增肌粉怎么个吃法_新手增肌粉应该怎么吃

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向异性展示强壮的手臂肌肉是男性朋友展现魅力的法宝。所以越来越多的人服用增肌粉。有些人觉得运动很难。他们试图通过服用这种保健品来增加自己满意的肌肉。不运动吃增肌粉有什么效果？

吃了增肌粉不运动会怎么样？

【/br/】健身的人都知道肌肉是由能量、蛋白质、营养决定的，这三个要素缺一不可。虽然肌肉粉是蛋白质很好的补充，但是如果只是补充这种营养而不花一点力气，是达不到增肌的目的的。所以增肌粉含有很高的热量，人如果不通过适当的运动来分解这些热量，就会发胖。所以运动时一定要吃肌肉粉。

增肌粉的正确吃法

【/br/】健身的人都知道，当我们开始运动的时候，肌肉的生长比较容易，但是随着时间的推移，肌肉的生成是非常缓慢的，这时候就需要肌粉的帮助了。正确的服用时间应该是运动后30分钟左右。

服用增肌粉的注意事项

增肌粉的有效成分是蛋白质。蛋白质在高温下，其营养成分会发生变化。所以在冲泡这种保健品的时候，一定要用温水，不能用开水。另外，要特别注意用量，因为人体无法完全吸收过多的营养，不仅会造成浪费，还会影响健康。

增肌粉只有配合运动使用，才能长出好肌肉。所以，不应该有捷径。肌粉不是特效药，短时间内也不能让肌肉长出来。因此，在食用这种保健品时，要防止自满、浮躁，循序渐进，才能达到理想的效果。

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