2025年跨阈步态一般常见于（跨阈步态一般常见于哪些疾病）

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 <p id="34H9FLOE">别管昂贵的核磁共振成像和 DNA 分析啦——在自家舒适的环境中就能测试与年龄相关的健康状况。</p><p id="34H9FLOF">梅奥诊所的研究人员发现，一个人单脚站立时间的长短能体现其骨骼、肌肉和神经健康的关键指标。</p><p id="34H9FLOG">50 岁的人平均单脚站立能持续约 9 秒，而 80 岁的人平均则接近 3 秒。</p><p id="34H9FLOH">单脚站立时，您的身体需要同时完成一系列复杂的任务。</p><p id="34H9FLOI">这需要把来自耳朵内控制平衡的微小器官的信息、眼睛的视觉线索，还有腿部和躯干的多个大肌肉群结合起来，才能保持直立。</p><p id="34H9FLOJ">研究人员表示，这让它成为了测量与年龄相关的肌肉、骨骼和神经变化的一种简单有效的办法。</p><p id="34H9FLOK">2019 年，已故的《每日邮报》撰稿人迈克尔·莫斯利博士说起了单腿练习平衡的好处。</p><p class="f_center"><img src="https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2Flmr%2F2024%2F1028%2F59e2e9015a3def25c6a0ec00489c1a27.jpeg&thumbnail=660x&quality=80&type=jpg"/><br/></p><p id="34H9FLOL">他指出，倘若你能闭着眼睛做到这样十秒钟，不论你的年龄大小，你的身体状况应该都不错。</p><p id="34H9FLOM">在健康领域，长寿测试已经发展成为了一个产业。</p><p id="34H9FLON">像布莱恩·约翰逊这样受欢迎的生物黑客会测量从胆固醇到夜间勃起等所有指标，来了解自己与同龄人相比的状况。</p><p id="34H9FLOO">但诸如梅奥诊所团队的科学家们正在探寻更为简单、更具成本效益的办法，以使患者在家中以及医生办公室都能够知晓自身的健康状况。</p><p id="34H9FLOP">科学早就知道，随着年龄的增长，肌肉、骨骼和运动能力会退化。</p><p id="34H9FLOQ">目前还不清楚是力量、平衡还是步态最先开始衰退，所以什么才是衡量年龄的**标准呢。</p><p id="34H9FLOR">因此，梅奥诊所的研究人员旨在通过对 40 名年龄在 50 至 80 岁之间的参与者进行一系列与运动相关的测试来确定此事。</p><p id="34H9FLOS">他们排除了肥胖者以及患有会影响其平衡或步幅的疾病的人，并创建了测量他们步态、平衡和力量的测试。</p><p class="f_center"><img src="https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2Flmr%2F2024%2F1028%2Fab4e326dcc4b208cd5345.jpeg&thumbnail=660x&quality=80&type=jpg"/><br/></p><p id="34H9FLOT">在力量测试中，他们使用定制设备测试参与者的握力，还进行了一项涉及尽可能快地伸展膝盖的测试。</p><p id="34H9FLOU">在步态测试中，让参与者佩戴运动捕捉传感器，以舒适的速度在 26 英尺的走道上来回行走三次。</p><p id="34H9FLOV">他们使用了像速度、步长和步幅长度之类的测量值。</p><p id="34H9FLP0">最后，在平衡测试中，对个人分别进行了双腿和单腿的测试。</p><p id="34H9FLP1">在进行双腿测试时，他们被要求向前看，一次睁眼，一次闭眼，并且把双脚放在两个测力板上——这两个测力板用于测量人施加在地面上的力。</p><p id="34H9FLP2">在进行单腿测试时，物理治疗师让参与者站直，手臂摆放在任何觉得舒适的位置。</p><p class="f_center">然后，对他们进行计时，让他们一次抬起并保持一条腿，看能保持平衡多长时间。 <img src="https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2Flmr%2F2024%2F1028%2F235afe55a186f692a12d3502eca2e711.jpeg&thumbnail=660x&quality=80&type=jpg"/><br/></p><p id="34H9FLP4">随着年龄的增长，他们走路的方式没有显著变化，但是他们平衡、握力和膝盖力量的持续时间却发生了变化。研究结果发表于《公共科学图书馆》杂志。</p><p id="34H9FLP5">随年龄变化最大的测量指标是单腿平衡。研究人员称，这是衡量身体是否虚弱、是否具有独立性、跌倒可能性大小以及四肢神经是否损伤的一个很好的指标。</p><p id="34H9FLP6">每过十年，某人用非惯用腿站立的时间就会减少 2.2 秒——所以如果 50 岁的人能平衡 15 秒，那么 60 岁的人就能平衡 12.8 秒。</p><p id="34H9FLP7">就优势腿而言，他们能够站立的时长每十年减少 1.7 秒。</p><p id="34H9FLP8">研究人员称，这种测试能够在医生办公室开展，是一种价格低廉、技术含量低的检测骨骼强度和衰老状况的方式。</p><p id="34H9FLP9">他们表示：‘这一发现颇为重要，因为这种测量无需专业知识、先进工具或技术来进行测量和解读。它甚至能轻而易举地由个人自行操作。’</p><p id="34H9FLPA">了解自身的神经肌肉健康状况有助于您制定契合自身的健康计划。</p><p id="34H9FLPB">例如，如果力量或骨量有所欠缺，个人可以在日常活动里增添一些轻度的重量训练，试图恢复部分力量。</p><p id="34H9FLPC">研究人员得出结论，这些结果‘能够助力优化此类训练和维护计划，以提升老年人群的平衡能力和力量，进而推迟或避免残疾。’</p>
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