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很多人认为减肥,换成水果,体重会下降很快。但是如果你选错了水果,减肥会让你变胖。有些水果的热量比大米高。吃太多只会让你越来越胖。这四种水果热量特别高,小心越来越胖!
1.芒果
2.椰子
很多人认为椰子是一种健康的水果,减肥的时候可以随意吃。但实际上,每百克椰子含有241千卡热量,比大米还热两倍多!尤其是那种椰奶和椰奶。如果我们只是喝一点点,我们可能会过量。所以减肥的时候最好不要吃椰子。
3.榴莲树
各种甜品,不管是榴莲还是榴莲,对减肥路上的“仙女们”都是“极其不友好”的!是水果“黑名单”中的头号杀手。100克有150千卡热量。什么概念?100g大米的热量为116大卡,相比之下榴莲的热量很高。
4.西瓜
西瓜虽然热量低,但含有大量的果糖,不会像葡萄糖那样让人有饱腹感,所以人会不自觉地吃得更多,从而积累热量,变得更胖。吃半个瓜相当于吃两碗饭!一般夏天我们都吃冰西瓜,但是众所周知,温度越低,果糖越甜,越容易长胖。
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