车厘子的禁忌(车厘子吃几个合适)

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□通讯员杨普紫金山/金陵晚报记者程晓

近日，淘宝天猫发布了2019年十大“表白神器”，其中4J以上的樱桃成为了今年情人节的新潮流。不过需要提醒大家的是，樱桃虽然好吃又有营养，但是也不要吃太多。以前也有人生过病！

32岁的王女士从腊月二十八开始，连续五天吃了差不多6磅樱桃。大年初三下午5点，王女士腹部绞痛。等她上厕所的时候，发现自己已经把血便都拉出来了。回到酒店，腹痛又加重了，反复跑到卫生间，把红色果酱样品全拔了。整晚来回折腾了20多次。最后晕倒在厕所，不得不去医院。

吃“血便”拉肚子

很多人都吃过樱桃，但从未出现过王女士这样的症状。那么，这些症状真的和大量吃樱桃有关吗？

王女士有可能是连续几天吃了很多樱桃，导致樱桃色素不能被充分吸收而“染”出红便便，和有些人吃红心火龙果出现红便便是一个道理。很多人平时吃一点樱桃，也不像王女士那样连续五天不吃。没有从量变到质变。另外，每个人的肠胃功能也不尽相同，不排除她自己肠胃不好等其他原因。樱桃中富含的铁也容易刺激胃肠道，引起腹泻。吃很多樱桃增加了这个概率，这也是一个值得大家关注的原因！

一次服用不要超过20片。

樱桃在大范围内也属于樱桃。类似樱桃的水果，在中国古典医书中已有记载，表明其禁忌，可供你参考。如《日华子本草》提醒:“吃多了使人呕吐。”《本草经》提醒:“多食虽无害，乃体虚热也。”《每日本草》记载:“特征性虚火可因虚热引起咳嗽，尤其是小儿。”

综上所述，樱桃等水果不宜多吃，尤其是虚火过盛、咳嗽不止者，尤其是儿童。樱桃含糖量高，糖尿病人不宜多吃。成年人一次吃樱桃不要超过20个。饭后最好用茶水漱口。

另外，中国营养协会推荐的每日水果量为200-400g。春天很多水果都是凉性的，冬春交替的季节不适合大量吃水果，尤其是体虚怕冷的人。橙子等时令温热水果更适合春季品尝，但一次最好不要超过400g。

一般加热不会破坏维度c。

很多人觉得饭后吃点水果比较好，可以促进消化吸收油脂，不会发胖。不过，南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒，如果刚吃完饭就吃水果，会增加胃肠道负担，水果消化不充分，胃里的营养物质容易流失，不利于肠胃健康。有些水果本身对胃有刺激性，最好不要饭后马上吃水果。饭后一小时吃水果最好。对于肠胃好的人来说，空吃肚子上的水果一般不会引起不适，但是肠胃不好、胃酸过多的人尽量不要空吃肚子上的水果，以免刺激虚弱的肠胃。如果经常肠胃不适，要及时看医生。

很多人认为水果加热，维生素C就被破坏了。其实苹果、香蕉、梨的维生素C含量都不高，B1、叶酸含量也低。另外，水果中的有机酸，比如苹果中的苹果酸，也能保护维生素C，所以并没有大家想象的那么受损严重。苹果、香蕉、梨可以切成小块，放在锅里煮或者放在容器里用少量水蒸。

水果中的脂溶性维生素在普通烹饪温度下不易被破坏，而且水果加热后纤维变软，更容易消化，特别适合肠胃不好的人、老人和小孩食用。