2025年跨阈步态一般常见于（跨阈步态常见于什么病）

大家好，我是讯享网，很高兴认识大家。
 <p class="f_center"><img src="https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2024%2F1024%2F77f6f920j00slv6p3006zd000ic00c8p.jpg&thumbnail=660x&quality=80&type=jpg"/><br/><br/></p><p id="349BK02P">[yurf.doerqhqjd.com）</p><p id="349BK02Q">多年来，研究一再表明，整天坐着对健康不利。长时间坐着与诸多严重的健康问题相关，包括肥胖症、心血管疾病和2 型糖尿病。为降低这些风险，许多人在工作时选用站立式办公桌，或者在白天更积极地站立。</p><p id="349BK02R">但新的研究表明，站立可能自身存在一些并发症——尤其是在心脏健康这一方面。这项发表在《国际流行病学杂志》上的研究称，站立更多可能不会降低心血管疾病的风险，实际上可能会增加患循环系统疾病的风险。</p><p id="349BK02S">这些发现引出了很多有关人们应如何看待坐和站的问题。以下是医生希望您了解的内容。</p><p id="349BK02T"><strong>研究到底有什么发现？</strong></p><p id="349BK02U">悉尼大学的研究人员想要确定站立是否为坐着的更健康的替代方式，就像过去的研究所表明的那样。研究小组发现，从长远来看，站立更多无法降低一个人患心血管疾病的风险。站立时间过长还可能增加患循环系统疾病的风险，如静脉曲张和深静脉血栓。</p><p id="349BK02V">多长时间被认为过长？研究人员通过使用智能手表式可穿戴设备，对英国 83,000 多名成年人的心脏状况和循环系统疾病数据进行分析后指出，每天站立超过两小时的时间每多 30 分钟，循环系统疾病的风险就会增加 11%。</p><p id="349BK030">“关键要点在于，站立时间过长无法抵消原本久坐的生活方式，而且对某些人的循环健康可能带来风险，”主要作者马修·艾哈迈迪博士在一份新闻声明中说。“我们发现，从长期来看，站立时间更多不仅不能改善心血管健康，还会增加循环系统出现问题的风险。”</p><p id="349BK031">但研究结果同样未表明坐着是一种良好的选择。研究人员发现，每天坐着超过 10 小时会增加心血管疾病的风险。</p><p id="349BK032"><strong>医生们对此怎么看？</strong></p><p id="349BK033">许多医生觉得研究结果有趣，但也没有定论。约翰娜·孔特雷拉斯（Johanna Contreras）博士，纽约市西奈山富斯特心脏医院的心脏病专家，告诉雅虎生活，目前还不完全清楚研究参与者站立时在做什么。“他们是站着走动，还是仅仅站着？”她说。“这是有区别的。”</p><p id="349BK034">加利福尼亚州芳泉谷纪念橙海岸医疗中心的血管外科医生克[jet.nail-polishz-on.com）里斯托弗·易（Christopher Yi）博士告诉雅虎生活，这些发现[img.bjrxjsjzlgs.com）“在一定程度上与长期站立更好或更健康这一观点相悖”。</p><p id="349BK035">然而，他对于长时间站立会大[yurf.yxuan.top）大增加患静脉曲张和深静脉血栓等疾病的风险并不感到惊讶。“我们很清楚，长时[cod.schoolwags.com）间站立会增加患这些直立性循环疾病的风险，”他说。“在办公室里我们经常[img.hengbaojiaju.com）看到这种情况。”</p><p id="349BK036"><strong>那么，你应该坐着还是站着？</strong></p><p id="349BK037">有大量的研究表明，长时间坐着对你不[css.djjane.com）利，甚至可能导致过早死亡。</p><p id="349BK038">事实上，一项对 13 项研究的荟萃分析（meta-a[jk.bbsever.com）nalysis）发现，那些每天坐着超过 8 小时且不进行体育活动的人，他们的死亡[yurf.sxtnb.org）风险与肥胖者或吸烟者相似。（但研究人员还发现，每天进行 60 - 75[joke.sz-xinheli.com） 分钟的中等强度体育活动可以抵消久坐的风险。）</p><p id="349BK039">值得注意的是，开展最新研究的同一[jet.hnkmsw.com）研究团队今年早些时候发表了一项研究，发现每天进行约 6 分钟的剧烈运动或 30 分[cod.xmcsh.org）钟的中等到剧烈运动，可以帮助每天坐着超过 11 小时的人降低患心脏病的风险。</p><p id="349BK03A">最[jet.1ydown.com）终，医生们表示，这项研究以及之前的许多研究都强调，无论你在一天中的大部分[css.ningyusuye.com）时间里处于何种状态，保持活跃都很重要。“仅仅站着却不活动的人，就这一点而言，心血管健[img.yyue.net）康状况不佳，”孔特雷拉斯说。“有氧运动才是关键。仅仅站立不是心血管锻炼。”</p><p id="349BK03B">易对此[img.cylly.com）表示同意。“总体建议是不要保持静止，”他说。“在工作或在家中持续活动对您的健[cod.sankaoba.com）康会好很多。”</p><p id="349BK03C">孔特雷拉斯建议在一天中多活动，无论你倾向于长时间坐着还是站着。[img.loudvip.com）“如果您不动，那就不算活跃，”她说。这可以包括在可能的时候定期在工作场所周围走动[img.cube45.com），打电话时走路，以及尽可能走楼梯。“您希望在白天保持活跃的状态，”她说。“进行较短的活动是可以的。动起来就行。”</p>
讯享网
2025年跨阈步态一般常见于（跨阈步态常见于什么病）

相关推荐
