好的心理咨询(24小时免费心理医生在线咨询)

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如果你因为缺钱找不到心理咨询师进行治疗，如果你因为缺乏勇气不敢向别人吐露心声，如果你想自己想办法解决心理问题又进不了门，如果你想帮助身边被心理问题困扰的人，请认真阅读这篇文章。本文推荐的书籍可以解决这些问题。

作为一名心理咨询师，我每天的工作就是和来访者一起解决各种心理诉求。

每个咨询环节大约持续一个小时，时间很短，这意味着为了解决问题，实现个人的改变和成长，来访者必须在咨询环节之外付出更多的努力。

做心理咨询的时候，我一般会列出要点，一步步讨论。但由于时间有限，如果想全面深入的了解一些知识，只能根据来访者的情况推荐相应的书籍，让TA自己阅读。

在以往的案例中，会看书的来访者基本都会收获很多，解决问题和改变的速度会比那些只喊口号不行动的人快很多。

平时很多心理学爱好者问我有什么好的实用书籍推荐。

所以根据以往的经验，我从众多书籍中挑选了七本书进行推荐。

推荐的书有心理学、哲学、宗教类的书，要么是很实用的书，要么是能给人很大启发的书。希望可以节省你大海捞针的时间和精力。

第一本心理学书籍《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法》

适合人群:所有

推荐理由:包含了人们日常生活中经常遇到的各种心理问题，包括拒绝、孤独、失落、内疚、反刍、失败、自卑等七种心理创伤。每个心理创伤的具体原理都写的很清楚，并且给出了各种相应的解决方法。

点评:这是一本理论和实践结合得相当好的书。可以作为心理问题的“急救箱”，让你不用找心理咨询师就能独立解决大部分心理问题。

第二本书——心理学书籍《安全感:如何在不够好的世界里过更温暖的生活》

适合人群:所有

推荐理由:在这个普遍缺乏安全感的时代，人们对安全感的寻求从未停止，不安全感成为大多数心理问题的根源。这本书从多个角度分析了安全感，包括理论、案例、自测量表。

点评:这是很多关于安全的书籍中的一本，我很喜欢。语言幽默，案例形象生动，连理论知识都很有趣。是一本有温度的好书。

第三本心理学书籍《自卑与超越:生活对你意味着什么》

适合人群:所有

推荐理由:个体心理学领域的权威著作。本书从婚姻、爱情、家庭、职业等方面深入分析和研究了每个人与生俱来的自卑心理以及生活中的一系列自卑心理，提供了克服自卑、追求卓越的有效方法。

点评:看完这本书，你就会知道，自卑不是你独有的，而是每个人共有的。我推荐这本书，是因为有太多的人被自卑困扰，很多自卑的人对自卑有很大的误解。这本书可以让你对自卑有更合理的认识。

第四本心理学书籍《精神焦虑障碍自助病理分析卷》

适合人群:有抑郁、焦虑、强迫、恐慌、疑病症等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由:很多人对不良心理症状束手无策，因为不知道其成因和治疗方法。本书用通俗易懂的文字解释了精神焦虑的产生和发展，并详细描述了治疗方法。

点评:一本小书，蕴含着很大的能量。这就是我正在谈论的那本书。它提供了很多摆脱焦虑的技巧。简单实用。最重要的是你能快速阅读，理解，运用。无论从哪个角度看都是一本优秀的书。

第五本心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》

适合人群:有抑郁、焦虑、强迫、恐慌、疑病症等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。

推荐理由:这本书以“自我训练”为主。顾名思义，就是在不依赖他人的情况下，通过自我训练来克服这些心理症状。书中提到的自我训练和“自说自话”的技巧极富创意，易于操作，并有详细的指导计划。书中还提供了各种准确实用的简单自测，让你了解各种性格类型。

点评:这本书的亮点在于直接提供了非常详细的方法。学完之后就可以自己操作了。只要坚持做下去，一定会有效果。

第六册——哲学书《一切都是最好的安排》

适合人群:所有

推荐理由:嘉措活佛的作品，分享了他人生沉淀的轨迹和感悟。全书共分九章，以生命、情感、信仰、人生、爱情、快乐、幸福、智慧、情感为主题，教导我们如何处理生活中的困惑与迷茫，增强内心力量，面对世事无常。

点评:文笔优美，观点清晰，过目不忘。这些章节是相互独立的。每篇文章内容短小丰富，随时随地都可以看，想看哪里就看哪里，不分先后。阅读体验非常好。

第七本书——宗教书《西藏生死书》

适合人群:所有人群，尤其是有抑郁、焦虑、完美主义倾向或症状的人群。

推荐理由:大师的作品道出了生死无常的真谛，他的人生充满了各种形态。他只是执着于不能执着的人。既然他不能执着，为什么不放下执着，与遇到的一切和谐相处。

点评:大结局推荐。如果你想阅读，这本书一定不能错过。第一篇《人生》，必看。如果你还有时间和精力，回头看看。接下来的几页还有一些佛教修行的介绍。有兴趣可以了解一下。

如果你能认真看完这七本书，我相信很多困扰和伤害你的心理问题基本都得到了解答，你就知道自己该怎么做了。

我是岳明，我每天都坚持做一名原创、可爱、勤奋的辅导员。既然是萍水相逢，可以关注我吗？