2024提高学习效率的六大方法

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提高学习效率的六大方法

　　社会技术创新日新月异，时代发生了巨大的变化，人类知识和技术正在以我们难以想象的加速度淘汰和更新，那我们要如何加快的提高自己的学习效率呢，让你快速提提高学习效率的六大方法。

　　提高学习效率的六大方法

　　1、明确学习目的

　　当你开始学习时，首先要明确：你为什么要学习?将来打算如何应用?在职业发展方面不外乎升职、跳槽、转行、创业等目的。

　　比如，升职部门管理者、跳槽甲方、转行金融分析师、创立咨询公司。

　　不知道为什么而学，以应用为导向，很容易便丧失学习的动力，而且就算学习了也会很快忘记。

　　最重要的是，没有明确的学习目的，就很难构建适合自己的学习体系，比如成为证券分析师和房地产销售，所需的知识、技能和能力是存在很大差异的。

　　2、构建学习体系

　　确定学习目标后，接下来就是往这个应用目标里填充所需的知识、技能和能力。

　　通过网络搜索、专业网站和书籍、咨询他人等渠道，尽可能多的列出实现学习目的所需的知识、技能和能力。

　　3、筛选学习内容

　　当构建学习体系列出众多知识、技能和能力项目后，会发现想要学习的东西很多，但是人的精力是有限的，坚持学习的意志力更是有限，而且个人的知识和能力提升应该是“T”字型的，在某些领域掌握基础知识即可，而仅需要在赖以生存和发展的专业领域进行精研和深挖，因此，需要把真正有价值、能够坚持的学习内容筛选出来。

　　在筛选之前，我们先来看看成人学习有什么特点。

　　美国著名教育心理学家马尔科姆.诺尔斯1967年提出“成人教育学”概念，他把成人教育学定义为“帮助成人学习的艺术和科学”。

　　他认为，成人学习具有自我激励自我指导、会把过往经验带入学习、学习内容与其社会角色任务密切相关、学以致用的要求很强烈等特征。

　　根据成人学习的特点，在筛选学习内容时，我们可以考虑以下四项指标：偏好值(在学习心理上，倾向于自主学习)、匹配值(在学习的认知过程上，以经验学习为主)、有用值(在学习任务上，能促使其有效地完成承担的社会职责)、应用值(在学习目的上，能够解决问题)。

　　因此，在构建学习体系后，我们还需要根据筛选指标值，对各项知识、技能和能力进行打分评估，并且核对自身的掌握情况，进行后续学习的优先排序选择。

　　4、制订学习计划

　　在筛选重点学习内容并进行优先级排序后，接下来就是要制订合理可行的计划，这是能够高效执行的关键。

　　计划可分为长期计划和短期计划：

　　【长期计划】

　　首先制订一年的学习计划。

　　预期自己一年之后可以掌握哪些方面的知识、技能和能力?这些知识、技能和能力的掌握程度如何?一年后要把这些知识、技能和能力应用于何处?有没有衡量学习质量的标准?可以把计划列成一个详细的清单，注明学习时长和完成期限。

　　【短期计划】

　　把一年的学习内容计划细分到每个月，接下来，可以按十天为一个周期细分，也可以按一个自然周为周期细分，明确每个周期要学习什么，完成什么目标。

　　最后，根据实际工作和生活安排制定一张每日学习表，每天晚上计划第二天的学习内容，细化到每一天，这样哪怕平时只有一个小时的空闲时间也能充分利用起来。

　　5、记录学习进度，定期分析调整

　　【记录学习进度】

　　制订出一份学习计划后，空有热情是不够的，还要严格按计划执行。

　　在计划合理的前提下，按计划执行的关键是执行的可见性，即明了学习进展。

　　所以，需要制作一张学习记录表，每天记录学习进度和回顾学习过程。

　　记录的重点，一定要放在时间和内容上，目的是观察自己在相同的时间下，如何能够学习更好的内容。

　　【定期分析调整】

　　任何学习计划都不是完美，尤其是刚刚开始学习的人，对新的学习领域不了解，往往低估眼前的学习内容，却高估自己的学习能力，结果计划一周能完成学习内容，实际可能得花费一个月时间。

　　因此，学习一段时间，需要对学习进度和效果进行分析。

　　如果学习效果显著提高，则分析是哪方面学习内容带来的提高?如果学习效果不尽如人意，则说明学习计划和执行出现了问题，需要结合学习记录表分析问题的症结，并根据分析结果调整学习计划。

　　可以参考“番茄工作法”等时间管理工具制订每周学习计划、记录学习进度并分析学习成果。

　　番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法，优点在于提升集中力和注意力，减少中断，从而达到高效的学习和工作的目的。

　　番茄工作法的流程和五个阶段：

　　6、总结应用，定向输出

　　“学习金字塔”是一种现代学习方式的理论，最早是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。

　　它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。

　　因此，当我们掌握了一项知识后可以利用所学撰写总结性的文章分享，也与他人讨论交流;掌握一项技能后可以在工作和生活中加以应用，也可以通过教授他人的方式加以巩固提升。

　　总之，创造出一个价值应用场景，比如开一个公众号，把它作为学习总结、反思、应用的一种方式。

　　如此，不但可以通过总总应用和教授他人让所学得以巩固、升华，而且也是一个能让自己坚持下去的作法。

　　提高学习效率方法1

　　人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。

　　著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。”

　　家苏沃格夫也曾说：“一分钟战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。”

　　雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”

　　富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。

　　“事情就怕加起来。”这一古老的也是说的这个道理。一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些：“利用每一分钟来读书。”

　　运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差，决定谁是纪录的创造者。在中，使用6分仪的海员，1秒钟的差错，将使他的观测相差1/4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里，电子每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能实验，要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。总之，对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了。

　　对时间计算的越精细，事情就做得越完美，如果在学习上你能以分为单位，对哪些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用，你才能在学习中会有所收获。

　　古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。东汉学者董遇，幼时双亲去世，但他好学不倦初中，利用一切可以利用的时间。他曾经说：“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习，这样日积月累，终有所成。

　　许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分将几秒的时间，看起来微不足道，但汇合在一起就大有可为。我们来看2005年以高分考入北京大学新闻与传播学院的张文静同学的：

　　“用零散的时间记忆零散的知识”，这句话不是我说的，是学来的，拿来与大家共享。

　　零散的知识主要是单词和语法，的语音、词语、标点、熟语等基础知识。大块的读书时间可以用来读文章，记忆政史地等系统性很强的知识，而把那些零碎的知识写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的了。

　　其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。

　　提高学习效率方法2

　　高中学生仅仅想学是不够的，还必须“会学”，要讲究科学的学习方法，提高学习效率，才能变被动为主动。针对学生学习中出现的问题，笔者采取了相应的对策，并收到了一定的效果。

　　一、加强学法指导，培养良好学习习惯

　　反复使用的方法将变成人们的习惯行为。什么是良好的学习习惯？笔者向学生做了如下具体解释：它包括制定计划、课前自学、专心上课、及时复习、独立作业、解决疑难、系统小结和课外学习几个方面：

　　1.制定计划

　　制定计划使学习目的明确，时间安排合理，不慌不忙，稳扎稳打，它是推动学生主动学习和客服困难的内在动力。但计划一定要切实可行，既有长远打算，又有短期安排，执行过程中严格要求自己，磨练学习意志。

　　2.课前自学

　　课前自学是学生上好新课、取得较好学习效果的基础。课前自学不仅能培养自学能力，而且能提高学习新课的兴趣，掌握学习主动权。自学不能搞“走过场”，要讲究质量，力争在课前把教材弄懂，上课着重听教师讲课的思路，把握重点，突破难点，尽可能把问题解决在课堂上。

　　3.专心上课

　　专心上课是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节。“学然后知不足”，课前自学过的同学上课更能专心听课，他们知道什么地方该详，什么地方可略；什么地方该精雕细刻，什么地方可以一带而过，该记的地方才记下来，而不是全抄全录，顾此失彼。

　　4.及时复习

　　及时复习是高效率学习的重要一环，通过反复阅读教材，多方查阅有关资料，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，将所学的新知识与有关旧知识联系起来，进行分析比较，一边复习一边将复习成果整理在笔记上，使对所学的新知识由“懂”到“会”。

　　5.独立作业

　　独立作业是学生通过自己的独立思考，灵活地分析问题、解决问题，进一步加深对所学新知识的理解和对新技能的掌握过程。这一过程是对学生意识毅力的考验，通过运用使学生对所学知识由“会”到“熟”。

　　6.解决疑难

　　解决疑难是指对独立完成作业过程中暴露出来的对知识理解的错误，或由于思维受阻遗漏解答，通过点拨使思路畅通，补疑解答的过程。解决疑难一定要有锲而不舍的精神，做错的作业再做一遍。对错误的地方没弄清楚要反复思考，实在解决不了的要问教师和同学，并要经常把易错的地方拿出来复习强化，作适当的重复性练习，把从教师和同学处获得的东西消化变成自己的知识，长期坚持使对所学知识由“熟”到“活”。

　　7.系统小结

　　系统小结是学生通过积极思考，达到全面系统深刻地掌握和发展认识能力的重要环节。小结要在系统复习的基础上以教材为依据，参照笔记与有关资料，通过分析、综合、类比、概括，揭示知识间的内在联系，以达到对所学知识融会贯通的目的。经常进行多层次小结，能对所学知识由“活”到“悟”。

　　8.课外学习

　　课外学习包括阅读课外书籍与报刊，参加学科竞赛与讲座，走访高年级同学或教师交流学习心得等。课外学习是课内学习的补充和继续，它不仅能丰富学生的文化科学知识，加深和巩固课内所学的知识，而且能满足和发展他们的兴趣爱好，培养独立学习和工作能力，激发求知欲与学习热情。

　　二、循序渐进，防止急躁

　　由于年龄较小，阅历有限，为数不上的高中学生容易急躁，有的同学贪多求快，囫囵吞枣，有的同学想靠几天“冲刺”一蹴而就，有的取得一点成绩便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。针对这些情况，教师要让学生懂得学习是一个长期的巩固旧知、发现新知的积累过程，决非一朝一夕可以完成，为什么高中要上三年而不是三天！许多优秀的同学能取得好成绩，其中一个重要原因是他们的基本功扎实，他们的阅读、书写、运算技能达到了自动化或半自动化的熟练程度。

　　课堂小结是对教学内容的去粗取精、高度概括，因此要抓住重点，突出精华。好的课堂小结不仅能加深巩固本节课的内容，还能消除学生学习疲劳、激发求知欲、启迪灵感，达到事半功倍的教学效果。

　　例如：高一数学人教版第一册(上)等差数列第二课时，在课堂小结时，可顺便提问：结论中需要补条件吗？其逆命题还成立吗？它与一次函数形式等价吗？通过这些变式提问，会充分调动同学们的积极性，不仅使本例题的结论加深印象，而且还对巩固和提升知识大有裨益。

　　三、研究学科特点，寻找最佳学习方法

　　例题是数学内容的重要组成部分，为了培养技能，巩固知识，需要做题。这里，教师的示范作用显得尤为重要，因为每向学生介绍一种新的解题方法，一般都是通过题来说明的，所以，例题选择得好，可收到事半功倍的效果。并且有些题型蕴藏着一定的规律和解题技巧，有的例题则可一题多解或一题多变。利用这些例题让学生互相研究，积极思考，各抒己见，互相启发，拓宽思路，从中找出规律和窍门，这样既可以提高学生的解题能力，加快解题速度，又可增强学生的学习兴趣。

　　数学学科担负着培养学生运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力，以及运用所学知识分析问题、解决问题能力的重任。它的特点是具有高度的抽象性、逻辑性和广泛的适用性，对能力要求较高。学习数学一定要讲究“活”，只看书不做题不行，埋头做题不总结积累不行，对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，寻找最佳适合自己的方法才能学好数学。

　　四、把握心理，热爱学生，巧妙激励

　　任何一种教学方法都离不开教师对学生炽热的爱和对教育事业高度负责的精神。教师对教学高度的责任敢和强烈的事业心，教师的渊博知识，教师的教学艺术修养等，都是唤起学生学习兴趣的重要因素，不少中小学生喜欢数学往往和数学教师有关，教师教学的好坏对于学生学习兴趣的影响很大。因此，作为教师应把教学过程看作是师生平等相待、互相协作、共同探索未知的过程，充分发挥学生在教学中的’主体作用。对于优生，教师应创造条件，积极启发他们提出和发现问题，并放手让他们独立处理一些难度较大的题目，让他们从中经受锻炼，体验成功的欢乐，增进学习兴趣。对于中差生，教师则应以慈母之心，教师之严，循循善诱，因势利导，让他们从处理简单的问题中增强自信，从陆续出现的成功中培养兴趣。

　　心理学研究表明，优良成绩的获得及教师的表扬、赞许是学生克服困难的动力和产生求知兴趣的源泉。在实际教学过程中，不妨多给学生一些表扬，特别是对那些学习成绩落后的学生，他们的学习兴趣本来就不高，如果总是一味地批评会挫伤他们学习的积极性，把学数学当成一份苦差事。因此，教师应给予他们特别的关照和激励，当他们每有一个小进步时及时给予肯定和表扬，让学生觉得自己能行。课堂上还要引导学生自己发现、解决问题，使学生在学习中自得其乐，体验到学习的幸福、运用知识解决问题的快慰，意识到自己智慧的力量。

　　提高学习效率方法3

　　（1） 积极培养良好的注意品质

　　要发挥潜能、提高效率，必须培养注意力的集中和稳定，将全部精力投放到听课和学习之中。为此，要善于控制自己，排除干扰，保证听课不走神，一旦走神应马上调整过来。长此以往，一定能养成良好的注意品质。

　　（2） 必须紧跟老师的思路听课

　　听课时，眼睛要盯着老师的板书；老师讲解时，眼睛要注视老师的动作与表情；思想上与老师保持一致，紧跟着老师的感觉走，然后全神贯注地边听、边思、边记。

　　不少学生听课时不是埋头自思，就是埋头做笔记，思想不能与老师保持一致，这是很不好的听课方式。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物怎样分析，推理；听老师解决问题用什么方法，技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。千万不可脱离老师讲课的轨道，一旦脱轨，就会造成学习上的“翻车”。

　　（3） 抓住课堂听课的关键

　　一位西方哲人说过，选择是听的艺术的金钥匙。这非常适合用于课堂听讲。一般说来，老师讲的都要听，但有时老师为了照顾不同层次的学生，会采取不同的方式讲不同层次的内容，这时学生就得根据自己的实际情况有选择地听，即抓住对自己来说有重要意义的关键内容。在这个问题上武汉三中饶翠同学的一席话对广大中学生朋友有一定的借鉴作用 学习方法指导。

　　她说;“课堂教学进度一般以中等学生的理解能了为主，顾及差生的能力所及。这样一来，基础比较好的学生会产生吃不饱之感。那么，听课方式大可不必专心致志。主要听课内容为：规律性的知识以及老师讲授的教学方法、解题思路等。而对于那些常规性的、纯属老师炒剩饭的部分，则无须一板一眼地听，这时，可以看一些与课堂有关的书籍，扩大知识面，增长见识。当然，这需要对自己的实力有正确的估计，切不可眼高手低，顾此失彼。”

　　一般而言，听讲的关键内容主要有：

　　基本概念、基本原理、基本关系式等基本内容。

　　教师补充的重要内容。

　　教师点出的学生最容易混淆和出错的地方。

　　预习时未能完全弄明白的学习内容。

　　上课时要紧跟老师的思路，老师讲到关键之处时，要特别留心，紧抓不放。

　　（4） 珍惜课上的“空隙”时间

　　课堂是学生学习的主要场所，因此，要珍惜每节课的分分秒秒，切实提高课堂时间的利用效率。

　　第一， 充分利用老师安排的机会和时间，阅读分析课本知识，讨论解决疑难问题，快速识记、强化理解课堂内容、

　　第二， 利用老师讲解的间隙（如板书、停顿），迅速回忆一遍所学知识的内在联系，以便及时消化、吸收。

　　充分利用完成老师布置的任务后的“闲时”，或预习，或复习，或做有思维价值的练习，那么，“闲时”也就不闲了。

　　（5） 积极思维，学思结合

　　古人云：“学而不思则罔，思而不学则殆。”可见，积极思维，学思结合是多名重要。那么，在课堂上该如何进行思维呢?

　　① 对比听课。将自己预习时的理解与老师的讲解进行比较，纠正自己先前主观理解的错误，加深对新内容的理解和记忆。

　　② 大胆怀疑现有结论。注意对所学课题多问几个“为什么”或“怎么样”，然后独立思考寻求答案，如果自己找不到满意的答案，就向老师和同学请教。

　　③ 超前思考。上课不仅要跟着老师的思路走，还要力争走在老师思路的前头。譬如，老师刚提出一个问题，就应主动去寻找答案，然后和老师的答案核对。自己想对了，老师再一讲，就记得更扎实；想不出来，或和老师的答案不一样，再听老师的讲解，自己的理解也会更深刻。

　　④ 学会选择归纳。从老师的讲解中舍弃那些非本质的表面材料，去粗取精，归纳出老师所讲内容的梗概，领会老师讲解的要点，并使这些内容与自己原有的知识结构融为一体。

　　⑤ 揣摩老师讲解的意图。弄清老师是在陈述一件事，还是在说明一种物；是在抒发某种感情，还是在发表某种议论；是在探讨某个问题，还是在提出某种疑问。

　　⑥ 积极参加课堂讨论。苏格拉底说过，讨论是达成真理的“助产术”。在讨论问题时，既要认真倾听其他同学的发言，又要积极思考，理清自己的基本思路和观点，使智力从“常态”跃迁到“激发态”。

　　⑦ 学习方法。体会老师在讲课过程中提出的有益的学习方法，并寻找合适的机会灵活运用它，以提高自己的学习效率。

　　（6） 要善于储存精力

　　分秒必争需要充沛的精力做后盾，这就需要提高休息质量，而这一点往往被忽视。许多人都认为，谁不会休息呢？是的，谁都会休息，但不是所有的人都会高效率地休息—在较少的时间里获得很好的休息效果。有的同学课后不休息，想抓紧时间做作业，这种做法可以说是得不偿失的，长此以往会严重影响听课质量。

　　那么，怎样才能做到高效率地休息呢？课间、饭后要充分放松休息，眼保健操、课间操认真做，课外要参加体育活动，要有一定的运动量。这些活动是对大脑最好的保养，同时也可为大脑储存精力。不会高校休息的人，难以持久地提高效率。

　　分秒必争这一观点，不仅仅技巧相关，也与学习动机和毅力甚至与学习观和人生观都密切相关。可以设想，一堂课2700秒钟，分秒必争地追求效率，一堂课收获会如何？推而广之，一天、一月、一年、一生都去追求效率，结果会怎样呢

　　提高学习效率方法4

　　1、获取充足的睡眠

　　很多时候，你或你的学习方法并没有错，只不过没有满足身体需求，所以大脑无法记住信息。通常身体需要的是睡眠。只有睡眠充足，大脑才能清醒地吸收信息。喝咖啡无济于事。你必须停止熬夜，早点睡觉，睡足几个小时后早点起床学习。

　　经过充分休息的大脑让你学得更快、更多。研究显示当我们睡觉时，脑脊髓液流入大脑，帮助大脑清理毒素。如果睡眠不足，大脑里的毒素过多，就难以正常运作。至于要睡多久才算睡眠充足，则取决于你和身体的运作方式。建议大部分成人睡7到8个小时，有的人需要少一些，有的人需要多一些。睡眠充足的话，你无需借助咖啡，也能在大部分时候保持警醒。要是你在下午四五点前就累了，很可能是睡眠不足（或是睡太多）。

　　2、吃足够的食物

　　感到饥饿时，大脑很难吸收任何信息。当全身上下都发出肚子饿的信号，大脑很难集中精神。记得在正餐摄取足够的食物。在学习、上课或测验时，你也可以吃一些健康小吃。最好吃健康的食物。垃圾食物不能提供身体所需的营养，让它在最佳状态下运作。你可以吃少许杏仁或2条胡萝卜当零食，让自己保持警醒及专注，而不是腹胀、疲劳。

　　3、多喝水

　　身体有充足的水分，才能处于最佳状态。没有足够的水，就无法集中精神。人们很容易因为口渴而分心（不管你是否意识到这一点）。身体缺水甚至会导致头痛，使你更难专心学习。到底多少水才算足够？每个人的需求都不一样。你常常听到的“每天8杯水”只是一个粗略的估算。想要知道自己是否摄取足够的水分，最好的方法是检查尿液颜色。浅色或透明尿液表示你已摄取充足的水分。如果尿液颜色比较深，你需要喝更多水。

　　4、运动

　　你当然知道运动给身体带来许多好处，但你是否知道它也能提高学习效率？一些研究发现学习时做轻松的运动，可以帮助你学得更快。对活跃好动的人而言，被迫长时间静静坐着学习，反而让他们难以集中精神。所以，边运动边学习对他们很有帮助。举个例子，尝试一边读课本，一边在大房间里四处走动。录下课堂内容，在健身房使用椭圆机时可以聆听录音。你有许多选择。只需记得一边学习，一边做些轻松的运动（不要过于剧烈）。

　　5、训练大脑学习

　　快速学习是一种习惯，你可能需要重新锻炼大脑，让它养成好的学习习惯，摒除坏习惯。持续不断地做复杂的任务（即便这些任务毫无关联），提高自己的注意力。将特定时间和地点留作学习用途，确保那是专门用来念书学习的地方。或许最重要的是设法让学习变得有趣。这样大脑才会想要学得更多，你也不会面对太多困难。比如说，认真学习你喜欢的科目。大脑最终会掌握学习技巧，随后把这些技巧应用在学习不喜欢的科目上。

　　6、掌握学习诀窍

　　第一次学新的东西时，必须特别留心。想要学得更快，最好的方法就是在老师初次讲解时用心聆听。只要稍微一走神，大脑就无法正确消化信息。虽然有一些方法可以帮助你，但最重要的还是学会如何维持意志力。抱着“听完之后必须立刻回答问题”的想法（比如说老师可能会提问），尽量用心聆听课程内容，并对自己复述一遍。事实上，如果是一个人学习，对自己复述内容（用自己的话转述一遍），有助于巩固脑海里的记忆。

　　7、做笔记

　　如果是初次学习某个课程内容，做笔记不失为保持专注的好方法。做笔记时，你必须思考所学习的内容，之后也能根据笔记上的提纲做复习。做笔记并不是将老师说的话全写下来。你只需写下大体框架及重要的细节。写下那些非常复杂、很难理解或记住的主要论据及解释。

　　8、参与同学讨论

　　积极参与学习体验不但能帮助你保持专注，大脑也能更好地吸收信息，因为学习变成了多重感官体验，而非单方面的聆听。你可以通过许多方式积极参与学习体验，像是积极参与小组活动，或是在课堂上发问。

　　尽量在老师发问时主动回答问题。不要担心答错。这是宝贵的学习经验，犯错也是学习过程的一部分。在和研友们讨论时，积极把握学习机会。不要只是静静坐在一边，力求做得越少越好。和研友们一起讨论，向他们发问，提出自己的意见，好好享受这个过程。

　　当你不懂或想要了解更多时，就积极发问。这也是让自己在学习过程中保持专注的好方法之一，而且也能确保你真正理解所学习的内容。当你不明白老师说的话，或是认为内容很有趣，想要了解更多时，不要害怕发问。

　　9、营造有利于学习的环境

　　实验搭档很讨人厌？家里的书桌就在电视机前？难怪你的学习效率不高。你需要一个安静、专门作为学习用途的环境，才能让大脑在最佳状态下学习各类信息。安静、免受干扰的环境意味着你不会分心。你也可以将某一处保留作读书、学习的场所，让大脑养成习惯，一看到这个地方就进入学习状态。如果课堂环境有问题，你可以向老师求助。你也许能换位子，或换搭档。如果家庭环境是个问题，那就另寻其它学习场所。要是屋子附近有图书馆，不妨好好利用它。如果室友很吵闹，你也可以躲在浴室读书，或是一大清早起来学习。

　　10、找出你的学习风格，也即是能让大脑充分吸收信息的最佳学习方式

　　每个人的学习风格都不一样，我们当然可以学会运用所有风格，但通常只有一两种方法最适合我们。你可以通过在线测试找出自己的学习风格。如果老师拥有这一方面的知识，应该也能帮助你找到合适的学习风格。你甚至可以和他们商量是否能将这种学习风格融入他们的教学方法中。举个例子，如果你看着图表的时候，学习效果最好，你可能是个视觉型学习者。

　　尝试绘制自己的信息图表，加深大脑对信息的记忆。总是能很好地记住所听到的事？还清楚记得自己听到某一首歌曲时正在阅读的内容？如果是，那么你可能是听觉型学习者。尝试录下课堂内容，在学习前后甚至是学习期间反复聆听，确认信息是否明显相同。上课时坐立不安，很想去跑步？听课时总是心不在焉地用脚拍打地板？你可能是个动觉型学习者。在上课时摆弄小玩意，或是边散步边读书，或许能提高你的学习效率。

　　11、使用适当的方法学习不同的内容

　　不同类型的科目用不同方式学习会更好。你可能用了效率低的方式学习某个科目。调整学习方法，用适合大脑的方法学习正确的技能。比如说，我们的大脑必须通过交流、聆听及运用，才能学会一门语言。置身于英语环境及多说英语，肯定比看抽认卡让你更快掌握英语。如果你需要更多帮助，不妨阅读如何更快速学英语一文。另一个例子是学习数学。与其反复解同一道题及看相同的示例，不如多看其它习题，学习用相同的技巧解各种不同的习题。用有关联但不完全相同的技巧答题，也有助于巩固你对所学内容的理解。

　　12、进行学习障碍评估

　　如果你用了不同的技巧和帮助，还是无法专心学习，大脑不能吸收任何信息，那么你可能需要考虑进行学习障碍评估。学习障碍有许多类型，大部分都很常见。根据欧美的医学统计，我们每六人之中就有一人受到不同程度的学习障碍影响。这不意味着你很笨或有问题，只不过你的学习方式和别人不一样。

　　常见的学习障碍有：失读症或阅读障碍。眼睛在阅读时无法正常追踪文字？大脑在处理文字讯息上有困难？你可能患有阅读障碍。和阅读障碍相关的疾病包括书写障碍和计算障碍，患者在写字及数学方面有着类似的问题。如果你发现自己很难把看到的词写下来，但可以轻松地说出来，那么你可能患有书写障碍。不能辨认数字或计算困难？你可能患有计算障碍。中枢听觉处理障碍也是常见的学习障碍，患者难以处理声音讯息。他们有正常的听力，但表现出和听力损失相似的症状，在背景噪音的影响下难以跟上谈话及集中注意力。

　　13、尽快及尽量多复习

　　你学得越多，就懂得越多，所以最好经常复习。越快开始复习，就越容易记住所有内容。不要在考试前两三天才临时抱佛脚。至少在考试前1周就开始复习，如有必要，不妨考虑整个学季都好好学习。当你复习这周学到的东西时，最好同时重温之前学过的知识，确保你对过去学到的概念和技巧记忆犹新，并以此为基础慢慢累积更多知识。

　　14、向导师或老师求助

　　根据自身状况向专家寻助及征询意见并没有错。这么做真的可以帮助你提高学习效率。抛开害羞和自尊心，勇敢地向老师求助。即便他们没时间帮助你，至少也能帮你寻找一个导师。如果你没钱补习，老师或许能帮你安排一名成绩好的同学指导你。许多学校均有免费的补习班，不妨查看你的学校是否有这样的服务。

　　15、利用思维导图提高学习效率

　　思维导图能有效地将你想学的的信息铭刻在大脑。这是所学信息的一种可视化表现形式。你可以在便条卡、图片或纸上写下论据、解释和整理好的概念。将它们钉在墙上或摊在地上，把类似的信息放在一起，用绳子或其它物品将有关联的概念和课题联系在一起。与其阅读笔记，不如直接研究思维导图。考试或写论文时，你可以回想一下思维导图，按信息所在位置和有关联的资料回忆它们，就像记住地图上各地方的位置一样。

　　16、用有效的方式迅速将信息背熟

　　背诵并不总是最万无一失的方法，但如果你需要快速学习某些信息，它肯定能帮到你。这个方法最适合用来记一系列事物，比如动作顺序或单词。但系统性记忆法不太适合用来记忆更复杂的内容。

　　尝试用记忆术提高学习效率，像是用一些短语、单词作为口诀，帮助记住比较复杂的内容。读书学习时，最好先背熟一小段内容，才继续记新的内容。你可能认为这会拖慢学习速度，然而事实上因为你不需要一直重温旧的内容，反而学得更快。这个方法对记单词、列表及其它类似信息尤其重要。每次记不超过5到8个单词，背熟后才继续记下一组单词。

　　17、做有趣的情景联想

　　大脑更容易处理带有情景的信息。如果有关情景对你来说很有意思，大脑也会更容易记住它们。自己做一番研究，并从经验中寻找可以将学习内容联系起来的情景。假设你正在学英语。如果你想学习某一领域的词汇，不妨观看有类似主题而你也感兴趣的电影。比如说，如果你想学习和旅游相关的词汇，可以观看《迷失东京》。另一个例子是历史课。你可以观看有关课题或国家的纪录片。即便只是用图像说故事，你也会因为更容易想象过去的历史，而记住了课文内容。

　　提高学习效率方法5

　　一、学习效率之关于难题

　　很多学生喜欢攻克难题的那种乐趣，于是他们拿出那种不到黄河心不死的精神，有时候耗费一节课时间，攻克一道难题，并且很有成就感。

　　问题就在于，一节课攻克一道题，效率真的太低了。学习高手绝对不会这么做。

　　记住：永远不要花一节课时间去攻克一道难题，这是造成学习效率低下的重大原因。你用一节课攻克一道题，其他题目怎么办，你时间够用吗，更重要的是，你对这道题目，真的收获很大吗。

　　高手的策略：如果一道题花10分钟仍然无法解决，那么就直接看答案，或者等老师讲解。因为，会做这道题，且能够举一反三，能够做充分的归纳总结才是最重要的目的。

　　看完答案，或者听完讲解之后，你必须要花更多的时间来归纳总结：我为何没有解答出这道题，突破口在哪里，我为什么没找到，是哪些关键词汇触发了解题思路，我该如何建立条件反射，以便以后再次看到这些词汇信息，迅速找到相关突破口。记住，这才是最最重要的工作。

　　二、什么是高水平重复？

　　一道题，刚开始你不熟悉，那么，你需要做十遍甚至更多遍，把整个题目做到滚瓜烂熟。这个时候，如果你还在不断地重复做这道题，那么就是低水平重复，因为，你已经在浪费时间，不会再有进步了。

　　高手们会这么做：当这道题熟悉了，他就开始放弃了，把大把时间拿来，去攻克自己不熟悉的题目，不断地把陌生转化为熟悉。他们也在重复，但是，是高水平重复。

　　三、归纳总结很重要

　　数学的归纳总结太重要了。顶尖优秀的学生，他们做一道题花5分钟，然后会拿出10-15分钟来做归纳总结，来写解题笔记。

　　归纳总结，其实就是解题联想，就是书写解题笔记，就是总结“条件反射”。要提高对关键词汇的敏感度，能够通过关键词汇，迅速建立起条件反射，找到解题突破口，这就是所谓的解题联想。这是数学高手的必修课。

　　归纳总结，总结的都是条件反射，也就是，我看到什么，就要联想到什么，然后一举突破这道题目。比如，看到“整数”这个词，我就要想到数学归纳法。

　　四、不求满分但求会做必对

　　1.考前要有这样的心理定位：把我会做的能做对，就足够了，自己会的能拿到分数就问心无愧了。千万不要定位，要考满分，要考多少多少分，一旦你这么定位了，考场上稍微遇到难题，你就紧张了：坏了，我拿不到满分了。

　　心里紧张，浮躁，是考场发挥失常根本原因。由于追求方向有误，导致自己本来会做的题目也做错了，拿不到该拿的分数，实在是可惜。

　　2.稳重求进，稳就是快，欲速则不达。

　　很多学生喜欢拼速度，但是，失误百出。这么说吧，在考场上，几乎没有人能够保证，在很快的速度下保证做题正确率。顶尖高手，都是在稳的情况下，保证会做必对。并且，稳步前进的学生，他们的速度才是真正最快的。

　　稳中求进，基本能够保证一遍做对。有的学生，追求速度，题目写了一遍了，发现错了，那么要从头再来。两者孰高孰低，一目了然。

　　3.精炼读题能力，信息提取能力，保证读题提取信息要准，要全。善于培养自己读题能力和解题能力。

　　4.做题一定不能跨步。要一步一步，才能不出错。

　　很多学生靠口算，立即得出等于答案。各位，考场上容不得半点马虎，你的口算和心算准确度远远不如笔算来得安稳，尤其在分秒必争，心态不是特别平静的考场。

　　提高学习效率方法6

　　(1)、排除干扰因素

　　在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，因此我们必须想办法消除和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊能力，其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到，你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提高很多。

　　如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，找出其中的原因，当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付的办法了。如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。如果是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些。有的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习题，精神就会很集中。

　　(2)、暂抛开烦恼

　　一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能集中精力学习，那需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。

　　一般说来，所谓烦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办?哎呀!或许那样做也有问题……”诸如此类的总是碰到这样的情形，可以用纸把它记下来，并分析为什么会是这样的烦恼，慢慢思考，这些烦恼渐渐有了头绪，随即可以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。

　　把烦恼写下来，你就能用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它写下来也可改变一下你的情绪。不管怎样，把烦恼暂搁一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。

　　除了精神的健康外，一个人的身体也很重要。一个人如果患了感冒了或身体不适，这时候还勉强坐在书桌边学习的话，效果一定不太好，如果觉得疲倦的话，那就要休息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果肯定会好些。

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