南瓜籽的作用(南瓜籽的好处和功效)

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南瓜子是一种美味的基本营养来源，可以帮助你对抗很多疾病。

南瓜可能不是你最喜欢的蔬菜，但南瓜子应该在你最喜欢的零食清单上。这些松脆的种子味道好极了。它们富含宝贵的营养，即使吃一把也能为你提供许多必需的营养。南瓜子富含有益健康的脂肪、锌和镁。它们含有大量抗氧化剂和多不饱和脂肪酸、维生素B2和叶酸，有助于对抗糖尿病、高血压和胆固醇等疾病。它还能促进睡眠，是蛋白质的重要来源。它还可以增加你的新陈代谢。季风已经到来，随之而来的是感冒和流感季节。包括这些超级种子来预防这些疾病。南瓜子是不健康的油炸土豆和包装零食的绝佳替代品。另外，你甚至没有在味道上妥协。在这里，我们告诉你更多关于南瓜子的好处。头条-每日健康文摘提醒你适量饮食。

关节炎

它富含ω-3和ω-6脂肪酸，不仅能缓解关节炎疼痛，还能降低患关节炎的风险。

减肥

南瓜子是蛋白质的重要来源，可以帮助你控制饥饿。它含有铁，可以帮助你保持高能量水平，抑制对含糖食物的渴望。

促进消化

这些种子对你的身体有利尿作用(增加排尿)，从而缓解膀胱不适。它们含有氨基酸，用作抗菌剂来消除肠道蠕虫。

控制糖尿病

人们发现南瓜子可以控制血糖水平。调节胰岛素生产和控制糖尿病。(头条—每日健康文摘注:据研究，南瓜籽中富含的亚油酸起了作用)

预防抑郁症

可以预防荷尔蒙失调导致的抑郁症。含有某些氨基酸，是激素的来源，对调节行为、改善睡眠和情绪起着至关重要的作用。

前列腺健康

它是男性最重要的食物之一，因为它可以保持前列腺健康。这些种子中的锌有助于前列腺的正常功能。

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