一本短篇小说的长度！这些 token 究竟用在了哪里？工具在背后悄悄添加了哪些提示词（prompt）？

其实，这类工具为了帮助 AI 更好地理解任务，通常会在我们输入的简短问题前面，自动拼接上大量的系统指令、技能描述、工具调用说明等。这些内容虽然我们看不见，但每次请求都会发送给 AI 模型，因此消耗了大量 token。

本文将手把手教你如何通过 Charles Proxy 代理工具，拦截并查看 Claude Code 实际发送给 AI 模型的完整请求内容，让你清楚了解 token 到底消耗在哪些地方。

整个操作的核心思想是：用 Charles Proxy 作为中间人，解密 HTTPS 流量，查看 Claude Code 与 AI 服务之间的通信内容。以下是详细步骤。

1. 安装 Charles Proxy 代理工具

Charles Proxy 是一个功能强大的 HTTP/HTTPS 抓包工具，可以监控、修改甚至重发网络请求。它就像在浏览器和服务器之间安装了一个“监控摄像头”，能让我们看到所有传输的数据。

访问 Charles 官方下载页面：https://www.charlesproxy.com/latest-release/download.do
根据你的操作系统选择对应版本（Windows 选择安装包）。

（图片说明：Charles 官网下载页面，提供了 Windows、macOS、Linux 等版本的下载链接）

下载后双击安装，一直点击“下一步”即可完成安装。

2. 配置 Charles Proxy

为了能够解密 HTTPS 流量（因为 Claude Code 发送的是加密的 HTTPS 请求），我们需要进行以下配置。

（1）配置 SSL Proxying Settings

Charles 默认不会解密 HTTPS 流量，需要手动开启 SSL 代理功能。

打开 Charles，点击顶部菜单栏的 Proxy → SSL Proxying Settings。
在弹出的窗口中，勾选 Enable SSL Proxying。
点击 Add 按钮，在 Host 和 Port 中分别填入和，表示对所有域名和端口的 HTTPS 流量进行解密。（也可以根据需求只添加特定域名，例如或。）
点击 OK 保存。

（2）配置 Proxy Settings

确保 Charles 的代理端口正确，通常默认是 8888。

点击菜单栏 Proxy → Proxy Settings。
在 HTTP Proxy 选项卡中，确认 Port 为 8888，并勾选 Enable transparent HTTP proxying。
点击 OK 保存。

（3）安装 Charles 根证书

为了让 Charles 能够解密 HTTPS 流量，我们需要在操作系统中安装 Charles 生成的根证书，并信任它。这样，Charles 就可以用自己的证书“冒充”目标服务器，解密并查看加密数据。

点击菜单栏 Help → SSL Proxying → Install Charles Root Certificate。
系统会弹出证书安装向导，选择“本地计算机” → “将所有证书都放入下列存储”，然后点击“浏览”，选择“受信任的根证书颁发机构”，完成安装。

安装完成后，最好重启 Charles 使配置生效。

为什么需要安装根证书？
因为 HTTPS 是加密的，正常情况下无法直接查看内容。Charles 通过成为中间人，用自己的证书与客户端（Claude Code）建立连接，同时与服务器建立另一个连接。客户端必须信任 Charles 的证书，否则会报安全警告。安装根证书就是告诉系统：“Charles 是可信的，允许它解密我的 HTTPS 流量。”

如果遇到问题，可以参考以下资料：

Charles Proxy 详细使用教程
Charles移动端抓包保姆级教程

3. 修改 Claude Code 的配置文件

Claude Code 基于 Node.js 开发，我们可以通过设置环境变量，让它的请求经过 Charles 代理，并允许自签名证书（Charles 的根证书就是自签名的）。

用文本编辑器（如记事本、VS Code）打开，内容示例如下：

GPT plus 代充 只需 145

关键字段解释：

：设置 HTTPS 代理地址为，这正是 Charles 的代理地址。这样 Claude Code 的所有 HTTPS 请求都会经过 Charles。
：设为表示 Node.js 不会拒绝未授权的 TLS/SSL 连接（即接受自签名证书）。因为我们用的是 Charles 的自签名证书，如果不设置此项，Node.js 会因证书不受信任而报错，导致请求失败。
等字段是你使用的 API 地址和模型名称，可以根据实际情况调整，这里用的是 OpenRouter 的免费模型作为示例。
是你的 API 密钥，需要换成你自己的。

为什么要修改这些环境变量？
为了让 Claude Code 的网络请求强制走代理（），并且允许 Charles 的证书（）。否则，请求会直接发送到服务器，我们就无法拦截查看了。

4. 启动 Charles Proxy

双击桌面图标启动 Charles。启动后，它会在后台运行，并开始监听 8888 端口的代理请求。

5. 启动 Claude Code 并开始对话

打开命令行（CMD 或 PowerShell），输入启动 Claude Code 交互界面。

然后随便输入一条消息，比如“你是谁”。

在 Claude Code 处理请求的过程中，Charles 会捕获到它和 AI 服务端的所有通信。

请添加图片描述

6. 在 Charles 中查看请求内容

回到 Charles 主界面，你会看到左侧不断有新的请求出现。由于流量很多，我们需要过滤出与 AI 服务相关的请求。

仔细观察，你会发现 Claude Code 在发送一次用户消息时，可能产生了两次请求，而且两次请求的数据量明显不同。
请添加图片描述

选中其中一个请求，点击上方的 Contents 标签，就可以看到完整的请求体（JSON 格式）。请求体中包含了实际发送给 AI 模型的提示词（prompt）。

这些额外的提示词包括：

系统指令：定义 AI 的身份、行为准则、任务目标。
技能描述：工具能调用的各种功能（如读文件、执行命令、搜索等）的详细说明。
历史对话摘要：之前的对话记录（如果有）。
工具调用规范：告诉 AI 如何格式化输出以调用本地工具。

正是这些内容，让一条简单的“你是谁”膨胀到了 42k token。

通过对比两次请求，发现第二次请求包含了回复,第一个只有请求请添加图片描述

通过以上步骤，我们成功捕获了 Claude Code 与 AI 模型之间的通信，看到了那些隐藏的提示词。原来，工具为了增强 AI 的能力，会在后台默默添加大量系统指令和工具说明，这就是 token 消耗大户。

这种机制是合理的，因为 Claude Code 作为一个编程助手，需要让 AI 知道它可以读写文件、执行命令、理解代码库等。但了解这一点后，我们可以：

更理性地评估 token 消耗，避免对高用量感到意外。
如果使用自己的 API 密钥，可以尝试精简提示词（例如修改工具描述的长度）来降低成本。
理解 AI 工具的工作原理，未来遇到类似问题时能举一反三。

希望本文能帮助你揭开 AI 编程助手的神秘面纱，更好地掌控你的 token 使用！

注意事项：

抓包完成后，记得关闭 Charles，或者从系统代理设置中移除代理，否则可能影响正常上网。
如果你不想每次抓包都修改配置文件，可以设置临时的环境变量，例如在命令行中运行：

闭 Charles，或者从系统代理设置中移除代理，否则可能影响正常上网。

如果你不想每次抓包都修改配置文件，可以设置临时的环境变量，例如在命令行中运行：
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GPT plus 代充 只需 145
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如果使用其他 AI 工具，原理类似，只需配置好代理并信任 Charles 证书即可。