多少岁算儿童(儿童年龄分为几个期)

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在这位家长看来:

是关于孩子的，

什么都可以是“鸡”

▽

成绩不好？

我们的“鸡”作业

除了上学，就是补课。

没有爱好？

游泳编程艺术声乐

总有一款适合你

它在“鸡宝宝”中排名第一

有些父母逼得太紧。

还差点毁了小“鸡”

每天跳绳3000次/摸身高600次。

两个孩子跳进了医院。

▽

杭州13岁女孩媛媛(化名)从第一次月经期开始就盯上了自己的身高。

为了抓住“长高的最后机会”，她要求孩子坚持跳绳，每天开始1000次。暑假的时候增加到一天3000。

结果孩子还没长高就跳楼了。

妈妈会有什么不好的想法？但仔细看，孩子13岁，158cm，身高在正常范围内！

这样的父母并不少见。

还是杭州。12岁男孩林林(化名)，身高148cm左右。他父母担心琳琳个子不高，就在网上买了“摸高神器”。

规定他每天必须跳600次，而且是专门装在琳琳能跳的极限高度上的。结果孩子也出现了骨骺炎症，住进了医院。

只要看到自己的宝宝比同龄孩子矮，有些家长就开始焦虑，担心自己的宝宝以后长不高。

不急。弄清楚这些问题，就不会焦虑了:

父母矮，孩子就一定矮吗？

婴儿的正常身高标准是多少？

想让宝宝长高怎么办？

增长缓慢的原因是什么？

……

02

父母矮，孩子就一定矮吗？不一定！

▽

人的身高70%靠遗传，后天因素占30%。

180cm的爸爸和165cm的爸爸，孩子的“起跑线”肯定不一样。

那么，孩子成年后的遗传身高可以预测吗？

当然可以。

临床上医生对儿童的成人身高范围进行估算，包括骨龄预测、生长曲线预测和遗传目标身高预测。

与前两种预测方法相比，遗传目标身高预测方法更简单。家长可以试试:

例如，如果我父亲身高172厘米，我母亲身高160厘米-

男孩的身高范围是:

(172+160+13)÷2 = 172.5 5厘米

女孩的身高范围是:

(172+160-13)÷2 = 159.5 5厘米

也就是说，基因是强大的，我们要后天密切关注！

在父母身高相同的情况下，男孩的成年身高区间可以从167cm浮动到177cm。而这个键10cm，可以看到两个不同的日子！

有些妈妈可能更自信。“我和他爸都高，我们的孩子以后也不会矮。”

不一定！

2017年《中国儿童身高管理现状调查报告》数据显示，超过50%的儿童未能达到基因身高！

换句话说，一半的孩子“长到这个程度了”。

你的孩子很可能会比你预期的矮5cm！

03

为什么孩子达不到基因高度？

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睡眠不足、暴饮暴食、不活动是影响孩子身高的三大杀手！

睡眠不足

生长激素只有在深度睡眠后才会慢慢释放。所以充足的睡眠时间和高质量的睡眠，可以充分释放荷尔蒙，让身高“蹭”上去。如果你想长高，你必须好好睡觉。

吃得太多

孩子经常吃得太多，容易在不知不觉中超重。经常喝滋补老火汤，乱吃滋补中草药，也可能引起性早熟，提前停止生长发育。规律的饮食和均衡的营养非常重要。

运动可以加强骨细胞的血液供应，有助于改善骺软骨的增殖。跟踪调查发现，经常参加运动的孩子比同龄不参加运动的孩子高4~8cm。

某些疾病(如慢性胃肠炎、营养不良、糖尿病、生长激素缺乏、甲状腺功能减退、性早熟等。)，或者心理状况不佳(如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等。)也可能影响孩子的身高。

04

小孩矮多高？对比这张表。

▽

大部分家长认为宝宝不高，都是主观臆断。

相比之下，也许你会发现孩子还是偏高。

我们来看看官方的儿童青少年标准身高参考表:

参考文献:中华儿科杂志

通常情况下，父母可以每3个月测量一次孩子的身高。

如果孩子身高正常，不要折腾，顺其自然。但是身高一直在“矮”一栏，需要带去正规医院的内分泌科。

如果你的孩子长期有这些情况，你也应该去看医生:

比长期同龄人低半个头(矮5~10cm)。

总是坐在班级的前排。

主站在班级前三。

衣服不短一两年。

这可能是生长迟缓，甚至是身材矮小，即使带孩子去医院检查。

当然，孩子早早脱颖而出也不一定是件好事。

已经比同龄儿童高6 ~ 7cm的儿童，骨龄往往较大，有早期发育的问题，生长周期短，骨骺提前闭合，停止生长。

同理，如果一个孩子突然长大了，要多关注。

有的孩子长了一点，然后就开始慢慢长:有的孩子年纪小，长得比同龄人快，但很快就长得慢了。

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年身高小于这个数字，

看医生！

▽

孩子的成长是不均匀的。

身高发育有三个高峰。如果你错过了，就太晚了-

0~3岁

宝宝出生到1岁左右后，生长速度最快，可以长到25cm左右。从1岁到3岁，身高的生长速度会逐渐降低，但仍处于发育高峰期，年生长速度约为8 ~ 12厘米。

从3岁到青春期前

年增长率约为5 ~ 7厘米。

青春期

一般情况下，男生从青春期到骨骺完全闭合，大约可以长28 ~ 30cm而女生可以增加20~25cm。

在最后两个“黄金期”，家长要特别注意孩子的骨龄。早发现，早干预，孩子可能又“拔”了。

当然，你得在平时做好这些事情:

饱餐一顿

大家关心的是补钙，补充维生素D，喝牛奶。这个没问题。

但要提醒大家，要多注意“营养均衡，食物多样”。可以参考《中国居民膳食指南(2016)》，推荐儿童食品的食材种类，为儿童搭配。

以彩虹的不同颜色为例，让孩子看看自己每天的食物能否填满一道彩虹。

睡个好觉。

晚上9点到第二天凌晨1点，尤其是晚上11点左右，生长激素分泌达到最高水平。

早上6点前后的一两个小时，也是生长激素分泌的小高峰。所以这两个时期要保证孩子的深度睡眠。

另外，不同年龄的孩子每天需要的睡眠时间也不一样。

简单来说:初三前的孩子每天至少要睡10个小时，初三后的孩子至少要睡8个小时。

家长不要急于一时，慢慢引导，每天让孩子提前5分钟睡觉，通过一两个月的改善，让孩子养成早睡的习惯。

好好锻炼。

跑步、跳绳、抚摸等跳跃运动，篮球、足球、羽毛球、游泳等拉伸运动都可以。

但是，少做举重、哑铃、沙袋等负重运动。

有良好的态度

研究表明，儿童的精神压力和长期抑郁也会影响其成长。

当然，尊重孩子的成长规律，不“促苗”才是孩子真正需要的。

身高很重要，但孩子的健康和幸福更重要，不是吗？

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本文科普指南:

深圳儿童医院内分泌科副主任医师谭薇

-结尾-

深圳儿童医院

异地病人转诊电话:

0755-83008301

(工作日8:30-11:30，14:30-16:30)

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